Аутотренінг для схуднення - 3 кроки до перемоги!

Відео: Олег Сунцов Сильніше обставин або три кроки до перемоги над собою 18.05.2016 Анапа 01

Базові складові аутотренінгу для схуднення

етап перший

Перед будь-яким починанням необхідно чітко і ясно уявити собі мету, до якої ви будете йти. наприклад «я хочу схуднути»- Це ваше бажання, але не мета. Для того щоб це бажання здійснилося в майбутньому, візьміть зошит і ручку і опишіть свою мету. Наприклад, покажіть в своїй фантазії красиве і струнке тіло, яке ви хотіли б мати, напишіть той ідеальний вагу, до якого ви прагнете, і обсяги (талії, стегон, грудей), які вам хотілося б отримати.

Але пам`ятайте, втратити 40 і більше кілограмів за один тиждень ви зможете тільки за допомогою золотої рибки або ліпосакції. До того ж, активне зниження ваги не завжди безпечно для власного здоров`я.

Далі розплануйте, яким чином ви будете йти до своєї мети. Наприклад, якщо це буде дієта, тоді уточніть яка саме, якщо це будуть фізичні вправи, то які, наприклад, біг на місці, аеробіка або кинезис.


етап другий

За допомогою впливу на розум людина може легко вдосконалювати своє тіло, тому правильно сформульовані фрази допоможуть вам не тільки достукатися до самого себе, а й викликати в підсвідомості відповідну реакцію, змушуючи думки працювати в правильному напрямку.

А ось сам сенс фраз - це справа вже суто індивідуальне, тому кожен повинен буде складати їх самостійно, спираючись на кілька основних моментів, це:

• Те, що ви будете говорити, має бути дійсно бажане вами, а не вашими близькими людьми.
• Слова повинні виходити з самого серця, тоді вам легше буде їх вимовляти, і ваш організм не буде противитися всього, що відбувається.
• Слова повинні бути добрими і позитивними, тому що погані думки перешкоджатимуть процесу схуднення.

приклад: Я починаю худнути, я вже худну, я стаю стрункою, моя талія стає тоншою, я впевнена в собі, я красива, у мене величезна сила волі, у мене твердий характер, я не їдять багато їжі, я їм маленькими порціями, я з кожним днем покращують свою фігуру, зайва вага йде з мого тіла, я захоплююся собою і своїм тілом, мене люблять мої близькі люди, я все зможу, я все подолаю, я доб`юся бажаного і зміню себе в кращу сторону, я буду жити довго, я буду щасливою, я люблю життя, я люблю сонце, я люблю своїх близьких і.т.д.

етап третій

Мабуть, найважливіший і обов`язковий етап. Всі фрази, які ви будете писати, необхідно вивчити, а якщо бути точніше, завчити, щоб в будь-якій ситуації вам не потрібно було шукати їх. Читати всі це потрібно в спокійній і тихій атмосфері, щоб вас не відволікав шум і близькі люди, тому найкраще усамітнитися.

Відео: Формула щастя: 3 важливі кроки до щасливого життя!

Безпосередньо перед початком сеансу необхідно повністю розслабитися, тому що напруженість в м`язах буде заважати вам зосередитися на вимові слів. Для цього прийміть зручну позу, ляжте на диван, закрийте очі і починайте вимовляти:

• Я вільний, я розслаблений, мені добре і спокійно.
• Мої руки гранично розслаблені, а також плечі, кисті і пальці.
• Мої ноги максимально розслаблені, розслаблені стегно, гомілку і поперек, м`язи преса перебувають в спокійному стані.
• Я відпочиваю (після цього трохи полежте, щоб розслабилася кожна клітинка).

Потім відкрийте неспішно очі, встаньте з дивана, глибоко вдихніть і починайте вимовляти ті слова, які ви написали собі попередньо на листочку. У цей момент ваш організм буде більш сприйнятливий до надходить в нього інформації.

Робіть це регулярно: після і перед сном, тому що цей час вважається найбільш ефективним. У цей момент відбувається певний перехід між просторами свідомого стану і несвідомого, що робить підсвідомість найбільш відкритим для впливу. Все, що ви скажіть, в значній мірі швидше досягне навіть найвіддаленіших глибин вашої психіки.

Відео: 3 кроки до 10 000 передплатників в e-mail маркетингу | Артем Нестеренко

Такі фрази відтепер стануть для вас «певної молитвою», яка допоможе вам не тільки схуднути, але і налагодити своє життя в цілому. Багато людей починають під час автотренінгів правильно харчуватися, займатися спортом, вчасно лягати спати, що є додатковим інструментом, здатним посилити очікуваний ефект у багато разів.

Отже, аутотренінг для схуднення - це потужне і абсолютно безпечний засіб для досягнення бажаної мети, яким може скористатися кожна людина без винятку. Головне вірити в себе і в свої сили, тому що наші необмежені можливості до кінця не досліджених жодної наукою. Ми бажаємо вам успіхів у побудові свого ідеального тіла, і нехай у вас неодмінно все вийде!