Рисова дієта 7 днів

Рисова дієта - справжня знахідка для бажаючих схуднути. За тиждень суворого її дотримання можна скинути до 7 кг зайвої ваги. Практично, по кілограму в день! І це без суворих голодовок, ниючого шлунка і гастриту в перспективі. Навпаки, рис збагатить організм масою корисних вітамінів і мінералів. Повільні вуглеводи в його складі викличуть справжній прилив сил.

зміст

А попутно цей цінний злак вбере шкідливі токсини і благополучно виведе їх з шлунка і кишечника. Отже, якщо бажаєте скинути зайву вагу - до ваших послуг дієта рисова! Для схуднення без почуття голоду, швидко і з користю для всього організму важко знайти більш вдалий режим харчування.

Деякі особливості рисової дієти для схуднення

Не дарма жителі мудрого Сходу воліють рис всім іншим круп. З давніх-давен він наділяє їдців здоров`ям і довголіттям, позбавляє від маси хвороб і упорядковує обмін речовин. Розвантажувальні дні на рисі дозволяють схуднути повільно, але з гарантією. А рисова дієта «40 днів» зробить ваш організм чистим, як скельце, адже цей злак - справжня губка для шкідливих речовин.

Але майте на увазі:

  • Корисніше всього коричневий і неочищений білий рис.
  • Разом з солями і токсинами цей злак виводить з організму надлишки води. Не забувайте багато пити (2-2,5 л в день), щоб заповнити втрати.
  • Кращі компаньйони для рису - овочі, м`ясо і риба. А ось з цукром, хлібом, вершковим маслом і картоплею він «уживається» погано. Сіль зведіть до мінімуму.

Жінка їсть рис паличками

Рисова дієта на тиждень

Якщо на затяжний марафон ви не наважуєтеся, можна вибрати менш лякаючий термін. Зупиніться на рисовій дієті 7 днів. Відгуки стверджують: голод на ній майже не дає про себе знати, а кілограми зникають з неймовірною швидкістю!

Щоранку ваш сніданок буде приблизно однаковий: 100 г рисової каші на воді. А щоб було не так сумно, кожен день додавайте до рису один фрукт: яблуко, грушу або банан. Дозволяється присмачити кашу ложкою меду або нежирного йогурту.

Меню на 7 днів

Понеділок.

  • Перекус: половина банана.
  • Обід: курячий бульйон з овочами і відварений рис (60гр) зі свіжою зеленню.
  • Полудень: склянка нежирного кефіру і 5-6 штук кураги.
  • Вечеря: 60 г вареного рису, тушковані овочі і стаканчик несолодкого йогурту.

вівторок

  • Перекус: хлібець з 2 столовими ложками сирного сиру.
  • Обід: тарілка юшки і 100 суміші вареного рису і сочевиці.
  • Полудень: велика порція салату з овочів з ложкою рослинного масла.
  • Вечеря: стакан кефіру і салат з 3 варених білків із зеленню.

Рис з овочами

середа

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

  • Перекус: стакан кефіру.
  • Обід: овочевий суп, наприклад, з цвітної капусти. Порція вареного рису з курятиною.
  • Полудень: житній хлібець з ложкою сирного сиру і скибочкою лосося.
  • Вечеря: брокколі з рисом на пару.

четвер

  • Перекус: фруктовий салат.
  • Обід: м`ясний бульйон з шматочками овочів, варений рис, приправлений соком лимона і тертою цедрою, 2-3 гілочки зелені.
  • Полудень: 100 г морепродуктів, зелений салат з редискою.
  • Вечеря: варений рис із зеленню і кефір.

п`ятниця

  • Перекус: великий апельсин або грейпфрут.
  • Обід: відварені овочі з рисом і рибою.
  • Полудень: обмежтеся вареним круто яйцем.
  • Вечеря: 2-3 ложки вареного рису, 200 г сиру, пару фініків.

Рисова каша з фруктами

Субота

  • Перекус: 2-3 скибочки ананаса
  • Обід: півсклянки рису з овочами на пару.
  • Полудень зерновий хлібець з шматочком лосося.
  • Вечеря: півсклянки вареного рису з дрібно нарізаним яблуком і чайною ложкою меду.

неділя

  • Перекус: 2-3 редиски з листям салату.
  • Обід: овочевий бульйон 100 г вареного рису із зеленню.
  • Полудень: склянка кефіру, 2-3 чорносливу.
  • Вечеря: морепродукти з відвареним рисом.

Якщо такий стиль харчування вам сподобається, можете дотримуватися рисової дієти 9 днів, 14, 21 - скільки захочете. або випробуйте японську дієту, в основі якої теж лежить цей корисний злак. Але не варто переходити розумні межі. 40 днів - корисний максимум.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже