Ефективні та дієві афірмації для схуднення

Красиве струнке тіло - мрія будь-якої дівчини і заради цього вона йде на багато: мучить себе різними дієтами, пропадає на утомливих тренуваннях, морить себе голодом, приймає таблетки сумнівного походження. Найчастіше ці зусилля або не приносять бажаного результату, або роблять його дуже незначним.

Вся справа в емоційному настрої, а точніше, в його відсутність. Якщо відсутній позитивний настрій на успіх, весь цей труд може пропасти даремно. Ось такий злий жарт може зіграти ваша підсвідомість. Поки ви пропадаєте на заняттях, відмовляєтеся від смачної їжі, ваша свідомість відпочиває в глибині і не підозрює про грандіозні плани схуднути. До тих пір, поки вам не вдасться переконати його в серйозності своїх намірів, воно не зрушиться місця.

Як можна зробити це? Тут на допомогу приходять афірмації, які представляють собою позитивні формули самонавіювання. Їх регулярне повторення просто творить чудеса, а ефективність перевірена часом.

Суть теорії психології в процесі схуднення

Зайва вага є результатом мислення. Першою причиною переїдання є свідомість шлунка. Ожиріння матеріалізується за рахунок таких слів, як «я товста», «я повна», «я некрасива», «я не можу схуднути».

Слід пам`ятати, що думки матеріальні, і потрібно навчитися ними керувати. Виправити ситуацію можна за допомогою багаторазових повторень. Перш ніж проводити самонавіювання, доведеться змінити підхід і знищити попередні твердження, міцно вкорінені в підсвідомості.

Функція «чарівних» фраз. Позитивний настрій для схуднення може вплинути на кінцевий результат. Адже такі перешкоди, як звичайні моделі поведінки, звичні нам, стрес і відчуття голоду, сприяють зниженню ефективності боротьби із зайвими кілограмами. Щоденні позитивні успіхи допоможуть подолати цю перешкоду.

Підвищити впевненість в своїх здібностях і позбутися від усіх перешкод дозволить щоденний розмова з самим собою, вселяє оптимізм і силу.

Три основні методи роботи з позитивними установками:

промовляння про себе;
промовляння вголос;
записи в зошиті.

Правила складання афірмації

Ці установки потрібно вибудовувати, орієнтуючись тільки на себе. Можете замовити виконання конкретного бажання, яке пов`язане тільки з вами і не може впливати на оточуючих. Ви не здатні примусити іншу людину до певних дій по відношенню до вас. Але ви можете змінити своє ставлення до ситуації, що склалася, що в кінцевому підсумку вплине і на ставлення інших людей.

Не можна складати афірмації із застосуванням негативних тверджень таких як «немає»,«без». Не можна говорити «я не товста», Краще скажіть«я худа».

Текст бажань повинен бути конкретним. Чим конкретніше питання, тим конкретніше і швидше отримаєте відповідь. Наприклад, якщо ви хочете скинути зайву вагу, можете говорити «я красива, струнка, підтягнута». А щоб запит був конкретніше, скажіть «я змогла схуднути на 10 кілограм за місяць і моя шкіра підтягнута, я відчуваю себе чудово». Дана система буде сприяти якнайшвидшому виконанню бажання.

Існує таке поняття, як безпека інформації. Неправильне складання активують фраз може являти собою не тільки неефективну, але і небезпечну формулювання. Приблизно так: «я схудла на 20 кг».

Використання тверджень, спрямованих тільки на скидання ваги, представляє для вас ризик. Пам`ятайте, що бажання може спрацювати і позначитися на вашому здоров`ї. Тому складайте свої конкретні ділові пропозиції і говорите: «я худну на 20 кг і тим самим омолоджують, відчуваю себе цілком добре і сповнена сил».

Чим коротше і конкретніше буде сформульований запит, тим краще. Від зайвих слів краще позбавляйтеся.

Афірмації для схуднення від Луїзи Хей

Її методи схуднення досить популярні. Дівчина опиралася на роботи Кендес Перта, який досліджував функції мозку і прийшов до висновку, що думки людини дійсно матеріальні і впливають на все тіло. Коли вони продукують стан спокою і любові, весь організм позбавляється від негативних наслідків. Пропозиції Луїзи Хей показують, що при певних думках схуднення протікає швидше і більш ефективно.

