Дієта рисова для схуднення: худнемо і чисто

Щоб стрілка вагів повернулася в звичне положення або навіть скотилася на кілька поділок, спробуйте триденну рисову дієту для схуднення.

Всього кілька днів без звичних хот-догів і тортиків, салатів з жирним майонезом і піци, місце яких займають в раціоні легкий, але живильний рис, - і ви знову будете стрункою, як кипарис!

Правила замочування рису для рисової дієти

Як зрозуміло з самої назви, дієта рисова для схуднення будується на очищенні організму від шлаків шляхом поїдання рису. Але не простого білого, а цільного бурого рису, приготованого особливим чином.

його потрібно замочити, для цього знадобляться: 3 чистих банки, крупа і вода.

Замочувати в кожній з банок потрібно по 2-3 столових ложки рису, але робити це потрібно не відразу, а послідовно протягом трьох днів.

У перший день залийте рис водою в першій банку, нещільно прикривши кришкою. Повторіть процедуру на наступний ранок з другої банкою. На третій день, крім того, що ви заповнюєте третю за рахунком банку, потрібно промити рис з двох попередніх і залити свіжою водою.

Тільки після цього можна приступати до дієти, використовуючи рис з найпершої баночки.

Не впадайте у відчай, якщо не змогли знайти бурий рис. Коли використовується рисова дієта для схуднення - меню може включати і простий рис.

В такому випадку необхідно буде додати в нього 1/3 від загального обсягу пшеничних висівок, які спочатку краще трохи підсушити в духовці або на сковороді.

Як правильно готувати рис для рисової дієти

Традиційна рисова дієта для схуднення рецепт передбачає дуже простий: беремо рис з найпершої баночки (в звільнилася посудинку засипаємо нову порцію, якщо дієта триватиме більше трьох днів), гарненько промиваємо і варимо до готовності. Не можна додавати сіль, цукор і навіть мед. Тільки чистий рис!

Розподілити денну норму потрібно на невеликі порції, які і потрібно буде поступово є на протязі всього дня.

З напоїв не забороняється вживання соку з яблук або апельсинів. У разі крайньої необхідності підкріпити свої сили можна з`їсти пару зелених яблук.

Кому не можна сидіти на рисовій дієті

Шкода рисової дієти й користьЯк і будь-яка інша методика експрес-схуднення, рисова дієта для схуднення протипоказання також має, адже меню досить жорстке і треба протриматися кілька днів.

Вона не рекомендується вагітним і годуючим жінкам.



Звичайно, рисова дієта для схуднення шкоди не завдасть здоровому організму, але якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров`ям або хронічні захворювання, слід проконсультуватися у лікаря.

Наприклад, деякі важкі захворювання зубів можуть не дати вам як слід прожувати досить жорсткий бурий рис, а якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом, то це може викликати запори. У такому випадку рекомендується пити побільше рідини, щоб виключити її швидке виведення з організму.

Пити воду, зелений чай (обов`язково без цукру!) Можна тільки за двадцять хвилин до їжі і через годину після, щоб рис встиг виконати свою задачу по очищенню від зашлакованості організму.

Окрема рекомендація для тих, хто регулярно відвідує тренування: на час дієти зробіть перерву в фізичних навантаженнях і відмовтеся від інтенсивних занять спортом.

Результати рисової дієти

Ходять чутки, ніби Малишевої досягти схуднення допомогла рисова дев`ятиденний дієта. Сама телеведуча заперечує свою причетність, але визнає, що у неї є рисовий день певною дієті Малишевої.

Наскільки дієвою рисова дієта для схуднення - відгуки говорять самі за себе. Крім повного очищення організму від шкідливих солей і шлаків, ви точно втратите від трьох до п`яти кілограм.

Токсини виводяться, травлення поліпшується, а сам раціон досить смачний і поживний. Можна проводити також не повний курс, а своєрідні розвантажувальні дні. Ваш організм скаже за це велике спасибі.

відгук експерта

Статті про рисову дієту рясніють «перлами», здатними добре розсмішити будь-яку людину, знайомого з фізіологією:

• рис вбирає жир з шлунково-кишкового тракту.
  
  Насправді, він містить багато крохмалю, тому господиням, які ллють в плов додаткове масло завжди здається, що вбирає.
  
  Але ось в організмі і крохмаль з рису, і жир чекає однакова доля - вони будуть оброблені ферментами шлунково-кишкового тракту і засвоєні. І так, вони перетворяться в жир на «боках», якщо ви переедаете-
• крупа очищає кишечник. Що взагалі мається на увазі під цим?
  
  Якщо мова про евакуацію, вибачте, калу, то білий рис, навпаки, вважається закріплює засобом, а ось магічних «шлаків» там зазвичай не буває, тільки вищезгаданий продукт.
  
  Взагалі, регулярний стілець дуже важливий, але ось вважати його наявність ознакою схуднення якось дивно, знаєте ли
• рис спалює жир. Спалює жир будь харчування з дефіцитом калорій, що застосовується досить довго, і переноситься досить добре.
  
  А тепер подумайте, невже ви правда любите несолоний рис? Більш, хм, своєрідний продукт знайти досить складно. Ви зможете харчуватися їм тиждень і не сумувати за звичайній їжі?
  
  До речі, більш сучасні джерела по дієтології масово не схвалюють поїдання білого рису - високий глікемічний індекс, мало корисних речовин, недостатньо клітковини

Відео: Рисова дієта Рисова дієта для схуднення Відгуки

Рисова дієта відноситься до розряду незбалансованих, вона не містить повноцінного білка, і тому категорично не підходить спортсменкам, дівчатам до 21 року, молодим мамам.

Решту від критичного уповільнення метаболізму на цій дієті зазвичай рятує банальний зрив через три-чотири дні. Фактично, йому ж більшість зобов`язана і збільшенням у вазі.

Хоча деяку користь рис-таки надає. Багато людей після такої «дієти» вирішуються, нарешті, дізнатися про правильне харчування і перебудувати свій звичайний раціон так, щоб почати худнути без жодних хитрих дієт.