10 Рад для швидкої тренування

Ми часто чуємо, такі слова: «Я дуже зайнятий, що б відвідувати тренування». Але тепер ця відмовка не пройде! Ми представляємо вашій увазі 10 порад, за допомогою яких ви прискорите своє тренування. Але, все-таки ви повинні пам`ятати, що ніяка економія часу не варто вашого травматизму, тому користуйтеся нашими порадами для супер швидкого режиму з обережністю.

Відео: 10 реальних рад, як схуднути без занять спортом і дієт

1. Залиште телефон в роздягальні або вимкніть його зовсім. Краще якщо ви будете займатися під МРЗ - плеєр - це не дасть вам можливість витрачати час на розмови з іншими займаються в тренажерному залі.

Економія часу: 3-5 хвилин

Відео: ПОРАДИ. З ЧОГО ПОЧАТИ СХУДНЕННЯ? ЯК ПОЧАТИ ТРЕНУВАТИСЯ?

2. Виберіть і підготуйте заздалегідь плей-лист з музикою в МРЗ - плеєрі для тренування, що б зайвий раз не витрачали час відведений на ваші заняття.

Економія часу: 1-2 хвилини

3. Якщо в тренажерному залі з`являється нове обладнання або є тренажери на яких ви ще не пробували займатися, не намагайтеся їх освоїти самостійно - покличте на допомогу тренера. Таким чином, ви зможете швидше зрозуміти механізм роботи тренажера і відразу станете виконувати правильно вправу.

Економія часу: 3-5 хвилини

4. Відвідуйте тренажерний зал в той час, коли немає напливу людей. Дана хитрість надасть вам можливість вільно займатися на тренажерах, що не витрачаючи час на очікування, коли звільнитися тренажер.