Дієта дженніфер еністон

Голлівудська кінозірка, яка зіграла головну роль у серіалі «Друзі» і численних касових фільмах, ось уже на протязі довгих років дотримується певний раціон харчування, який в народі отримав назву «дієта Дженніфер Еністон». Примітно, що сама актриса не є автором дієти, але її струнка фігура - результат не тільки фізичних тренувань, тому що особлива система правильного харчування теж сприяє підтримці стрункості, і цією методикою зірка охоче ділиться з усіма охочими схуднути. Так давайте дізнаємося, що представляє собою дієтичний раціон відомої американської артистки!

Суть дієти Еністон

Дієта Дженніфер полягає в повній відмові від певних продуктів. Йдеться, перш за все, про білому рисі, цукрі і борошні. Саме тому дієтичний раціон кінозірки в США також називають No White Food Diet ( «Ніякої їжі білого кольору»). Еністон не вживає білий рис, вівсянку, хліб, картопля та цукор вже більше 10 років.

Основою її харчування є овочі і овочеві страви. Крім цього, в дієті передбачені наступні продукти: риба, білок курячих яєць, знежирене молоко і нежирні молочні продукти (йогурт, кефір), куряче м`ясо (грудинка). Особистий досвід багатьох жінок, які схудли завдяки цьому раціону харчування, доводить: якщо дотримуватися всіх правил дієти, не дозволяючи собі поблажок у вигляді солодкого або жирного, то вже за місяць можна скинути в середньому 5 кг зайвої ваги.

Відео: Секрети ідеальної фігури Дженніфер Еністон. No white food diet. фітнес ТВ

Згідно дієті Дженніфер Еністон, слід не забувати пити багато рідини, щоб очищати свій організм від шлаків і підтримувати тонус шкіри.

Особливості дотримання дієти

Актриса неодноразово заявляла в інтерв`ю, що вона схильна до повноти. Схудла ж Дженніфер допомогою правильного поєднання даної дієти, регулярних фізичних навантажень, а також йоги. Що стосується їжі, Еністон також нерідко вживає дитяче харчування. Методика, розроблена американським дієтологом Трейсі Андерсеном, має на увазі щоденний прийом 10-14 баночок дитячої їжі, в яких міститься м`ясо, овочі та фрукти. Крім цього, раз на добу необхідно влаштовувати повноцінний обід, що включає в себе варену курячу грудку і овочевий салат зі злаками, заправлений оливковою олією.

Зразкове меню дієти Дженніфер Еністон

• Сніданок - знежирений сир, яблучне повидло і тости. Суміш персикового пюре, кокосового молока і імбиру
• Обід - суп із селери, салат з овочами, сочевицею і сиром або салат з квасолею і зеленню
• Нежирна риба з яйцями і квасолею або сьомга зі спаржею та грибами

Відео: Дієти знаменитостей: Джей Ло

Дієта Дженніфер Еністон також має на увазі відмову від сигарет і спиртного. Що стосується фізичних навантажень, то вони можуть бути нескладними: 10-15 хвилинна пробіжка або півгодинні заняття йогою укупі з дієтичним харчуванням сприяють гарному ефекту схуднення.