Таблиця калорійності продуктів

Таблиця калорійності продуктів допоможе правильно їх розподіляти. Організація раціонального харчування - основна складова здорового способу життя. Існує безліч методик харчування, дотримуючись яких, організм отримує тільки корисні продукти в строго певній кількості. Кількість кожного споживаного продукту залежить від його складу і калорійності. Багато дієти припускають скрупульозний підрахунок кількості жирів, білків і вуглеводів, а також відсоток калорійності.

Таблиця калорійності продуктів, що містяться в найпоширеніших продуктах харчування, допоможе вам скласти думку про вашому раціоні.

Цифри, наведені в таблиці складу і калорійності продуктів харчування, точні і конкретні, хоча і не відображають реальної характеристики кожного пункту. Справа в тому, що два однакових продукту можуть мати різний зміст білків, жирів, вуглеводів і, отже, калорійності, і відмінності ці викликані різними факторами. Має значення сорт продукту, особливості його обробки і приготування, тонкощі технологічного процесу різних виробників і багато іншого. Вміст поживних речовин залежить навіть від кліматичних умов, в яких росло і розвивалося певне рослина.