Аутотренінг для похуденіяі все зайве в минулому

Тоді згадайте, як легко виліковуються від різних хвороб ті, хто був нерухомий, і раптом пішов. Або ті, хто був сліпий, і прозрів. Це нехай лікарі за вушком чешуть: «Як же так сталося?», А що вилікувалися точно знають, що сила свідомості набагато ефективніше дії будь-яких препаратів.

У 70 роках минулого вже століття психотерапевти помітили, що самонавіювання (Яке вони назвали аутотренінг), може дійсно творити чудеса. Офіційна медицина, звичайно, цього методу не прийняла (кому охота ділитися грошима за прийом, якщо самонавіювання - штука безкоштовна). Хоча по секрету, багато Ескулапи і самі не проти схуднути або кинути курити за допомогою аутотренінгу. Що вони успішно й роблять. Хоча вголос над іншими насміхаються.

Аутотренінг для схуднення - ви можете все!

Дівчина слухає музику

Але ви - людина розумна, і повинні розуміти, що скачати безкоштовно в інтернеті аутотренінг для схуднення набагато простіше, ніж мучити себе найжорсткішою дієтою, і при цьому результату спочатку чекати, а потім і втратити його. Чи не простіше переконати себе, що ви дійсно не голодні?

Знаєте, коли ваша свідомість готове прийняти аутотренінг для схуднення найкраще? Як тільки з ранку тапочки вже 10-15 хвилин гріють ноги, зігрійте «душу», сказавши собі, наприклад, таке:

• Я здоровий, сильний, стрункий чоловік.
• Я легко скидаю 20 кілограмів зайвої ваги. Я усвідомлюю, що можу зробити це.
• Я вірю в ефективність своєї методики.
• Я їм зовсім мало. Я їм рівно стільки, скільки потрібно моєму тілу для відновлення життєвих сил і ні шматочком більше.
• Я байдуже ставлюся до прохань оточуючих є більше, ніж мені потрібно.
• Я з радістю займаюся ранковою зарядкою і бігом. Я роблю зарядку щоранку. Я бігаю щовечора по 3 км.
• Я ігнорую людей, які засуджують мене.
• Я дозволяю собі бути здоровою і стрункою.

Відео: ЯК ОТРИМАТИ галочку на YOUTUBE І ЧИ ПОТРІБНО 100.000 ПЕРЕДПЛАТНИКІВ ?! | Поради

І такі ж чарівні слова скажіть за 15-20 хвилин до подорожі в царство Морфея.

Повторюйте собі все так, як зручно

Дівчина слухає аутотренінги (пошукайте в мережі на спеціалізованих сайтах - їх існує багато)Однак, робіть це не носячи між ось-ось втік кави і укладанням волосся.

Перед аутотренінгом потрібно розслабитися, як в кращі моменти життя. Для цього обов`язково ляжте або затишно розміститеся в кріслі. Можете навіть слухати онлайн аутотренінг для схуднення на багатьох сайтах. Хочете, релаксуйте під музику Гайдна, хочете, під мирну пісню.

Що підійде для вас найбільше - аудіозапис або написані на ватмані фрази, вирішувати тільки вам. Хтозна, можливо, вам навіть зручніше буде пошукати аутотренінг для схуднення на відео, щоб на власні очі побачити, як це роблять інші.

Аутотренінг для схуднення - потрібно захотіти по-справжньому

Ось тільки потрібно розуміти, що якою б текст не мав аутотренінг для схуднення, лише в тому випадку, коли ви дійсно цього захочете, бажання збудеться. А якщо все збираєтеся робити так, для заспокоєння власної совісті, тоді на успіх не розраховуйте.

Ні серйозно. Наша думка матеріальна навіть набагато більше, ніж ми інколи цього хочемо. Тому скачати аутотренінг для схуднення, уважно вивчивши, що і як робити, а потім виконати все слово в слово, означає стати таки самої стрункою і красивою!

фрази бур`янів

Знаєте, ми всі дуже різні, як ромашки і троянди. Але все одно залишаємося квіточками. Тому не завжди хочемо виставляти напоказ наші душевні тонкощі, гідності і вади.

Іноді, пройшовши навіть не 9, а, мабуть, все 13 кіл Дантового пекла зайвої ваги, і так і залишившись при бубнових інтересах, хочеться відійти від інтелігентності, вишуканості й шляхетності, і прослухати аутотренінг для схуднення, текст якого в інституті шляхетних дівчат і не сказали б, але саме такого легкого вульгаризма, можливо, не вистачає вашому змученому свідомості. В цьому випадку текст на зразок «Жерти зайве» може надати то магічну дію, якого ви й домагалися так довго.

Пройде всього два місяці, і якщо ви дійсно піддасте своє свідомість глобальному переконання, то обов`язково здивуєтеся результату. І не важливо, бігали ви в цей час в спортзалі або сиділи на харчових обмеженнях, результат неодмінно буде.

Так що пробуйте, дерзайте, вірте в силу власне духу, а вже тіло обов`язково піддасться йому.

відгук експерта

Одягти чужі штани може кожен

Методика аутотренінгу або самостійної тренування свідомості вважається синтетичної. Це означає, що навіть вчені визнають її недостатню теоретичну обґрунтованість. Можливості людського мозку на сьогоднішній день не вивчені повністю. І деякі методи називаються «емпіричними», тобто розробленими дослідним шляхом. До аутотренінгу для зниження ваги найкраще підходять слова: «не знаємо як, коли і чому, але іноді це працює».

Причому працює зовсім по-іншому, як хотілося б численним худне без дієт і будь-якої науково обґрунтованої методики зниження калорійності раціону і підвищення фізичної активності. З аутогенним тренуванням все було б добре, якби більшість людей не намагалося підмінити їй реальні заходи по відновленню нормального ваги.

На жаль, «переконати себе менше їсти», не роблячи усвідомлених зусиль щодо зміни способу життя неможливо. У нас існує не тільки пряма (я наказала мозку менше їсти, тіло не хоче шоколадку), але і зворотна (рівень цукру крові критично знизився, тіло посилає сигнали голоду, а під рукою тільки горезвісна шоколадка) зв`язок мозку і тіла. Фізіологічні процеси, що відбуваються через виникнення голоду, нікуди зазвичай не діваються. А навіювання собі якихось «я легка як пір`їнка» не допомагає просто в силу того, що механізм самозбереження сильніше.

А так як у практикує в голові зазвичай виникає каша з «треба сидіти на дієті», «хтось там схуд на самонавіюванні», «може самонавіювання замінить мені дієту» ефективність маніпуляцій зі свідомістю часто буває дуже і дуже низькою. Висновок простий - аутотренінгом можна займатися, тільки в якості підтримуючої методики. Налагодьте інші складові здорового зниження ваги, і у вас вийде схуднути. Якщо під рукою буде правильна їжа, а в розкладі - годину на фізкультуру, самонавіювання вас підтримає.