Жорсткі дієти для швидкого схуднення

Відео: жорсткі дієти

У гонитві за ідеальними формами жінки часто вдаються до жорстких дієт, нехтуючи думкою лікарів про їх шкідливість для здоров`я. З одного боку жорсткі дієти дозволяють організму швидко позбутися від зайвих кілограмів, втрачаючи по 500-1000 гр в день. Тому не дивно, що вони так ваблять до себе охочих стати гарними і стрункими в найкоротші терміни. Але з іншого боку вони таять в собі чималу шкоду для організму.

Відео: Жиросжигающие дієта ЯК схуднути НА ВОДІ Правильне пиття - ефективніше багатьох жорстких дієт

Жорстка дієта для швидкого схуднення - це справжнє випробування для нашого організму, незбалансоване харчування призводить до погіршення роботи всіх внутрішніх органів. Саме тому до жорстких дієт потрібно ставитися дуже обережно.

Однак така дієта може стати справжнім порятунком в ситуації, коли потрібно терміново схуднути, наприклад, до свята або якого-небудь заходу. У такій ситуації вона не заподіє особливої шкоди, так як ви будете дотримуватися її плану всього кілька днів.

Безпечним можна вважати дотримання жорсткої дієти протягом 2-3 днів, за цей час ви можете скинути до 3 кг. Але не варто сидіти на такій дієті довше, це може сильно підірвати ваше здоров`я.

Також великою популярністю користуються розвантажувальні дні - це дотримання жорсткої дієти протягом одного дня. За словами лікарів, вони навпаки дуже навіть корисні для нашого організму.

Відео: Екстремально швидке схуднення без дієти

Розглянемо найбільш популярні жорсткі дієти, які використовуються для швидкого схуднення.

1. Жорстка низкоуглеводная дієта

Ця дієта досить сувора і серйозно обмежує калорійність добового раціону. Хоча насправді кількість вуглеводів не так уже й мало і складає приблизно 60 гр. Та й в цілому цю дієту можна назвати самою «легкої» з усіх жорстких. Під час дієти необхідно пити багато води, мінімум 2 літри в день. Під забороною алкогольні напої, фруктові соки і все фрукти, крім грейпфрута.

Меню на день:
сніданок: 30 гр сиру, грейпфрут, шматочок чорного хліба, чай або кава без цукру.
Обід: квасоля, 200 гр знежиреного сиру, шматочок чорного хліба, чай або кава без цукру.
Вечеря: 100 гр риби або нежирного м`яса з овочами і чай без цукру.

2. Дієта моделей

Дотримуючись цієї жорсткої дієти, за три дні можна позбутися від 3-5 кг ваги. Повторювати її можна не частіше 1 разу на місяць. Заборонені цукор і сіль. Дієта дуже ефективна, але складна, так як в ній немає вечері.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Низькокалорійні суворі ДІЄТИ

Меню на день:
Сніданок: яйце некруто.
Обід (через 3 години): 175 гр нежирного сиру, чай без цукру.
Полудень (через 3 години): 175 гр сиру і чай без цукру.

3. Жокейська жорстка дієта

Дієта розрахована на три дні і підходить в тому випадку, коли вам потрібно терміново схуднути. Її ефект можна підсилити масажем і відвідуванням сауни.

Перший день: розділіть печеного курчати на 3 частини.
Другий день: 300 гр телятини, приготованої без жиру, розділеної на 3 частини.
Третій день: 3-5 чашок натуральної кави.

4. Жорстка білково-вуглеводна дієта

Перший день: 5 раз в день по 100 мл кефіру і 1 вареної картоплі.
Другий день: 5 раз в день по 100 мл кефіру і 100 гр м`яса.
Третій день: 5 раз в день по 1 яблуку і 100 мл кефіру.
Четвертий день: 5 раз в день по 100 гр сиру і 100 мл кефіру.
П`ятий день: 5 раз в день по 100 мл кефіру і 100 гр кураги.
Шостий день: 5 раз в день по 100 гр сметани і 100 мл кефіру.
Сьомий день: 3 рази на день по 500 мл кефіру.

Головне перед тим, як сісти на таку дієту, не забувати, що будь-яке схуднення має бути розумним, не варто позбавляти організм необхідних речовин для його нормального функціонування.

Також варто врахувати, що у жорстких дієт є протипоказання, до них відноситься виразка шлунка, захворювання серця і навіть застуда.