Целюліт на руках

Крім того, що передпліччя обростають жиром і стають в`ялими, в останній стадії целюлітні горбки на руках викликають ще і хворобливі відчуття, спазм м`язів і розрив дрібних кровоносних судин.

Причини виникнення целюліту на руках:

• гормональний збій;
• порушення кровообігу і венозного відтоку;
• збільшення числа жирових клітин;
• відсутність фізичного навантаження для рук;
• різке коливання ваги;
• неправильне харчування;
• шкідливі звички;
• стрес.

Відео: Вправи проти целюліту на руках

Рік від року проблема тільки прогресує, тому ні в якому разі не варто миритися з фактом впливу жіночих гормонів і поганого обміну речовин, потрібно братися за вирішення проблеми і боротися з целюлітом, застосовуючи масажі, обгортання та інші ефективні методи.

Стратегія боротьби з «апельсиновою кіркою» на руках

Змініть своє харчування і почніть займатися спортомЦелюліт в області передпліч прибрати досить складно, потрібно докласти чимало зусиль і підійти до вирішення проблеми комплексно. Уже через місяць наполегливої роботи над собою будуть помітні перші результати!

Вжити для усунення целюлітних горбків на руках необхідно наступні заходи:

1) зміна харчування;

2) щоденні тренування;

3) масаж;

4) маски і обгортання.

Можна звернутися в салон і записатися в тренажерний зал або ж займатися собою вдома - головне докласти максимум зусиль і не кинути роботу на півдорозі.

Правильне харчування

Оскільки целюліт є прямим наслідком неправильного харчування, саме час відкоригувати свій раціон і поліпшити обмін речовин. Голодування тут марно, схуднуть, швидше, обличчя і груди, ніж руки.

Щоб перемогти целюліт на руках, необхідно:

1) виключити з раціону шкідливу їжу: смажене, солоне, солодке, копчене;

2) поступово знижувати калорійність продуктів;

3) харчуватися протягом дня незначними порціями, але часто;

4) додати в меню овочі, фрукти, нежирне м`ясо, молочну продукцію, каші, сухофрукти і горіхи;

5) пити 1,5-2 літри води в день, відмовитися від солодких газованих напоїв.



При такому харчуванні організм не буде відкладати жири про запас на ваших ручках, а буде рівномірно витрачати одержувані калорії навіть без походу в спортзал. Позитивний результат дадуть розвантажувальні дні і очищення на трав`яних чаях.

масажні процедури

При регулярному масажі з використанням валиків, щіток, масажних рукавичок, роликів та інших пристосувань двічі в день по 10 хвилин ефект не змусить себе довго чекати.

Щоб його подвоїти, можна використовувати спеціальні разогревающие і антицелюлітні креми або звичайну кавову гущу (масажними рухами втирати в шкіру рук з обох сторін, а потім змити теплою водою), які допоможуть посилити кровообіг і лімфоток, що однозначно піде на користь шкіри.

Допоможе подолати ознаки целюліту і масло ши, яке можна потроху додавати в ваші улюблені лосьйони і крему для тіла. дуже ефективний курс медового масажу на 15 процедур, які потрібно проводити через день.

Суміш натурального незасахарівшегося квіткового меду з парою крапель олії рухами потрібно рівномірно розподілити на враженій целюлітом області рук, притискаючи долоню до шкіри і різко відриваючи. Тривалість процедури становить 5-10 хвилин.

Маски та обгортання

Крім масажу, робіть спеціальні маскиВикористовувати можна як антицелюлітні маски від відомих виробників, так і виготовлені своїми руками. Найпростіший варіант - 15-хвилинна маска зі звичайного випитого меленої кави.

Також використовуються маски з ламінарії, цитрусових, імбиру, які відмінно вирівнюють шкіру при нанесенні під харчову плівку у вигляді обгортань.

Не зайвим буде привчити себе до контрастному душу, який також допоможе поліпшити тонус шкіри. Зовнішні водні процедури (ванна, басейн, природні джерела) допомагають боротися з целюлітом, в тому числі на руках.

Можна записатися на заняття аквааеробікою або піти на плавання брасом - такі заняття допомагають тренувати руки, рівномірно навантажуючи м`язи верхнього плечового пояса.

Активний спосіб життя

Потрібно поєднувати комплекс вправ для ніг і рук: гантелі, віджимання, пробіжки, присідання, велотренажер, бокс - всі ці фізичні навантаження допомагають розігнати кров, сприяючи спалюванню зайвих жирів.

Щоденне тренування м`язів допоможе досягти відмінних результатів і не залишати жодного шансу целюліту на виживання. Шкіра стане пружною і з`явиться гарний рельєф.

відгук експерта

Говорячи про целюліт на руках, зазвичай згадують, що «прибрати його дуже складно», адже він обумовлений «гормональними змінами». Причому, ситуацію зазвичай списують на естрадіол, а не на брак в житті спорту і фізичної роботи. Якщо придивитися до чоловіків з ожирінням, «целюліт» можна знайти і у них теж, так що, ймовірно, гормон не завжди основна причина.

В общем-то, статті на тему нагадують ворожіння на ромашці - мовляв, може, куріння винне, а може кави, а може - рукава тісні. Чомусь мало хто пише про те, що склад тіла при так званому «целюліті» просто відображає звички господині - уникати силового навантаження, систематично сидіти на дієтах для схуднення з істотним зменшенням калорійності раціону, а потім «доїдати» знову ж тисячами калорій, набирати і скидати вагу, і так по кілька разів.

Зазвичай чоловіча стать від «целюліту» рятує хоча б те, що вагові «гойдалки» серед його представників так само рідкісні, як і низькокалорійні дієти. Та й до честі чоловіків, хоч колись якісь віджимання-підтягування вони все-таки роблять. Хоча, звичайно, різні бувають варіанти.

Але як би там не було, якщо целюліт на руках є, проблем по лінії ендокринології немає, і здоров`я дозволяє, доведеться йти в тренажерний зал, і там займатися. Плюсом - застосовувати будь-яку здорову дієту з невеликим дефіцитом калорій. І обмежувати продукти, які «тримають» воду в організмі.

Або можна занести пристойну кількість грошей в клініку пластичної хірургії і вам його відкачають. Правда, з ризиком для здоров`я, все-таки операція-то під наркозом. Ось тільки після «відкачування» жир цілком може зібратися десь ще, що перетворює процедуру мало не в постійну. Як варіант, можна робити кавітацію з прессотерапієй - довго, боляче, але візуальний ефект присутній.