Рисова дієта

Відео: Як схуднути за 3 дні: рисова дієта

Коли Микола Басков сіл на рисову дієту, у нього трапилася непрохідність шлунка та довелося викликати швидку ... З вами цього не станеться, якщо ви будете слідувати головному правилу рисової дієти - пити багато води.

Відео: # 4 Моя рисова дієта

Найкорисніший рис - коричневий, неочищений, оскільки саме в лушпинні рису міститься велика частина поживних речовин і клітковини.
А чим більше в продукті клітковини, тим менше калорій. Тому такий рис найкраще використовувати для наших цілей.

Рисова дієта № 1 - «Розвантажувальна»

Відео: РИСОВА ДИЕТА

Цю дієту використовують для проведення проведення щотижневих розвантажувальних днів. Немає нічого простіше: берете стакан рису, відварюєте його (без солі і цукру), ділите на 5-6 порцій і їсте їх протягом дня. Більше нічого. За 20 хвилин до їди випиваєте склянку рідини: зелений чай, свіжовичавлений сік, мінеральну воду без газу або навіть просту воду.

Рисова дієта № 2 - «Радикальна».

Повторюйте дієту № 1 три дні поспіль.

Рисова дієта № 3 - «П`ять чашок рису на сніданок»

Поставте в ряд 5 великих порожніх чашок. Візьміть 2 ст. л. рису і висипте його в одну з чашок. Залийте склянкою води. На наступний день воду в чашці змініть, а в другу чашку знову насипте рис і залийте водою. І так протягом 5 днів - міняйте воду в чашках з рисом і додайте до них нову.
На шостий день замість сніданку з`їдаєте рис з першої чашки, і насипаєте в неї свіжу порцію. Ставите чашку в кінець черги. На наступний день з`їдаєте рис з другої чашки і готуєте нову порцію.

Вимочений рис майже не містить крохмалю, зате в ньому залишається клітковина, яка є своєрідною мітлою для кишечника, очищає його. Протягом дня харчуєтеся як завжди, але без фанатизму - не більше 1500 калорій. Повторюйте 2 тижні або поки не набридне.

Рисова дієта № 3 - «Майже як в Японії»

До рису, який потрібно їсти на сніданок, обід і вечерю, додавайте нежирну рибу, морепродукти, овочі (огірки, помідори, буряк, морква, редис, квасоля, кабачки) фрукти (яблука, груші, інжир, фініки), гриби, зелень, йогурт, мед, до овочів можна трохи оливкового масла. Нічого смаженого, гострого і солоного - все варіть, готуєте на пару або їсте в сирому вигляді.

Головне правило: добавок повинно бути стільки ж, скільки рису. Тривалість - 5-7 днів, але не більше двох тижнів.
Після закінчення рисової дієти намагайтеся їсти менше жирного, мучного та солодкого. Не дарма ж ви сиділи на рисі.