Афірмації на зразок таких думок, як «я хочу схуднути», не спрацюють. На першому місці має стояти займенник, після слід присудок в теперішньому часі. В останню чергу йдуть важливі доповнення. Приклад вдалого афірмації наступний: «я стрункішою з кожним днем" або ж "я худну на 2 кілограми в тиждень і стаю все красивіше».

З боку такі вправи можуть здатися дурними. Як це звичайні слова можуть допомогти схуднути? Однак психологи вже давно довели, що підсвідомість сильно впливає на тіло, а постійно повторювані фрази як раз і закріплюються в підсвідомості. До того ж правильні фрази повинні не бути дуже довгими. Краще складати фрази з одного речення, в якому повинен зберігатися максимум конкретики.

Щоб вам було зручніше, можете записувати затвердження на аркуші паперу. Потім повісити її на чільне місце, щоб бачити кожен день. Намагайтеся частіше повторювати пропозиції, щоб ефект наступив швидше.

Приклади афірмації Луїзи Хей, спрямовані на схуднення:

Я прагну чого хочу.
Я стаю здоровою і бадьорою.
Я красива, а моя фігура витончена.
Я люблю своє тіло.
Я їм тільки корисну їжу.
Я в гармонії зі своїм тілом.
Я контролюю свою вагу.
Я сама створюю своє тіло.
Я щаслива від того, що струнка.
Я їм мало, але відчуваю насичення.
Я випромінюю красу і позитивний настрій.
Я мудро харчуюся.

Настрій і дієві афірмації для схуднення

Це дуже ефективні афірмації, які допоможуть вам схуднути. Навіть якщо вам здається, що деякі фрази не сприяють процесу зниження зайвих кілограмів, все одно вимовляєте їх. Справа в тому, що набір зайвої ваги пов`язаний з ненавистю до себе, з низькою самооцінкою. Внаслідок цього людина починає їсти шкідливу їжу, яка провокує розвиток захворювань.

Промовляючи дану систему афірмації, можна враховувати важливі механізми підсвідомості:

Я вибираю в життя тільки достаток.
З кожним днем я доброю, молодою і стрункою.
Їжа, яку я їм, приносить мені здоров`я і сприяє схудненню.
Моя фігура стає все красивіше, витонченіше, жіночні.
Я їм для того, щоб мій організм був здоровий.
Я швидко насичуюся.
Я тримаю себе в руках, контролюю звички в їжі.
Я їм тільки тоді, коли відчуваю голод.
Жир легко йде з моєї фігури.

Ви можете скласти мотивуючі фрази, які повинні повторювати щодня.

Все дуже просто. Однак потрібно дотримуватися деяких правил:

Позбавлення від частки «НЕ». замість «я не хочу їсти»Говорите«я вільна від почуття голоду». слово «НЕ»Підсвідомість відкидає, і замість цього в мозок надходить протилежний зміст. Коли ви говорите "я не голодна», Мозок розуміє це як« я хочу їсти »;
Вживайте дієслова в теперішньому часі. замість «я буду красивою і стрункою»Скажіть«Я красива і струнка»;
Мотивуючі фрази повинні бути позитивні в емоційному плані. Не варто критикувати і принижувати себе, краще радісно налаштовуйте в собі віру на краще;
Намагайтеся не використовувати фрази зі словами «худнути», Так як вони утворюються від слова«зле», Що означає погано.

Афірмації для схуднення: як посилити їх дію

Постарайтеся зробити промовляння слів головною частиною вашого дня і життя в цілому. Афірмації повинні знаходитися у вас в пам`яті і закріпитися у свідомості.

Ці фрази можна збільшити за допомогою певних правил:

візуалізація. Промовляючи дієві слова, можете додатково уявляти собі яскраву картину, де ви вже виглядаєте стрункою;
Стан між неспання і сном. Це час, коли ви тільки що прокинулися або збираєтеся заснути. У цей момент промовляння афірмації принесуть ще більше користі;
Аудіо та відеозапис. Запишіть свій голос з позитивними твердженнями на плівку і постійно слухайте її;
емоційне забарвлення. Промовляючи пропозиції, навчитеся відчувати позитивні емоції від даної дії. Це збільшить шанси досягти бажаного в 2 рази швидше;
різноманітність. Комбінуючи всі перераховані вище методи, ви досягнете ефекту в багаторазовому розмірі.

Думки матеріальні. Цей факт вже давно доведений. Так чому б не скористатися цим, адже промовляння жінками афірмації для схуднення - досить приємне заняття, яке не потребує великих затрат сил і часу, але винагороджується дивним результатом.