Рисова дієта: ефективний спосіб схуднути в короткі терміни

Особливості рисової дієти

Багатьом може здатися дивним, що вживаючи рис можна схуднути і правда, адже рис є джерелом вуглеводів. Але весь секрет полягає в правильному вживанні рису.

• Не будь-який рис підійде для дієти. Перевагу варто віддати бурому, неочищеному рису, він містить набагато більше вітамінів і мінералів, а також клітковини, завдяки збереглася висівковій. Перед приготуванням рису необхідно його вимочувати більше 12 годин, кілька разів змінюючи воду.
• Рис варто варити у великій кількості води і без солі, цукру і додавання масла.
• Рисова дієта для схуднення має шкоду, разом з висновком з організму шлаків, солей і поганого холестерину, виводяться і корисні солі, наприклад калій, який необхідний для правильної роботи серцево-судинної системи. Тому разом з початком дієти, необхідно приймати комплекс вітамінів і мінералів.
• Особливий питний режим. Для того щоб допомогти організму впоратися з очищенням, потрібно піт побільше чистої води, більш 2.5 літрів в день. Але необхідно дотримуватися інтервалу, перед і після прийому їжі, повинен бути перерва на годину.

Види і способи схуднення за допомогою рису

Існують різні способи схуднення на рисіДієта рисова для схуднення має безліч варіацій.

Якщо, ваша вага практично ідеальний і вам необхідно скинути всього пару кілограм і очистити організм, можна просто влаштовувати розвантажувальні рисові дні.

У цьому випадку, цілий день вживається тільки варений рис і вода. Результатом стане втрата 1-1,5 кг. Такі дні можна влаштовувати через кожні 7 днів.

Наступним видом, є триденна рисова дієта для схуднення. Вона вважається найважчою. Так як ви можете вживати крім вареного рису, тільки кілька зелених яблук і трохи відварених овочів. З напоїв дозволяється зелений чай. Зате результатом ваших старань стане втрата 5 кг. Погодьтеся, за 3 дні, це досить хороший результат.

Ще одним видом є дієта, яку радить Олена Малишева для схуднення: дев`ятиденний дієта рисова. Вона є найбільш комфортною, так як дозволяє вживання досить великої кількості додаткових продуктів харчування, крім рису.

Дев`ятиденна рисова дієта для схуднення: меню включає в себе відварну рибу, бульйон з нежирних сортів м`яса, овочі (крім морквини), фрукти (крім бананів, винограду). Особливо варто налягати на овочі містять калій.

є маленький секрет рисової дієти для схуднення (Рецепт приготування рису):



У склянку насипається крупа і заливається водою, відстоюється протягом п`яти днів, щодня міняючи воду. Потім вода зливається, а рис з`їдається, прямо так, без варіння. Щоб є такий рис протягом всієї дієти, склянок повинно бути п`ять.

За відгуками, при дотриманні всіх рекомендацій, люди, які брали цю дієту, залишилися дуже задоволені результатами. Організм худне і очищається, після виходу з дієти спостерігається тривале збереження скинутих кілограм, звичайно, за умови правильного харчування.

Відзначається поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, так як рис має лікувальні властивості. Хоча у деяких відзначаються проблеми зі стільцем, так як рис може кріпити.

Рисова дієта для схуднення має протипоказання, як будь-яка монодієта, так як обмежує надходження в організм поживних речовин.

Не варто самостійно збільшувати тривалість дієти і потрібно строго виконувати всі рекомендації. Якщо у вас є які-небудь захворювання, варто перед початком проконсультуватися зі своїм лікарем або лікарем-дієтологом.

відгук експерта

Рисова дієта нітрохи не краще будь-який інший монодієтиЛюдина, що придумала рисову дієту, швидше за все, намагався знайти, чим би погодувати родича з харчовим отруєнням.

Ну правда, заради зниження ваги зовсім не обов`язково є один несолоний рис, або ще якусь сумнівну несмачну продукцію. В кінцевому підсумку, худнете ви не від рису, і не від відсутності солі, а від скорочення припливу енергії в організм. Це, до речі, єдина обов`язкова умова.
Рисова дієта, зате, оточена міфами:

• вага після неї не повертається, так як відбувається очищення організму.
  
  Було б справедливо, якби основна причина зайвої ваги складалася, вибачте, у вмісті вашого кишечника. У реальності, вона полягає в надмірному вживанні пиши, і як наслідок, в необхідності запасати калорії у вигляді жирових отложеній-
• рисова дієта очищає організм і після неї вага знижується навіть на звичайному харчуванні.
  
  Реальність посуровее буде - після населеного відвареного ризику вам будь-яка ЗСЖ-їжа здасться справжнім Смачним Блюдом. Правда, це не виключає переїдання за звичкою, але так, комплаенс здорового харчування повисітся-
• рис виводить з організму жир.
  
  Ну, якби це було справедливо, кращої їжею для схуднення був би плов узбецький жирний, де на склянку рису береться стакан рослинного масла. А що, і смачно, і ситно, і рис жир виводить.
  
  На практиці, воно, звичайно, зовсім не так. Прекрасно засвоюється людським організмом і крохмаль з рису, і жир з масла, і навіть білок з м`яса. Та й що там ви зібралися виводити, якщо тиждень харчуєтеся, вибачте, несоленой кашкою, в багатостраждальному кишечнику і жирів-то ніяких не залишилося.
  
  Що до рідних жирових відкладень, «вивести» їх зможе тільки старий добрий ліполіз, який і так запускається, якщо ви харчуєтеся з дефіцитом калорій.

Загалом, ніяких особливих ефектів, крім морально-психологічного «Я зробила це, і де моя нагорода?» у рисової дієти немає, і бути не може.