Дієта для схуднення для дітей

Відео: Випуск 3 "Як схуднути" Дієта для дітей

Дієта для схуднення для дітей є досить складною, оскільки зростаючий організм повинен отримувати всі цінні вітаміни і мікроелементи. У даній статті ми ознайомимо вас з дієтою, яка підходить для дітей.

Схема харчування дітей з надмірною масою тіла

У раціоні дитячої дієти обов`язково повинні бути: риба, м`ясо, овочі, молоко, фрукти, хлібобулочні вироби. Найоптимальнішим варіантом є чотириразове харчування, яке пропонує дієта для схуднення для дітей. Перший прийом їжі повинен містити 25-30% добового харчування, обід 40-45%, а вечерю 15-20%. Продукти, які багаті білком необхідно вживати під час сніданку і обіду. Вечеря повинна обов`язково включати в себе овочі та крупи.

Відео: Дієта для схуднення дитини 12 років

Нижче наведено приблизний дієтичне меню, яке підходить для дітей десяти- дванадцяти років.

Перший варіант дієти для схуднення для дітей

Відео: Дієта для схуднення для дітей 9 років вправи

Перший сніданок: морквяний омлет, житній хліб, компот або чай

Другий сніданок: бутерброд з сиром, компот із сухофруктів (вибирайте на свій смак).

Обід: картопляний або м`ясний суп, житній хліб або хлібці.

Вечеря: тушковані овочі і відварну картоплю, кисіль з яблук.

Другий варіант дієти для схуднення для дітей

Перший сніданок: каша з гречаної крупи з нежирним молоком.

Відео: Схуднення для дітей з важкими захворюваннями можливо

Другий сніданок: котлети з буряка, приготовані на пару, компот з яблук.

Обід: борщ, приготовлений не так на жирному м`ясі, відварну картоплю, овочі (тушковані), житній хліб.