Як схуднути на кефірі і сирі

Сир - це унікальний продукт. Він містить величезну кількість мікроелементів, не кажучи вже про багатий зміст білка. Це натуральний і легкозасвоюваний продукт. Він володіє літотропним властивістю і покращує жировий обмін. Один з основних натуральних продуктів будь-якого здорового, лікувального і дієтичного харчування, сир можна воістину назвати «комори природи».

Чи можна схуднути на сирі? Звичайно можна! Основний компонент практично будь-якої дієти, він може виступати як основою раціону, так і єдиним продуктом для монодієти.

Як схуднути за допомогою сиру

Хочеться відразу обмовитися, що така дієта не призначена для тривалого використання. Максимально її можна дотримуватися п`ять днів. Довше - вже може бути шкідливо для здоров`я. Рекомендують, все-таки, перший раз таку дієту пробувати з тривалістю в три дні.

Якщо ви вирішили спробувати схуднути на сирі, то готуйтеся кожен день втрачати у вазі від одного до півтора або навіть двох кілограмів. Кожен день буде можна з`їсти 5 разів по 200 грамів сиру, приблизно через кожні три - чотири години. Природно, без всяких добавок: ні сметани, ні цукру, ні варення і тому подібного. Крім сиру, ще дозволено споживання мінеральної води або зеленого чаю.

Схуднення на сирі - відмінний варіант, якщо необхідно швидко позбутися від пари сантиметрів в обсягах фігури. Як варіант розвантаження, раз в два тижні можна застосовувати одноденну сирну дієту. Тобто, з`їсти за день від 500 до 1000 грамів нежирного сиру без всяких добавок і випити два - два з половиною літра води.

Такий розвантажувальний день корисний після бурхливого застілля, та й загалом для нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Можна скинути трохи зайвого, від півкіло до півтора кілограмів і знайти почуття легкості.

Сир допомагає схуднути також і в тандемі з кефіром. Існує навіть вельми популярна нині сирно - дієта кефіру.

Сирно - дієта кефіру

Дана дієта відноситься до методів експрес-схуднення, і дотримуватися її можна не більше п`яти днів.

На один день слід запастися 500 грамами сиру 9% жирності і літром кефіру. Для більшого екстриму, і сир і кефір можна взяти знежирені.

Потрібно розподілити кількість продуктів на п`ять порцій і є через кожні три - чотири години. Крім сиру і кефіру, можна випити в день літра два води, а крім неї - зелений чай або мінералку. Якщо ви не любитель кефіру, його можна замінити молоком.

Як смачніші варіанти сирно - дієти кефіру, можуть бути використані сирно - ягідні або сирно - фруктові дні.

У будь-якому випадку, якщо під час такого режиму харчування ви відчуєте нездужання, то відразу ж припиніть дотримуватися дієти - здоров`я дорожче, а монодієти - справжнє випробування навіть для міцного, здорового організму.

Також потрібно відзначити, що, хоч сир і кефір дуже корисні продукти, протипоказання до кефіру сирним монодиетам все-таки є. В першу чергу, забороняється ставити над собою експерименти людям з хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Так само не рекомендується будь-яка монодієта страждають авітамінозом і цукровим діабетом. Ну і зовсім ні до чого вона вагітним і годуючим мамам. Так що якщо є сир - можна схуднути, але перед цим краще проконсультуватися з лікарем.