Секрет дієти ксюші брудний

Фан-клуб у ведучої реаліті-шоу «Дом 2» Ксенії Бородіної великий. Всі шанувальники пильно стежать за своєю улюбленицею. Це й не дивно. У цій дівчині стільки чарівності і життєрадісності, і красою Бог цю жінку щедро обдарував. Правда, після пологів Ксюша набрала близько 16 кг. Але досить швидко повернула собі спокусливі форми. Природно, що фанати задалися питанням: як схудла Ксенія Бородіна?

Втрачати зайві кілограми, коли тебе на це надихає улюблений кумир, завжди легше і цікавіше. Саме тому ми вирішили розібратися по порядку, з чого ж складається дієта нашої улюбленої Ксюши.

Інтриги і розслідування

Коли інтернету став відомий факт про схуднення Ксюши Бородіної, там зарясніли досить суперечлива інформація. У всіх спостерігався підвищений інтерес до того, з чого ж складалася дієта, яка виявилася такою ефективною для провідної після пологів.

Деякі товариші навіть намагалися заробити на такому чарівному перетворенні Ксюши. Створювалися сайти, які пропонували за певну плату висилати в подробицях чарівний раціон харчування.

Інші просто намагалися привернути увагу, поширюючи «цікаві» факти про дієту провідною. Писали, наприклад, що Ксюша схудла після пологів, завдяки посиленому споживанню огірків. В інших джерелах можна було зустріти інформацію про те, що Ксенія розпрощалася із зайвими кілограмами після того, як пройшла кілька курсів гідроколонотерапіїії, чистили клізмами. Деякі писали, що провідна посилено палить, щоб притупити відчуття голоду.

Звичайно, все це неправда. Ксенія Бородіна схудла тільки завдяки комплексному підходу до своєї проблеми.

Конституція Бородіної

Конституція Ксюши передбачає схильність до повноти. Банальне обмеження себе в певних продуктах навряд чи допомогло б досягти таких феноменальних результатів. На скільки кілограм схудла б Бородіна, якби просто відмовилася від деяких продуктів? Ну, на 4-5 кг. А скільки потрібно було скинути кілограм? Насправді, хоча б 10 кг.

Тому важливо було вжити радикальних заходів. Саме такі заходи і були зроблені. І результат виявився на обличчя. Улюблена ведуча схудла після пологів на цілих 16 кг. Мініатюрність Ксюші, враховуючи її невисокий зріст, дуже до лиця. І сама Ксенія каже, що тепер вона собі подобається більше.

Система харчування

 Так які ж правила харчування передбачає дієта, завдяки якій Ксюша скинула 16 кг?

Давайте їх опишемо:

1. Дієта передбачає виключення зі свого раціону кондитерських виробів, випічки, фаст-фудів, жирної їжі. Накладається заборона також на занадто калорійні продукти - горіхи, бобові.
2. Бородіна забула про вживання соусів типу кетчупу, майонезу, гірчиці. Саме цього вимагала дієта.
3. Основні продукти, які включає в себе дієта, - це фрукти, овочі, нежирні молочні і кисломолочні продукти, м`ясо і риба нежирних сортів, приготовані на пару.
4. Дієта Ксенії включає в себе дотримання питного режиму. У день вона випивала не менш 1,5-2 літрів очищеної води. Бородіна обов`язково випивала стакан води за півгодини до їжі, що істотно знижує апетит.
5. Дієта передбачає принцип дрібного харчування. Не можна, щоб людина довго залишався без їжі. Скільки він при цьому втрачає нервів? Це робить його дратівливим, псує настрій. Тому почуття голоду краще вгамовувати в міру того, як воно підступає. Ксюша харчувалася кілька разів на день маленькими порціями.
6.  Це дієта, в меню якої часто фігурують перші страви. Вони відмінно заповнюють шлунок, при цьому калорійність їх дуже мала. Завдяки супчик можна залишатися ситим протягом 4-5 годин.

Фізичні навантаження

Безглуздо думати, що можна схуднути на 16 кг після пологів, не навантажуючи себе фізично. Насправді, Ксенія активно працювала над собою в спортзалі. Улюблена телеведуча активно займалася танцями, плаванням.

Щоб фітнес їй не набрид, вона змінювала різні його види, один на інший. Провідна говорить про те, що навмисно не гвалтувала себе тими видами фітнесу, які їй нецікаві.

Вона переконана, що скинути вагу після пологів допомогли їй якраз ті фізичні заняття, які приносили їй задоволення.

Здоровий сон

Бородіна також робить акцент на тому, як важливий для схуднення і прекрасного самопочуття здоровий сон. Звичайно, з малюком виспатися не так просто, але Ксюша дуже старалася це робити. Саме сон дарував їй сили для того, щоб дотримуватися дієти і займатися фізичними навантаженнями.

Ніякої чарівної таблетки

Як ми бачимо, ніякої чарівної таблетки в системі схуднення Ксенії Бородіної немає. Не можна також виділити якийсь один аспект, який допоміг телеведучої скинути після пологів 16 кг. Все працювало в комплексі.

Тут, звичайно, ще важлива і мотивація худне людини. Телеведуча знала, що скинувши зайві кілограми після пологів, шанувальники полюблять її ще більше. Бородіну чекала улюблена робота, заради якої варто було худнути. Хотілося порадувати і коханого чоловіка, і для доньки бути прикладом красивою мами.