Худнемо з валерією - дієти популярної співачки

Російська співачка Валерія давно завоювала серця багатьох людей, її творчість знайома далеко за межами батьківщини, а її стрункості і краси заздрять навіть деякі молоденькі дівчата. І дійсно співачка завжди славилася не лише своїми глибокодумними піснями і чистим, красивим голосом, а й чудовою, що зберігається протягом багатьох років, стрункістю.

Правила харчування та життя від Валерії

Найголовнішою «дієтою», Використовуваної співачкою Валерією для підтримки свого тіла в ідеальній формі, є неухильне дотримання кількох нескладних правил:

• завжди зберігати позитивний погляд на життя і на все що оточує і відбувається навколо;
• мати активну життєву позицію всупереч усьому;
• дотримуватися правил роздільного харчування;
• раз і назавжди відмовитися від шкідливих звичок.

Дотримання цих правил допомагає Валерії завжди бути в формі і гарному настрої. Якщо ж раптом з якихось причин вага починає збільшуватись, вона відмовляється від вечері, замінюючи його водою і фітнесом. При будь-якому розкладі дня останній прийом їжі у Валерії завжди здійснюється до 19 годин.

Крім роздільного харчування співачка вважає за краще будь-які страви готувати без використання жирів. Як гарнір завжди вживаються овочі, що не містять крохмаль. А ось гарніри з макаронів, гречки і картоплі співачка не визнає, ці продукти вона може вживати тільки як окрему страву.

Одним з найулюбленіших продуктів Валерії є знежирений сир. Вона любить цей продукт не тільки за кальцій і білок, якими так багатий знежирений сир, а й за низьку калорійність, завдяки якій можна їсти його і не думати про вазі. Крім сиру співачка любить кефір і проводить один день в тиждень на «кефіру розвантаження».

Всім бажаючим схуднути вона радить відмовитися від вечері, а на сніданок зайнятися фітнесом. Якщо ввечері дуже хочеться що-небудь з`їсти, треба випити склянку води або трав`яний чай без цукру і лягти спати, це допоможе забути про почуття голоду.

Дієта Валері на сім днів

Коли виникає необхідність в зниженні ваги, співачка використовує ефективну семиденну дієту, що дозволяє скинути 3-5 кг.

Меню цієї дієти для схуднення від Валерії будуватися тільки на натуральних продуктах, в число яких входять:

• нежирне м`ясо, птиця, риба і морепродукти;
• крупи;
• овочі та фрукти.

Харчування має складатися з 5-6 прийомів їжі, обсяг порції на раз - не більше 300 грам. При цьому в половині прийомів їжі на тарілці повинні бути присутніми тільки овочі і фрукти.

Обсяг випивається за день води - 1,5-2,0 літра.

Меню на день може виглядати наступним чином:

• сніданок - вівсянка на воді;
• обід - салат з овочів з порцією відвареного м`яса;
• вечеря - овочеве рагу.

Для 3 перекусів між прийомами їжу підійдуть несолодкі фрукти.

гречана дієта

Одна з дієт, до яких час від часу вдається співачка, - це гречана експрес-дієта. Тривалість цієї дієти всього 3 дні, але за цей термін можна відчутно втратити у вазі, якщо дотримуватися всіх правил.

Основним блюдом в дієті, як видно з її назви, є гречана крупа, приготована без цукру і солі. Її можна просто відварити, але найкраще запарити в термосі з вечора (на склянку гречки 3 склянки окропу), тоді на ранок у вас буде готова смачна кашка, яку можна їсти весь день без обмежень в 4-5 прийомів.

При цьому за 30 хвилин до кожного прийому їжі слід випивати склянку води. Сумарна кількість споживаної за добу води має становити 2 літри і більше.

Приготування каші в термосі зручно тим, що вона весь день буде залишатися теплою, завдяки чому відпаде необхідність витрачати час на її підігрів.

Харчуватися в такому режимі дуже довго не можна, максимум три дні. За цей період піде до 5 кілограм ваги. Важливо розуміти що ці «втрати»Пояснюються тільки лише висновком зайвої рідини з організму, а не зайвого жирку, тому результат не буде стійким.

Дотримання дієти дозволяє швидко привести фігуру в форму перед будь-яким важливою подією, а для стабільного тривалого схуднення потрібно інша система харчування і обов`язкову наявність фізичних навантажень.

Інші дієти Валерії

Крім перерахованих вище дієт, до дотримання яких співачка вдається, за деякими даними, вона іноді користується такими дієтами, як медова і вугільна. Медову дієту для схуднення від Валерії швидше можна назвати двома розвантажувальними днями, що йдуть один за одним. У ці дні в їжу вживається тільки спеціальний напій, приготований з 70 грамів натурального меду, соку 15 лимонів і 3 літрів води (порція на 2 дні). Крім цього напою можна пити чисту воду і зелений чай без цукру.

Вугільна ж дієта від співачки Валерії полягає в прийомі активованого вугілля протягом 10 днів поспіль, вранці перед сніданком. У перший день потрібно випивати одну таблетку, в другій - дві, і так до 10-го дня по наростаючій. У ці дні потрібно дотримуватися дієтичного овочевого меню і випивати 2 літри води.

Співачка впевнена в тому, що правильне харчування, позитивний настрій і регулярні посильні фізичні навантаження здатні творити чудеса навіть в самих запущених випадках.

Будьте наполегливими й упевненими в своїх силах і все обов`язково вийде!