7 Рецептів смузі для схуднення

Відео: Смачний Смузі для схуднення | рецепт рукавички

Дотримуватися плану схуднення не завжди легко, особливо коли ви тільки почали вести здоровий спосіб життя. Гарний настрій таке ж важлива складова схуднення, як і фізичні вправи. Тому, щоб ви не відчували себе весь час в рамках і перемогли тягу до солодкого, ми пропонуємо вам кілька рецептів корисних і дуже смачних коктейлів для схуднення.

1. Ванільний йогурт і чорничний смузі

Ніжний вершковий смак йогурту і смачні ароматні ягоди ідеально поєднуються в цьому коктейлі і зарядять вас позитивною енергією.

рецепт:

-1 склянка знежиреного молока або соєвого молока

- 180 грам ванільного йогурту з низьким вмістом жиру або знежиреного

- 1 стакан свіжої чорниці

- 1 столова ложка лляного масла

- 1 стакан замороженої чорниці або льоду

Змішайте молоко, йогурт, і свіжі ягоди в блендері з льодом або замороженими ягодами чорниці до однорідної маси протягом 1 хвилини, потім додайте лляне масло.

2. Смузі з манго

Супер-фантазія! Цей коктейль допомагає у втраті ваги завдяки секретному інгредієнту. Хочете дізнатися какому? Насправді це авокадо! У ньому дуже багато корисного жиру і він допоможе вам подолати відчуття голоду, а коктейль набуває дивовижну текстуру.

рецепт:

- 1/4 чашки кубиків манго

- 1/4 склянки стиглого авокадо, пюре

Відео: Смузі для зниження ваги

- 1/2 склянки соку манго

- 1/4 чашки знежиреного ванільного йогурту

- 1 столову ложку соку лайма

- 1 столову ложку цукру

- 6 кубиків льоду

Додати всі інгредієнти в блендер і змішайте до однорідної маси.

3. Шоколадно-малиновий смузі

Улюблена багатьма поєднання шоколаду та малини і цей коктейль обов`язково сподобатися і вам! Його неймовірно легко приготувати, і це відмінний коктейль для втрати ваги, плюс він має приголомшливий смак. Його можна пити замість десерту, як доповнення до обіду або використовувати в якості перекусу.

рецепт:

- 1/2 склянки знежиреного молока або соєвого молока

- 180 грам ванільного йогурту

- 1/4 чашки шоколадної стружки

- 1 стакан свіжої малини

- 1 стакан замороженої малини або льоду

Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси, найкраще їсти ложкою, ммм!