Дієта тетяна навка

Відео: Дієта Тетяна Навка

Ще пару місяців тому шанувальники Тетяни Навки були впевнені, що їх кумир носить під серцем другу дитину. Виною тому став ряд фотознімків, де округлі форми фігуристки навівають саме таку думку. Однак зараз наша героїня знову повернула собі стрункість форм. Судячи з усього, вона просто трохи поправилася, що і стало причиною активних чуток про вагітність. Пропонуємо вам дізнатися, яка дієта Тетяни Навки допомогла вирішити це забавне непорозуміння.

Відео: Льодовиковий період.Татьяна Навка і Андрій Бурковський - «Не для мене». (19.11.2016)

Рецепт швидкого позбавлення від зайвої ваги

Щоб оперативно впоратися з проблемою зайвої ваги, але при цьому не нашкодити своєму здоров`ю, Тетяна Навка з розумом підходить до складання свого раціону. Вона на час повністю виключає зі свого раціону прості цукри. Основу її меню складають морепродукти, риба, пісне м`ясо, а також рослинна їжа в усьому її різноманітті. Всі страви в період такої розвантаження готуються за допомогою безпечних методів теплової обробки (овочі і фрукти фігуристка здебільшого вживає в свіжому вигляді). сіль вона обмежує, щоб та не затримувала рідина в організмі, а ось червоне сухе вино, навпаки, обов`язково включає в щоденний раціон (правда в невеликих кількостях, не більше келиха в день). Справа в тому, що вино в якійсь мірі стимулює обмін речовин і прискорює спалювання жирового прошарку.

Якщо період схуднення не збігається за часом з виступами, Навка практично відмовляється від вечерь, переходячи у вечірній час на «питний режим». Велика кількість рідини дозволяє їй очистити організм від шлаків. Поєднуючи такий раціон з фізичним навантаженням, нашій героїні вдається в короткий час впоратися з надлишком ваги.

Щоденний раціон Тетяни Навки

У житті фігуристки немає місця «сміттєвої їжі» - вона не вживає фаст-фуд і ігнорує не дуже корисні солодощі. Якщо є бажання поласувати шоколадом, Тетяна вибирає гіркі сорти, що містять мінімум цукру і максимум корисних елементів. У раціоні спортсменки присутня велика кількість рідини, причому крім чистої води вона не забуває побалувати свій організм корисними соками, трав`яними відварами і фруктовими чаями.

Відео: Танець Тетяни Навки в робі в`язня концтабору підірвав соцмережі

Навка виступає проти виснажливо-жорстких дієт, але і переїдання не розуміє - харчуватися на її думку потрібно розумно, обов`язково підтримуючи баланс поживних елементів.

Складно не погодитися з думкою знаменитої спортсменки, адже ні голодування, ні переїдання ні до чого хорошого привести не можуть. Харчуйтеся збалансовано - це дозволить зберегти і красу і здоров`я.