Аффірмація для схуднення як спосіб корекції фігури

Щоб процес схуднення був насправді ефективним, жінці важливо не тільки обмежити себе в їжі. Має суттєве значення і той емоційний посил і настрій, якими вона заряджає себе на шляху до досягнення мети. Важливо максимально активізувати ресурси своєї підсвідомості, тим самим забезпечивши моральну і емоційну стабільність і віру в результат.
В цей статті ми познайомимо вас з таким новомодним явищем як складання афірмації і розповімо, як використовувати свою підсвідомість для схуднення.

Що таке афірмації

Це поняття прийшло до нас з області психології і позначає певні короткі фрази самонавіювання. Повторюючи їх багаторазово, ми налаштовуємо свій розум на позитивне мислення, а також закріплюємо необхідну установку в підсвідомості.
Таким чином, ми стимулюємо зміни в житті і певним чином покращуємо свій психоемоційний стан.
На тему афірмації написана не одна науково-популярна стаття і книга, одним з найбільш відомих авторів яких є американка Луїза Хей, яка написала цілу серію книг, об`єднаних однією тематикою - як допомогти собі самому. Психосоматик Хей склала цілий довідник, де докладно описала психологічні причини хвороб і вивела свої позитивні моделі мислення для здобуття здоров`я та краси.

Афірмації на схуднення від Луїзи Хей

Головна думка всіх установок від американки - ми самі є результатом того, про що думаємо.
Пропонуємо вам її варіант афірмації на схуднення:

• Я перебуваю в гармонії зі своїм тілом і самою собою.
• Я досягаю того результату, який хочу отримати.
• Моя фігура мені подобається.
• Я виглядаю чудово.
• Я контролюю свою вагу.
• Я їм мало, при цьому я сита.
• Я стаю стрункішою з кожним днем.
• Я впевнена в собі і спокійна.
• Я стаю здоровою.
• Я створюю себе і своє тіло сама.
• Я худа, і я люблю своє тіло.
• Я щаслива, я знаходжу стрункість.
• Я їм корисну їжу.
• Я - джерело краси і доброти.

Ці мотиваційні затвердження необхідно повторювати про себе кожен день. Психологи стверджують, що через деякий час зміни на краще стануть помітні. А ті, хто вже випробував цей метод, залишають позитивні відгуки в інтернеті про позитивні зміни свого внутрішнього стану.

Як скласти свою мотивацію

Систему подібних мотивують і життєстверджуючих фраз можна розробити і самому.

Щоб бажане виконувалося, як відомо, необхідно грамотно сформулювати свої цілі, надаючи фразам конкретики.

Як же скласти власні афірмації, що приносять результат?

• Мотиваційні затвердження повинні викликати у вас самих позитивні почуття, прагнення до змін і до краси без внутрішнього опору
• У споруджуваних фразах важливо відображення вашої особистості. Використовуйте в пропозиціях займенника «я», «мене». Це одна з важливих складових позитивних установок. Фрази повинні будуватися таким чином «Я знаю, що у мене все вийде», «Мої починання будуть успішними, тому що я працюю над досягненням мети» і т.д.
• Будь-яка ваша думка повинна прив`язуватися до реальності і вживатися в теперішньому часі. Не потрібно думати про майбутнє, говорите про те, що відбувається тут і зараз, без слова «буду».
• Якщо ви відчули якесь внутрішнє опір, пов`язане з результатом, в який важко повірити, змініть формулу. Наприклад, замість фрази «Я худа» використовуйте «З кожним днем я худну ще більше».
• Пропозиції повинні бути чіткими і короткими. Максимум - 10 слів.

Як домогтися, щоб афірмації працювали найефективніше

Щоб досягти максимального ефекту, необхідно повторювати приготовані вами настанови щодня протягом декількох тижнів. Необхідно максимально розслабитися і врівноважити себе.
Кращий час для вас - ранок. Таким чином, ви налаштовуєте себе не тільки на позитивне мислення, а й на емоційну стабільність протягом дня.
Щоб метод психологічного самопрограмування працював успішно, необхідно усунути всі ваші невдоволення собою і своєю фігурою. У будь-якому віці думайте про вашу молодість і красу і дивіться на себе менш критично.
Для виголошення афірмації виберіть місце, де вас ніхто не буде відволікати, створіть свою зону комфорту. Починайте з повільного глибокого вдиху і зосередьтеся на своїх внутрішніх відчуттях.
Пропонуємо переглянути відео з даної теми: