Кремлівська дієта для схуднення

Ще за часів наших бабусь і дідусів людей хвилювало питання, як отримати гарну, струнку фігуру. Тоді і з`явилася кремлівська дієта, існує кілька теорії про те, де і ким була придумана ця система харчування. Популярність дієти і в наші дні говорить про те, що вона дійсно працює.

опис дієти

Бали, умовні одиниці, окуляри

Все харчування будується на обліку кількості споживаних вуглеводів. Для зручності були створені таблиці, в яких кожному продукту і страви присвоюється певний бал, ще їх називають окулярами або умовними одиницями (у.о.). Цей бал показує, яка кількість вуглеводів міститься в 100 г продукту.

Якщо ви не знайшли в таблиці якийсь продукт, то можете подивитися інформацію на упаковці, обов`язкове маркування включає в себе харчову цінність в 100 г продукту. Подивіться скільки вуглеводів там вказано, залишається тільки розрахувати бали.

денна норма

У день можна з`їдати до 40 балів включно. Якщо ви хочете добитися швидких результатів за короткий термін, то можна знизити це число до 20. Але не варто довго себе так обмежувати, інакше це може згубно позначитися на вашому здоров`ї.

тривалість

Фахівці не рекомендують використовувати кремлівську дієту довше двох тижнів. Вважається, що за цей час можна отримає хороший результат і не завдати серйозної шкоди організму.

як виходити

Коли ви досягли бажаних результатів, не варто відразу ж починати їсти солодке і борошняне, рекомендується спочатку просто збільшити денний бал до 60.

Таблиця кремлівської дієти