Черничная дієта

Відео: Черничная дієта

Chernichnaja dietaІснують оригінальні методики схуднення, що дозволяють розлучатися із зайвою вагою отримуючи цілковите задоволення від поглинання смачного і корисного продукту. Яскравим прикладом цього є чорнична дієта, і наша стаття присвячена саме їй.

Коротко про користь чорниці

Ягоди чорниці містять корисні цукру і органічні кислоти, а також пектинові речовини і вітаміни (гр. В, С, РР і ін.). Темна ягода багата корисними мікро і макроелементами (сюди можна віднести залізо, кальцій, калій, магній, фосфор, натрій і ін.).

Відео: СПЕЦІЇ У дієту!

Багатий склад чорниці робить позитивний вплив на органи зору і на кровотворну систему. Ягоди сприяють зниженню рівня цукру в крові, а також дозволяють помітно омолодити організм. Останні дослідження змогли довести - чорниця включає до свого складу певні компоненти, що дозволяють «перемкнути» організм людини в режим швидкого спалювання жирового прошарку.

раціон дієти

Черничная дієта триває всього 3 дні, за цей час зазвичай вдається позбутися від 2-3 кг зайвої ваги.

набір продуктів для чорничної дієти:
• Чорниця (свіжі ягоди)
• Кефір (нежирний або має середній показник жирності)
• Нежирний сир
• Нежирний йогурт без смакових добавок
• Сметана (2 ч.л, не більше)

Меню чернично-молочної дієти

• Перший сніданок: Сир (100 г), змішаний з ягодами чорниці (0.5 ст.) І невеликою кількістю сметани (1 ч.л.), а також кефір (250 мл)
• Другий сніданок: коктейль з кефіру (125 мл) і чорниці (1 ст.)
• Обід: сир (100 г), змішаний з ягодами чорниці (0.5 ст.) І невеликою кількістю сметани (1 ч.л.), а також кефір (250 мл)
• Полудень: коктейль з йогурту (100 мл) і чорниці (0.5 ст.)
• Вечеря: коктейль з кефіру (125 мл) і чорниці (0.5 ст.)
• Перед сном (за 2-3 години до нього) також варто приготувати коктейль з кефіру (125 мл) і чорниці (0.5 ст.) Або перекусити сиром (100 г), змішаним з ягодами чорниці (0.5 ст.).

Відео: Народні засоби

Протипоказання

Дана дієта має мало протипоказань. Вона не підходить тим, хто погано переносить молочні продукти. Також її варто уникати при розладі травлення.

Відео: Черничная косметика Green World

результати

Черничная дієта не тільки позбавить від деякого надлишку ваги, але і оздоровить ваш організм, наділивши його цілющу силу темних ягід. Витримати раціон цієї дієти зовсім не складно, тому рекомендуємо вам спробувати цю методику схуднення і переконатися в її ефективності на власному прикладі.


схоже