Чорниця садова однорічна

Відео: Лохина садова. Посадка і догляд

Садова однорічна чорниця містить в собі величезний перелік корисні мікроелементів, які корисні людині в будь-якому віці. Щоб отримати максимум корисних речовин, краще поступово вводити цей продукт в свій харчовий раціон. Завдяки чорниці можна не тільки поліпшити своє самопочуття, але також продовжити молодість і захистити організм від різних інфекцій.

користь

Чорниця однорічна має безліч цінних властивостей. Вживання цієї ягоди покращує роботу травної системи, позбавляє від закрепів і проносу, має антибактеріальну дію, ефективно бореться з дизентерією і черевним тифом.

Ця смачна ягода довела ефективність в профілактиці і лікуванні цукрового діабету. Також чорниця садова однорічна знижує рівень цукру в крові, нормалізує роботу підшлункової.

Завдяки високій концентрації антиоксидантів, чорниця сприяє профілактиці серцево-судинних хвороб, є ефективним засобом профілактики тромбозу та інфаркту, знижує згортання крові.

Також вживання свіжих ягід чорниці садової буде корисно людям із запаленнями нирок, сечокам`яною хворобою і з захворюваннями сечостатевої системи. Особлива цінність даного продукту полягає в тому, що він робить благотворний вплив на зір, оновлюючи клітини сітківки і покращує кровообіг. Тому чорницю повинна бути обов`язковою складовою харчового раціону людей зі слабким зором і тих, хто багато часу проводить за комп`ютером.

Інша важлива властивість цих ягід полягає в благотворний вплив на роботу мозку. Чорниця однорічна корисна тим, хто займається інтелектуальною діяльністю і відчуває Умстенноє напруга. Регулярне вживання ягід чорниці сприяє омолодженню організму і, перш за все, головного мозку. Такж даний продукт слід вводити в харчовий раціон людей з проблемною шкірою. Ця ягода прекрасно знімає запалення, зволожує шкіру і є ефективним засобом в боротьбі з шкірними хворобами. Також чорницю варто вживати при опіках, прикладати до ураженої ділянки шкіри з екземою і маленькими ранками.

Завдяки своїм цінним властивостям, ягоди садової однорічної чорниці роблять благотворний вплив на організм людей, які прагнуть позбутися зайвої ваги. Незважаючи на свою низьку калорійність, в цих ягідки міститься дуже багато цінних речовин і клітковини. Чорниця є дієтичним продуктом харчування.

шкода

Якщо зловживати цією ягодою, можна познайомитися з алергічними реакціями і почервоніння шкіри. Крім того, вживання чорниці у великих дозах призводить до запорів. Вона містить мінімум насичених жирних кислот, а кількість вуглеводів в її складі не перевищує 5% добової норми (з розрахунку на 100 грам ягід). Також в садової чорниці відсутні канцерогени і шкідливі речовини.

Контроль за вживанням цих ягід стане кращою профілактикою появи алергічних проявів від вживання чорниці.

калорійність

У 100 грамах міститься 57 ккал (2,85% добової норми).

Відео: Як правильно посадити чорницю. природне землеробство

Харчова цінність

Протипоказання

Як і будь-який інший продукт харчування, чорницю можна вживати не всім. Так, краще відмовитися від цієї ягоди при сечокам`яній хворобі. У разі алергії на будь-який компонент чорниці, можуть виникнути почервоніння на шкірі, свербіж і алергічні реакції на обличчі. Також не варто вживати цей продукт, якщо спостерігаються часті запори: цей продукт тільки погіршить поточний стан.

Для вагітних жінок чорниця буде дуже корисна, але вживати цю смачну ягоду потрібно в помірних кількостях. Також цей продукт можна вводити в харчовий раціон годуючих матерів. А немовлятам садову чорницю можна давати вже на шостому місяці.

Вітаміни та мінерали

Завдяки своєму цінному складу, чорниця вважається однією з найважливіших ягід, які обов`язково повинні входити в меню здорового повноцінного харчування.

Помірне вживання ягід чорниці покращує загальний стан здоров`я, має загальнозміцнювальну дію на організм. При цьому важливо пам`ятати, що даний продукт часом викликає алергічні реакції. А тому варто уважно стежити за кількість з`їдаються ягід. Особливо це стосується маленьких дітей і вагітних жінок.