Дієта на вихідні

Суть дієти на вихідні полягає в тому, щоб звести до мінімуму добову калорійність раціону харчування. Якщо в будні дні, ви плануєте свій раціон виходячи з того, що потрібно бути в енергійному і працездатному стані для виконання своїх робочих обов`язків, то на вихідні дні або в період відпустки можна сісти на дієту, щоб скорегувати свою фігуру.

Дієта на вихідні передбачає добовий раціон в розмірі 1300 калорій. Ефективність даної дієти можна підвищити, якщо поєднати її з активними заняттями спортом. Наприклад, це може бути в тренування в тренажерному залі, пробіжка в парку або стрибки зі скакалкою.

Раціон харчування дієти на вихідні:

Субота

Сніданок: 250 мл. кефіру, тост з цільнозернового хліба;

Обід: тушковані або свіжі овочі 300 гр .;

Вечеря: запечена нежирна риба 200 гр.