Як перенести труднощі дієти

Морально підготуйте себе до дієти для схуднення і прийміть той факт, що тільки обмеженням в їжі можна домогтися позбавлення від зайвої ваги. Час для схуднення бажано вибирати на період, коли у вас немає глобальних проблем на роботі і в особистому житті. Тому що в моменти нервового напруження хочеться з`їсти чогось смачне і калорійне або випити спиртного для зняття стресу.

Вибирайте дієту, яка буде підходити вам за смаковими якостями і особливостям вашого організму. Ознайомтеся з правилами і меню даної системи харчування. Купіть продукти заздалегідь і складіть собі план приготування дієтичних страв.

Для того, що б заглушити відчуття голоду пийте якомога більше води протягом дня. А ще відмінний спосіб вгамувати голод - це перекус свіжими фруктами чи овочами або іншими продуктами, які дозволені вашою дієтою.

Під час прийому їжі кладіть собі на тарілку невелику порцію і не поспішайте, пережовувати їжу не поспішаючи. А найголовніше, в процесі їжі вас не повинні відволікати зовнішні подразники такі як телевізор, книга або радіо, тому що зосередженість на їжі допомагає відчути момент насичення їжею.