Фітнес будинку для схуднення

Для того, щоб залишатися в гарній фізичній формі або знайти фігуру своєї мрії, не обов`язково відвідувати елітні фітнес-клуби. Існує безліч різних фітнес вправ для схуднення будинку.

зміст

  • час і тривалість тренування ви вибираєте самі;
  • немає необхідності кудись йти або їхати;
  • заняття фітнесом вдома для схуднення абсолютно безкоштовні;
  • будинки нікого соромитися, можна повністю зануритися в процес вдосконалення свого тіла;
  • самостійний підбір відео тренувань, виходячи зі своїх індивідуальних потреб;
  • після тренування можна не поспішаючи прийняти душ і розслабитися;
  • знайдіть відео тренування відомих голлівудських тренерів і скачайте - фітнес будинку для схуднення стане ще більш захоплюючим і цікавим.

Спортивний інвентар для домашнього фітнесу

Для проведення домашніх тренувань не обов`язково купувати дорогі тренажери. Досить буде мати мінімальний набір спортивного інвентарю:

  • зручний килимок з не ковзаючою поверхнею (для комфортного виконання вправ);

  • розбірні гантелі (для збільшення або зменшення навантаження);

  • скакалка (найпростіший і найдоступніший кардіо тренажер);

Вправи для схуднення. Домашній фітнес



існує безліч вправ для схуднення. Є різні комплекси вправ, одні надають тонус всьому тілу, інші ж борються з конкретною проблемною зоною. Найпоширеніші в домашньому фітнесі для схуднення відео - це тренування для жінок. Як правило, вони спрямовані на спалювання жиру в проблемних місцях: сідниці, ноги і живіт.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Тренування сідниць

Тренування ніг

Тренування для преса

багатофункціональні тренування

Багатофункціональні тренування розвивають силу, витривалість, гнучкість і координацію рухів. Цей вид тренінгу зміцнює серцевий і дихальну системи, впливає на роботу м`язів, суглобів і організму в цілому.

Основний принцип багатофункціональних тренувань полягає в чергуванні кардіо навантаження і силових вправ. Ці тренування спрямовані на опрацювання всіх м`язових груп і є найефективнішими для спалювання жиру.

Багатофункціональний фітнес вдома. Відео урок №1

Багатофункціональний фітнес вдома. Відео урок №2

Багатофункціональний фітнес вдома. Відео урок №3

Пам`ятайте, що для того, щоб домогтися бажаного, недостатньо буде тільки займатися спортом. Для отримання видимого результату регулярно займайтеся фітнесом вдома. Відео тренування можете завантажити, так вони завжди будуть у вас під рукою. дотримуйтесь дієту і обов`язково пийте 1,5-2 л води для розгону метаболізму. Не забувайте про сон, який необхідний вам для відновлення сил і накопичення енергії.

Ваше тіло в ваших руках! Не важливо, де займатися спортом, головне - мати мету і працювати на результат!


схоже