Як швидко схуднути за 4 дні: відгуки тих, що худнуть

Відео: Як швидко скинути вагу за 3-4 дні?

Трапляється ж таке, через тиждень важливий вихід у світ, а найефектніше плаття не сходиться. Або намітилася палаюча путівка на море, а купальник, який вигідно підкреслює достоїнства, трохи малуватий. Качати прес уже пізно. Приймати доведеться крайні заходи - експрес-дієти.

Існує безліч дієт, за допомогою раціону яких можливо схуднути за 4 дні на 3 - 5 кілограмів. Відразу ж обмовимося, що дієти такого плану - це крайня і вимушений захід для позбавлення від зайвої ваги за кілька днів. Вони не підходять для довгострокового проходження. Дотримуючись таких жорстких правил довгий час, можна дуже сильно підірвати своє здоров`я. Неможливо також втратити за 4 дня жорстких гастрономічних обмежень кілограмів 10 зайвої ваги.

Про сумне все. Налаштовуємося на швидкий позитивний ефект і швидше приступаємо!

Види чотириденних дієт

Відео: Щасливі жінки. Як швидко схуднути, 4 кг за 4 дні, 13 за месяц.Правільное харчування-навик

За принципом різноманітності дієти діляться на два основних типи:

Монодієти (грунтуються на вживанні одного продукту);

Дієти з використанням низькокалорійного меню.

Монодієти бувають гречані та вівсяні, рисові і гарбузове, яблучні і огіркові. Вони, так би мовити, найефективніші в своєму класі. Але є одні недолік у них: мало кому кілька днів поспіль сподобається на сніданок, вечерю і обід їсти одне й те саме.

Низькокалорійні дієти на тлі чотириденного поїдання гречки здаються куди більш цікавим. Можна кожен день і кожен прийом їжі є щось різне. Величезною популярністю користується овочево-фруктова дієта. Вона не тільки допоможе скинути пару сантиметрів з талії і стегон, але і добре прочистить шкідливі застої в організмі. Овочі можна їсти пареними, вареними або ж сирими.

Якщо ви не хочете чотири дні жувати яблука і гризти морквину, спробуйте білкову дієту. Вона має на увазі під собою вживання в їжу пісного м`яса, білої риби і курки. Як і овочі, м`ясо можна або відварити, або приготувати на парі. Сирим їсти не варто. Добре доповнить таку дієту вживання нежирної молочної продукції і зеленого чаю.

Головне завдання в схудненні за 4 дня полягає не у виведенні зайвого жиру. Це можна зробити тільки регулярними фізичними навантаженнями і збалансованим раціоном. Експрес-дієти виводять з організму зайву рідину, за рахунок чого зменшуються вага і об`єми. Тому варто бути обережними при виході з них - є ризик знову набрати втрачене і навіть більше. Після припинення жорсткого режиму, продукти вводити варто поступово.

Щоб схуднути за 4 дні, допоможе повна відмова від солі. Вживання чистої води потрібно збільшити до двох з половиною літрів в день. Так як відсутність зайвої солі в організмі не буде затримувати воду, стане інтенсивніше проходити процес виведення шкідливих речовин. Мало того, що ви скинете п`ять кілограмів, так ще і оздоровитесь.

Дотримуючись будь-якого вищезгаданого варіанту дієти, харчуватися рекомендується дрібно. Чотири - п`ять разів на день з`їдати маленькі порції грамів по 200, ретельно пережовуючи. Пити краще або за півгодини до, або через годину після їжі. І ще, краще з`їсти побільше на сніданок, ніж перед сном. Спати краще лягти на голодний шлунок, а з ранку випити склянку або два води, чистої або з лимоном. І бадьорить, і корисно.

Додавши трохи терпіння, ви бачите, що схуднути за чотири дні можливо. А, за одне, і придбати відчуття легкості. Спробуйте і переконайтеся.