Термінова дієта

Бажаєте якомога швидше позбутися від деякого надлишку ваги? Термінова дієта допоможе вам впоратися з поставленим завданням.

Термінова дієта на 3-7 днів

За тиждень дієти ви можете скинути 4-6 кг (за 3 дні піде 1-2 кг). Під час дієти варто пити багато негазованої води. Щодня можна дозволяти собі випити чашку чаю або кави з молоком, але без цукру.

Якщо стався зрив, то доведеться вдатися до штрафних санкцій: протягом 10-ти хвилин покладається качати прес, крутити обруч, стрибати через скакалку (на вибір).

варіанти сніданків
• Тост з висівкового хліба з маленьким шматочком масла, яблуко, банан
• Яйце, зварене некруто, тост з висівкового хліба, порція натурального йогурту
• Пара тостів з дієтичного хліба, банан і 1 ч.л. меду
• Пшеничні коржі (1-2 шт.), 200 мл молока, яблуко

Відео: Термінова дієта схуднути

обід
• Основний продукт: картопля в мундирі (200 г)
• Додаткові продукти - на вибір: білокачанна капуста (200 г) - домашній сир (100 г) - шинка (50 г) - відварна квасоля (2 ст.л.)

вечеря
• Основний продукт: макарони з твердих сортів пшениці (100 г)
• Додаткові продукти (на вибір): креветки з томатами і часником (100 г) - відварна курка, приправлена соком лимона і грибним соусом (50 г) - шинка (50 г) і помідор

Десерт (один продукт на вибір):
• Банан (1 шт.)
• Яблука (2 шт.)
• Груша (1 шт.)
• Келих сухого вина (150 мл)

Як перекусів рекомендується включати в раціон сирі фрукти і овочі: огірки, болгарський перець, яблука, помідори, стручки бобів. Можна готувати салати, заправляючи 1 ст.л. йогурту, лимонним соком або яблучним оцтом і додаючи спеції.

Термінова білкова дієта на 2-3 дні

Дана методика схуднення різко обмежує як калорійність раціону, так і асортимент продуктів. Втрата ваги складає 2-4 кг.

Відео: Термінова дієта схуднути

• сніданок: Яйце (його потрібно зварити всмятку або в мішечок)
• Другий сніданок (через 3 години): несолодкий чай і 150 г знежиреного сиру
• Обід (через 3 години): несолодкий чай і 150 г знежиреного сиру

Після обіду їсти нічого не можна, можна лише пити негазовану воду.

Термінова білково-вуглеводна дієта на 1-3 дні

За 3 дня йде 2-3 кг.

• Сніданок: 150 мл води, 1 ст.л. меду, сік лимона (приготуйте напій)
• Другий сніданок: чашка кави без цукру
• Обід: 80-100 г відвареної індички і 300-500 г свіжих овочів
• Вечеря: відвар капусти - його варто пити маленькими ковтками, розтягуючи на 30-40 хвилин (для приготування відвару використовуйте 150 г капусти і 150 мл води)
• Перед сном: 200 мл нежирного кефіру

Відгуки

Термінова дієта для схуднення не підходить тим, хто бажає досягти стабільного результату - вага після проходження подібних «бліц-методик» швидко повертається до попереднього рівня. Чи варто вдаватися до них, вирішувати лише вам.