Кавунова дієта

Кінець серпня - вересень - хороший час схуднути і почистити свій організм, використовуючи солодку ягоду - кавун.

Чому ефективно схуднення на кавунах?

• Кавунова дієта легко переноситься практично всіма, за відгуками тих, що худнуть немає відчуття голоду.
• Висока ефективність, за тиждень кавунової дієти можна схуднути на 3-5 кг, а якщо потім з дієти правильно вийти, то загальна кількість зайвих кілограмів, з якими можливо розлучитися за 2 тижні - 7-8 кг, і найголовніше - за умови правильного виходу, ці кілограми не повернуться назад відразу ж.
• Крім втрати зайвої ваги, дієта на кавунах допоможе нормалізувати обмін речовин, вигнати з організму зайву рідину (кавун - ефективний сечогінний засіб) і вивести токсини.
• Читайте докладніше про корисні властивості кавуна

Відео: Кіпіш влоги: Кавунова дієта для схуднення - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | Як швидко схуднути НА 5 КГ

важливо:

• Кавуни активно накопичують в собі нітрати. Рекомендується їсти ягоди, які дозріли в кінці серпня - початку вересня.

Домашня перевірка кавуна на нітрати

Щоб перевірити куплений кавун на вміст нітратів рекомендується:

невеликий шматочок м`якоті опустіть у воду, через деякий час нітратний шматочок розбредеться в воді, в іншому випадку - збереже форму.

Фахівці попереджають: оптимальна вага кавуна - 8 кіло. Менше 7 кг - кавун може виявитися незрілим і несолодким. А більше 8-9 кг - є ймовірність, що кавун «напханий хімією».

Відео: Кавунова дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

Ще одна важлива деталь - нудота та головний біль після вживання кавуна пов`язані, як правило, не з нітратами, а з бактеріями або хімікатами на кавунової шкірці, тому перед тим як різати, ягоду треба ретельно вимити і ні в якому разі не купувати вже розрізаний кавун .

Кавунова дієта: меню

• На кожні 10 кг маси вашого тіла в день покладається з`їсти 1 кг кавуна. Вжити за 5-6 прийомів. Рекомендується їсти кавун кожні 3 години.
• Якщо дуже голодно, можна в кожен прийом з`їдати ще шматочок підсушеного житнього хліба.

Відео: Кавунова дієта для схуднення - ДЕНЬ 2. ЯК схуднути ЗА 3 ДНЯ НА 5 КГ | ЗАГІН САМООБІЙЦ | Кіпіш влоги

Кавунову дієту можна дотримуватися 5-7 днів.

Проблеми, які можуть виникнути при схудненні на кавунової дієти: важкість у животі, метеоризм дискомфорт в шлунково-кишковому тракті. Найчастіше вони з`являються на другий день. Не треба продовжувати дієту, якщо ви відчули себе погано.

Вихід з кавунової дієти

Для досягнення кращого ефекту і закріплення результату від дієти ще 7-10 днів після виходу рекомендується харчуватися в такий спосіб:

сніданок

каша на воді (вівсяна, гречана, рисова),
нежирний сир або сир, або яйце.

обід

риба або нежирне м`ясо,
салат з овочів і зелені, заправити можна лимонним соком і оливковою олією.

вечеря

кавун - 1 кг м`якоті на 30 кг ваги.

Протипоказання для дієти на кавунах:

• камені в нирках, діабет, тяжкі захворювання підшлункової залози, передміхурової залози, пієлонефрит.

Розвантажувальні дні на кавунах

Розвантажувальні дні на кавунах рекомендуються дієтологами для тих, хто має зайву вагу. Розвантажувальні дні можна проводити 1-2 рази в тиждень.

Крім того, що кавуни містять небагато калорій, фолієва кислота, яка входить до складу кавуна, нормалізує обмін жирів.

Меню "кавунового дня":

У день дозволяється з`їсти 2 кг кавунової м`якоті.