Целюліт на руках

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ. КРЕМ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ. Ч.2

Досить складно приховати целюліт на руках, особливо вліткуДосить складно приховати целюліт на руках, особливо вліткуСтійкі жирові відкладення під назвою целюліт доставляють жінкам чимало проблем. Якщо несимпатичні горбики на стегнах і сідницях ще можна якось заховати, надівши спідничку достовірніше, то целюліт на руках прикрити складніше, він псує весь зовнішній вигляд і настрій.
Крім того, що передпліччя обростають жиром і стають в`ялими, в останній стадії целюлітні горбки на руках викликають ще і хворобливі відчуття, спазм м`язів і розрив дрібних кровоносних судин.

Причини виникнення целюліту на руках:
  • гормональний збій;
  • порушення кровообігу і венозного відтоку;
  • збільшення числа жирових клітин;
  • відсутність фізичного навантаження для рук;
  • різке коливання ваги;
  • неправильне харчування;
  • шкідливі звички;
  • стрес.

Відео: Вправи проти целюліту на руках


Рік від року проблема тільки прогресує, тому ні в якому разі не варто миритися з фактом впливу жіночих гормонів і поганого обміну речовин, потрібно братися за вирішення проблеми і боротися з целюлітом, застосовуючи масажі, обгортання та інші ефективні методи.

Стратегія боротьби з «апельсиновою кіркою» на руках



Змініть своє харчування і почніть займатися спортомЗмініть своє харчування і почніть займатися спортомЦелюліт в області передпліч прибрати досить складно, потрібно докласти чимало зусиль і підійти до вирішення проблеми комплексно. Уже через місяць наполегливої роботи над собою будуть помітні перші результати!

Вжити для усунення целюлітних горбків на руках необхідно наступні заходи:

1) зміна харчування;

2) щоденні тренування;

3) масаж;

4) маски і обгортання.

Можна звернутися в салон і записатися в тренажерний зал або ж займатися собою вдома - головне докласти максимум зусиль і не кинути роботу на півдорозі.

Правильне харчування



Оскільки целюліт є прямим наслідком неправильного харчування, саме час відкоригувати свій раціон і поліпшити обмін речовин. Голодування тут марно, схуднуть, швидше, обличчя і груди, ніж руки.

Щоб перемогти целюліт на руках, необхідно:

1) виключити з раціону шкідливу їжу: смажене, солоне, солодке, копчене;

2) поступово знижувати калорійність продуктів;

3) харчуватися протягом дня незначними порціями, але часто;

4) додати в меню овочі, фрукти, нежирне м`ясо, молочну продукцію, каші, сухофрукти і горіхи;

5) пити 1,5-2 літри води в день, відмовитися від солодких газованих напоїв.



При такому харчуванні організм не буде відкладати жири про запас на ваших ручках, а буде рівномірно витрачати одержувані калорії навіть без походу в спортзал. Позитивний результат дадуть розвантажувальні дні і очищення на трав`яних чаях.

масажні процедури



При регулярному масажі з використанням валиків, щіток, масажних рукавичок, роликів та інших пристосувань двічі в день по 10 хвилин ефект не змусить себе довго чекати.

Щоб його подвоїти, можна використовувати спеціальні разогревающие і антицелюлітні креми або звичайну кавову гущу (масажними рухами втирати в шкіру рук з обох сторін, а потім змити теплою водою), які допоможуть посилити кровообіг і лімфоток, що однозначно піде на користь шкіри.

Допоможе подолати ознаки целюліту і масло ши, яке можна потроху додавати в ваші улюблені лосьйони і крему для тіла. дуже ефективний курс медового масажу на 15 процедур, які потрібно проводити через день.

Суміш натурального незасахарівшегося квіткового меду з парою крапель олії рухами потрібно рівномірно розподілити на враженій целюлітом області рук, притискаючи долоню до шкіри і різко відриваючи. Тривалість процедури становить 5-10 хвилин.

Маски та обгортання



Крім масажу, робіть спеціальні маскиКрім масажу, робіть спеціальні маскиВикористовувати можна як антицелюлітні маски від відомих виробників, так і виготовлені своїми руками. Найпростіший варіант - 15-хвилинна маска зі звичайного випитого меленої кави.

Також використовуються маски з ламінарії, цитрусових, імбиру, які відмінно вирівнюють шкіру при нанесенні під харчову плівку у вигляді обгортань.

Не зайвим буде привчити себе до контрастному душу, який також допоможе поліпшити тонус шкіри. Зовнішні водні процедури (ванна, басейн, природні джерела) допомагають боротися з целюлітом, в тому числі на руках.

Можна записатися на заняття аквааеробікою або піти на плавання брасом - такі заняття допомагають тренувати руки, рівномірно навантажуючи м`язи верхнього плечового пояса.

Активний спосіб життя



Потрібно поєднувати комплекс вправ для ніг і рук: гантелі, віджимання, пробіжки, присідання, велотренажер, бокс - всі ці фізичні навантаження допомагають розігнати кров, сприяючи спалюванню зайвих жирів.

Щоденне тренування м`язів допоможе досягти відмінних результатів і не залишати жодного шансу целюліту на виживання. Шкіра стане пружною і з`явиться гарний рельєф.

відгук експерта



Говорячи про целюліт на руках, зазвичай згадують, що «прибрати його дуже складно», адже він обумовлений «гормональними змінами». Причому, ситуацію зазвичай списують на естрадіол, а не на брак в житті спорту і фізичної роботи. Якщо придивитися до чоловіків з ожирінням, «целюліт» можна знайти і у них теж, так що, ймовірно, гормон не завжди основна причина.

В общем-то, статті на тему нагадують ворожіння на ромашці - мовляв, може, куріння винне, а може кави, а може - рукава тісні. Чомусь мало хто пише про те, що склад тіла при так званому «целюліті» просто відображає звички господині - уникати силового навантаження, систематично сидіти на дієтах для схуднення з істотним зменшенням калорійності раціону, а потім «доїдати» знову ж тисячами калорій, набирати і скидати вагу, і так по кілька разів.

Зазвичай чоловіча стать від «целюліту» рятує хоча б те, що вагові «гойдалки» серед його представників так само рідкісні, як і низькокалорійні дієти. Та й до честі чоловіків, хоч колись якісь віджимання-підтягування вони все-таки роблять. Хоча, звичайно, різні бувають варіанти.

Але як би там не було, якщо целюліт на руках є, проблем по лінії ендокринології немає, і здоров`я дозволяє, доведеться йти в тренажерний зал, і там займатися. Плюсом - застосовувати будь-яку здорову дієту з невеликим дефіцитом калорій. І обмежувати продукти, які «тримають» воду в організмі.

Або можна занести пристойну кількість грошей в клініку пластичної хірургії і вам його відкачають. Правда, з ризиком для здоров`я, все-таки операція-то під наркозом. Ось тільки після «відкачування» жир цілком може зібратися десь ще, що перетворює процедуру мало не в постійну. Як варіант, можна робити кавітацію з прессотерапієй - довго, боляче, але візуальний ефект присутній.

схоже