Дієта тетяни устинової

Відео: Фільми Тетяни Устинової

Популярна письменниця Тетяна Устинова просто вразила своїх шанувальників, всерйоз взявшись за свою фігуру. За 3 роки їй вдалося позбутися від 90 кг зайвої ваги. Всенародна улюблениця не збирається зупинятися на досягнутому результаті і продовжує худнути буквально на очах. Яка дієта Тетяни Устинової принесла настільки відчутний результат?

Відео: Схуднути за 15 хвилин

стимул

До деяких пір Тетяна не робила ніяких спроб позбавитися від зайвої ваги. Так тривало до тих пір, поки лікарі не забили тривогу - стан здоров`я письменниці неухильно погіршувався. Ситуація дійшла до того, що Тетяні не вдавалося підібрати собі відповідну пару взуття - сильні набряки перетворювали ноги в колоди. Саме боязнь за власне здоров`я наставила Устинову на шлях істинний.

Секрет схуднення Тетяни Устинової

Тетяна твердо вирішила з`їдати лише половину від своєї звичайної порції і не їсти на ніч. Крім того, вона замінила висококалорійний і не дуже корисний майонез на м`який сир. Тетяна практично відмовилася від картоплі і рису, ну а солодощі і борошняний ніколи не входили в розряд її улюблених страв (це зіграло важливу роль в процесі схуднення).

Устинова звела до мінімуму вживання солі і приправ, крім того, їй довелося практично забути про жирну або обсмажену їжу.

Основу раціону цієї жінки тепер складають овочі, фрукти, нежирні сорти м`яса і риби, а також різноманітні морепродукти.

Оригінальні рецепти від Устинової

Тетяна Устинова любить готувати, і ми наведемо кілька її улюблених низькокалорійних рецептів.

• Суп з спаржі

Спаржу (100 г) обсмажте в олії разом з нарізаною цибулею. Через 10 хв. додайте вино (2-3 ст.л.) і сметану (100 мл), залийте все овочевим бульйоном і варіть близько 25 хв. Готовий суп збийте блендером.

Відео: Від першого до останнього слова (2016). 1 серія. Мелодрама, детектив, серіал. 📽

• Курка в духовці

Нарізану на шматки курку покладіть в товстостінну каструлю, дно якої покрито кільцями цибулі. Дане блюдо відправте нудитися в духовку на пару годин і дайте йому постояти ще близько півгодини. Після цього м`ясо підсолити, і додайте часник.

Відео: Готель останньої надії (2016). 1 серія. Детектив, Устинова

• Реберця з овочами

Баранячі ребра замаринуйте в лимонному соці і газованій воді (з додаванням перцю і розмарину, але без солі). У каструлі змішайте болгарський перець, баклажан і картопля (овочі наріжте прямо зі шкіркою товстими шматками), а також подрібнений часник і оливкова масло. Цю овочеву суміш викладіть на деко разом з реберцями і запечіть в духовці (10 хв. При t 250 ° С).

Залишається лише позаздрити силі волі Тетяни Устинової - ця жінка поставила перед собою мету і стійко йде до її досягнення. За прикладом популярної письменниці, ви обов`язково досягнете успіху, ну а ми вам цього щиро бажаємо!