Полунична дієта

Полуниця чудова ягода, тому що дуже корисна для людського організму і на додачу до того ж дуже смачна.

Відео: полунична дієта для схуднення: як схуднути на полуничною дієті з користю для здоров`я?

Полуниця обов`язково має бути присутня у вашому раціоні харчування, особливо навесні - в сезон її дозрівання. Дана ягода може надати колосальний вплив на ваш організм, якщо ви мрієте позбутися від зайвих кілограмів.

У полуниці багато вітаміну С багата, пектину, мінеральних речовин (залізо, магній, кальцій), дубильні речовини. Дієтичні властивості полуниці сприяють нормалізації обміну речовин, прискорюють спалювання жирів, полегшують травлення, допомагають вивести токсини і зайву рідину з організму. У 100 р полуниці міститься всього 27 калорій, 0 м жиру, 1 г. білка, 6 м вуглеводів.

Відео: Полунична дієта

За допомогою полуничною дієти ви зможете втратити 1-2 кг. за чотири дні.

Меню полуничною дієти

Перший день

Сніданок: фруктовий салат з полуниці 250 м, половини яблука, половини банана, 50 г.нежірного йогурту і чайної ложки меду;

Другий сніданок: коктейль зробити в блендаре з 100 р полуниці, 100 г. нежирного молока і 1 чайна ложка меду;

Обід: салат з помідорів і огірків, заправлений оливковою олією, 150 м полуниці;

Полудень: полуничний йогурт 250 мл., 100 г полуниці;

Вечеря: овочі зварені на пару 200 м, полуниця 100 м, стакан апельсинового соку;

Другий день

Сніданок: підсмажений цільнозерновий хліб, прикрашений зверху шматочками сиру і клубнікі-

Відео: Полунична дієта в 3 варіантах

Другий сніданок: коктейль зробити в блендаре з 100 р полуниці, 100 г. нежирного молока і 1 чайна ложка меду;