Афірмації для схуднення

Відео: Афірмації для схуднення -Світлана Нагородная!

affirmatsii-dlya-pohudeniya Звичайно, для швидкого схуднення ви можете зібрати величезну групу підтримки, що складається з ваших друзів або родичів, підібрати надзвичайно низькокалорійну дієту і дотримуватися її під медичним наглядом лікаря.

Придбати величезна кількість різноманітних програм по зниженню ваги, але в кінцевому підсумку головна відповідальність за зміну устояних звичок харчування все ж лежить на вас.

За даними Американської асоціації психологів ваше тіло і розум також повинні бути активними учасниками успішної програми по зниженню ваги.

Відео: Афірмації для схуднення

Поведінкова терапія, самоконтроль, медитація і позитивні твердження, так звані афірмації для схуднення - всі ці неймовірно корисні інструменти необхідно використовувати на додаток до вашої дієті і комплексу фізичних вправ.

У чому ж полягає суть афірмації для схуднення?

значення афірмації

Ігноруючи сигнали підсвідомості і причини, за якими ви переїдайте, ви неминуче щороку додаєте зайві кілограми до своєї ваги тіла, навіть не розуміючи чому. З огляду на наскільки швидко йде поширення ожиріння по планеті, важливо правильно розпізнати кожен з аспектів епідемії ожиріння і навчитися з ними боротися.

За словами дослідників щоденні афірмації для схуднення повинні включати в себе позитивні нагадування про те, що ваше здоров`я цілком залежить від ваших особистих переваг в їжі. Методи візуалізації можуть відігравати важливу яка стверджує роль в розмові з самим собою.

типи афірмації

Щоденні позитивні афірмації для схуднення можуть приймати різні форми. Однак, формулювання в повідомленнях повинні бути конкретними, щоб забезпечити ефективну силу. Щоденний розмова з самим собою може включати в себе підтвердження ваших основних цілей.

Ваша мета здійснювати щоденну 30 хвилинну прогулянку, наприклад, є більш конкретною, ніж бажання просто рухатися більше. А мета протягом трьох місяців дотримуватися здорового харчування, що містить 1500 калорій в день, виконана у вигляді конкретного повідомлення, буде набагато ефективніше, ніж просте твердження, що ви просто будете втрачати вагу.

функції афірмації

Позитивне підкріплення у вигляді щоденних афірмації для схуднення можуть значно вплинути на вашу поведінку і кінцевий результат. Адже такі перешкоди, як звичні моделі поведінки, стрес і постійна спокуса їжею, часто сприяють істотному зниженню ефективності вашої боротьби із зайвою вагою. А щоденні позитивні повідомлення допоможуть вам подолати ці перешкоди і досягти успіху.

Щоденні афірмації для схуднення повинні бути спрямовані на прогрес, який ви вже зробили, і ігнорувати невдачі. Підвищити впевненість у вашій здатності управляти своїм схудненням і позбутися від усіх перешкод допоможе щоденний розмова з самим собою, який вселяє силу і оптимізм.

Зверніть увагу

Часте повторення своїх конкретних цілей також є важливою складовою успішного впливу щоденних позитивних тверджень у вашій програмі схуднення.

За даними дослідників ви повинні визначити ваші основні повідомлення, записати їх і взяти на себе зобов`язання читати ці афірмації для схуднення вголос кожен день протягом певного періоду часу, скажімо, шести місяців. Через деякий час, така практика стане звичкою, змушуючи ваше підсвідомість все краще і ефективніше реагувати на нові сигнали і повідомлення.