Рисова дієта: особливості, користь і відгуки

Рисова дієта користується заслуженою популярністю серед любителів детокс- програм.

І це цілком закономірно: рис з давніх часів славиться своїми корисними властивостями.

Численні вітаміни і мінеральні речовини, в надлишку містяться в цьому смачною злакової культури, приносять неоціненну користь людському організму.

Про користь злакової культури

Першими по достоїнству оцінили рис тайці і в`єтнамці.

Саме ці народи окультурили рослина, повідавши про нього всьому світу.

На сьогоднішній день рис традиційно є головним і шанованим продуктом для народів Азії.

Необхідно зауважити, що серед них практично немає людей, які страждають надмірною масою тіла.

Щодня вживаючи рис в поєднанні з дарами моря, овочами, жителі Азії до похилого віку залишаються рухомими, стрункими, здоровими людьми.

У чому ж секрет?

По-перше, злак в достатку містить клітковину, яка відіграє важливу роль у функціонуванні органів шлунково - кишкового тракту, сприяє ефективному позбавленню від шлаків, продуктів розпаду.

По-друге, рисові зерна є потужним джерелом білка, який відповідає за побудову м`язової маси.

У ньому містяться корисні рослинні жири, фолієва кислота, вуглеводи, які наділяють людський організм енергетичним ресурсом.

По-третє, рис є одним з лідерів за вмістом життєво важливих вітамінів і мікроелементів.

Серед них: калій, магній, кальцій, фосфор безпосередньо відповідають за роботу серця і судин.

Підтримують нервову систему вітаміни групи В і РР.

У зв`язку з цим доцільно використовувати рисову дієту не тільки як можливість позбутися від ненависних кілограмів, але і для того, щоб поліпшити самопочуття, привести в тонус всі органи і системи організму.

Рисова дієта показана, якщо потрібно:

• прискорити обмін речовин-
• очистити судини, суглоби від шкідливих відкладень;
• нормалізувати роботу печінки, нирок, кишечника, шлунку;
• позбавитися від зайвої ваги;
• підвищити тонус організму;
• поліпшити фізичний і емоційний самопочуття;
• позбавитися від шлаків;
• нівелювати суглобовий біль;
• зняти набряклість;
• усунути відчуття скутості і тяжкості в тілі;
• омолодити шкіру;
• поліпшити стан волосся, нігтів, зубів.

Узагальнений огляд вищесказаного можна подивитися у відео:

Про суть дії рису на організм

Принцип рисової дієти для схуднення полягає в тому, що кожного ранку на сніданок необхідно вживати рисову кашу.

Якщо метою варто схуднення - потрібно виключити сіль і масницю заправку.

Програма застосовується від двох тижнів до кількох місяців, виходячи з власного самопочуття.

Раціонально курсове застосування двічі на рік.

Обов`язково вислухайте думку лікаря-дієтолога в відео нижче:

варіант №1

Перед застосуванням рис необхідно підготувати.

Для цього знадобляться п`ять ємностей, які заповнюються трьома столовими ложками продукту.

Першу ємність заповнюють прохолодною чистою водою, нещільно прикривають і залишають настоюватися.

Через добу, крупу промивають, заливають водою знову.

Паралельно заливають водою злак в другій ємності.

Залишають на добу.

На третю добу аналогічну процедуру проводять з рисом в третій ємності, промивають вміст перших двох, заливають водою і залишають на добу.

На шосту добу рис з першої ємності варять без солі і масла і приймають на сніданок.

У спорожнілу ємність насипають нову порцію злаку і повторюють процедуру промивання в інших ємностях.

Суть такого підходу полягає в тому, що за п`ять днів з рису вимивається крохмаль, в геометричній прогресії зростають його абсорбуючі властивості.

Беручи на сніданок кашу з пористого злаку, людина забезпечує енергетичний заряд на весь день.

Крім того, з організму будуть вимиватися все шлаки, сольові, холестеринові відкладення, токсини.

Варіант№2

Існує менш кропітка спосіб промивання рисової крупи.

Півтора кілограма продукту поміщають в п`ятилітрову ємність, заливають водою.

Щодня протягом п`ятнадцяти хвилин промивають в проточній воді.

Процедуру потрібно повторювати близько тижня, поки вода в ємності не стане повністю прозорою.

Це і буде свідченням того, що з продукту повністю вимився весь крохмаль.

Далі крупу висипають на блюдо, ретельно просушують, зсипають в паперовий пакет.

Готують рецепт рисової дієти - ранкову кашу - на воді, без солі і масла.

Як показує практика, сольові відкладення в суглобах і сечовому міхурі починають виходити приблизно через місяць після початку детокс-прорамми.

Варіант№3

Найбільш легким в практичному сенсі є наступний спосіб.

Протягом тижня злак готують як основне блюдо на сніданок, обід, вечеря.

Його можна поєднувати з приготовленої на пару рибою, пісним м`ясом, овочами і фруктами.

Так як рис має властивість вимивати солі калію, необхідно заповнювати цей недолік.

Доцільно включати в раціон продукти, багаті змістом даного мінералу.

Серед них - картопля, курага, банани, родзинки, горіхи, петрушка.

Дуже до речі перекушувати даними продуктами.

Можна використовувати активні добавки до їжі на основі калію.

Важливо пам`ятати, що рисова дієта протипоказана дітям, вагітним жінкам, людям із загостреною формою хронічних захворювань.

В процесі необхідно відновлювати баланс калію в організмі, так як рис провокує виведення цього мінералу.

Кашу необхідно вживати тільки на сніданок.

Натщесерце корисно випити чашечку трав`яного або зеленого чаю.

Після сніданку протягом чотирьох годин нічого не їсти.

Подальший денний раціон носить звичний характер.

Програма схуднення і очищення організму повністю виключає можливість вживання алкоголю.

Рисова дієта є одним з найефективніших, але в той же час сприятливих заходів.

Вона не вимагає морити себе голодом, дбайливо очищаючи організм, усуває ваговій баласт.

Ці переваги по праву оцінені багатьма практикантами.

Варіантів, способів і методів схуднути настільки багато, що кожен бажаючий розпрощатися із зайвою вагою може підібрати свій особливий та індивідуальний. Можливо, комусь сподобається цибульне меню.

Рецепт святкового вінегрету ви можете знайти

Своїми результатами рисової дієти поспішають поділитися з вами наші шановні читачки в своїх відгуках нижче:

Як і будь-яка дієта, рисовий детокс діє на індивідуальному рівні.

Для першого разу достатньо протягом двох тижнів посидіти на рисовій каші.

А далі - діяти по самопочуттю.

Як і в будь-якій справі важливо пам`ятати, що все добре в міру!

Також дивіться відео-відгук про рисовій дієті для схуднення: