Пивна дієта для схуднення: суть, принципи, особливості і конкретне меню

Переважна більшість з нас чули про пивному животі і багатьох інших «побічні ефекти»Вживання хмільного напою. Саме тому він асоціюється у нас з неминучим набором ваги. Багато жінок не допускають і припущення на предмет того, що існують пивні дієти на тиждень або більш тривалий термін, що дозволяють скинути вагу і підтягти тіло.

Так чи шкідливо пиво?

Проте, дієтологи розробили такі «п`янкі»Системи і одностайно запевняють, що вони дійсно здатні ефективно боротися з недосконалостями фігури.

Чому відбувається збільшення ваги на тлі любові до смачного алкогольного напою? Всьому виною гіркі речовини, що входять до його складу. Вони сприяють пробудженню апетиту, особливо коли потрапляють в організм в нерозумних дозах.

Сам напій також є досить калорійним, і його харчова цінність становить 400-450 ккал на 100 г. Однак якщо врахувати, що це на 100-200 ккал менше, ніж калораж жирного молока, турбуватися з цього приводу не варто.

Ще один аспект збільшення у вазі через частого вживання пива - звичка «заїдати»Його різними варіантами фастфуду. Все це і провокує прискорене зростання жирової тканини на тілі.

Пивна дієта для схуднення, розроблена за особливим методом, допомагає позбутися приблизно від 5 кг за тиждень. Разом, на пивний дієті за два тижні ви можете втратити до 10 кг. Зрозуміло, підсумковий результат багато в чому залежить від вихідного стану тіла - чим більше у вас зайвої ваги, тим швидше ви його втратите.

Визначність даної системи схуднення йде в тому, що пиво діє на наш організм як «еліксир молодості», Насичуючи його фитоестрогенами, вітамінами, мінералами та іншими цінними речовинами.

Особливо корисні для жіночої краси вітаміни групи В і пивні дріжджі, які містяться в пиві у високій концентрації. Таким чином, ви будете худнути на 5-10 кг, не відчуваючи дефіциту цінних нутрієнтів.

Особливості та ключові принципи пивний дієти

Пивна дієта, як і будь-яка інша система схуднення, передбачає чітке дотримання основних законів і правил. Незважаючи на свою оригінальну і частково дивну концепцію, вона є досить суворою і передбачає неухильне дотримання деяких своїх «постулатів». Наприклад, при її дотриманні слід повністю виключити з раціону сіль, не включаючи її навіть в звичні страви. На тлі цього під строгий і однозначна заборона потрапляють напівфабрикати і готову продукцію, яка передбачає використання NaCl при приготуванні.

Під час пивний дієти не дозволяється їсти солодке. Якщо ви працюєте розумово, або не можете відмовити собі в кондитерських виробах, можете дозволити собі 30 г гіркого шоколаду. Але не в щоденному порядку. Також під обмеження потрапляє кави, навіть еспресо без вершків, молока і цукру. Допускається одноразове споживання напою в день, переважно в ранковий час. Однак для досягнення максимально виражених результатів рекомендується зовсім відмовитися від нього.

Як не дивно, "база»Раціону також повинна бути обмеженою. Ви можете дозволити собі лише один літр пива в день. Причому пити пиво слід порційно, розбиваючи загальний обсяг на кілька прийомів.

Вживання всього відведеного кількості пива за раз не допускається.

У категорію дозволених продуктів входить пісне м`ясо, наприклад, індичка, кролик, курка, маложирна яловичина і телятина. Готувати м`ясні продукти найкраще шляхом варіння, запікання, тушкування або припускання.

Також дозволена нежирна морська і річкова риба, або молюски (відштовхуйтесь від власних смакових переваг).

Дозволяються молочні та кисломолочні продукти (знежирені або з малим відсотком жирності). Можна їсти гречану кашу, будь-які овочі крім картоплі, цільнозерновий хліб і оливкова олія першого віджиму (його рекомендовано використовувати в якості заправки до овочевих салатів).

Яке пиво вибрати?

Вживання пива при дієті повинно бути не тільки розумним, але й правильним. Вибирайте тільки якісні напої. Ідеально, якщо ви знаєте гарну пивоварню і можете купити там свіжозварений напій. Якщо немає - купуйте в магазині, але тільки те, що подорожче, і неодмінно нефільтроване. Оптимально віддати перевагу темні сорти.

Продукцію вітчизняного виробництва краще не купувати - вона містить занадто багато підсилювачів смаку та інших шкідливих хімічних добавок, з огляду на які від справжнього пива в ній залишається фактично одна назва.

Меню пивний дієти на один тиждень

Загальноприйнятий раціон розрахований на тиждень. Міняти дні місцями не рекомендується. Також не можна варіювати і поєднувати дозволені продукти. Дієті потрібно слідувати строго, а при необхідності - повторити весь тижневий цикл. Після двотижневого дотримання системи, слід зробити тижневу інтервал, і лише потім сідати на дієту знову. Витримувати її більше трьох разів на півроку не слід.

Існує конкретне і чітке меню, з яким потрібно слідувати протягом всієї дієти. Воно розраховане на тиждень, але, як ми вже згадували, ви можете повторити цикл по колу, якщо виникає така необхідність, і задоволення результатом ви поки не відчули. Якщо і через два тижні ви не досягли бажаного результату, варто витримати часовий інтервал в 7-10 днів і повторити тижневий харчової «марафон»Заново.

Отже, класичне тижневе меню пивної дієти:

Перший день - Літр пива + 100 грамів гречки, зварених у воді;
Другий день - Літр пива + 100 грамів пісного відвареного м`яса (найбільш прийнятно їсти птицю);
Третій день - Літр пива + 100 грамів відвареної нежирної риби (морський або річковий);
Четвертий день - Літр пива + 100 грамів відвареного м`яса (краща молода нежирна яловичина або телятина);
п`ятий день - Літр пива + свіжі овочі та фрукти (будь-які, вибирайте їх за своїми смаковими уподобаннями і поглинає в будь-якій кількості);
шостий день - Літр пива;
сьомий день - мінеральна вода.

Як ви розумієте, раціон досить аскетичний і мізерний, а тому ви піддаєте свій організм серйозного стресу. З іншого боку, без стресів не буває схуднення, а значить, іноді вони просто необхідні нашому тілу.

З кожним ковтком охолодженого хмільного напою ви отримуєте:

Вуглекислий газ - Чудовий стимулятор кровотоку і шлункової секреції, нормалізує роботу всіх життєво важливих органів - головного мозку, легенів, нирок, печінки, шлунка і м`язів;
калій (В 100 г напою міститься половина його добової норми) - стабілізатор нормального стану серця і судин, протинабрякову речовина;
ряд мікроелементів, кожен з яких несе певні важливі функції - магній, залізо, цинк, мідь, фосфор, кальцій;
хміль - Каталізатор нормалізації балансу холестерину в крові, здатний зміцнювати і оздоровлювати серце і судини;
Вітаміни групи В - Нутрієнти, в яких гостро потребують всі органи і системи нашого тіла протягом усього життя. До слова, саме ці речовини допомагають жінкам залишатися гарними і привабливими. Вони значно покращують стан шкіри, волосся і нігтів, надають м`яких тканин тонусу і пружності, оптимізують їх скоротливу здатність.

Інші варіанти

Існує й інший варіант пивний дієти, яким передбачено вживання напою в холодному вигляді. Причому її принцип куди більш дивний - чим більше п`єш, тим швидше худнеш.

Автор дієти мотивував її позитивну дію тим, що організм витрачає колосальну кількість енергії, щоб зігрітися під час вступу крижаного напою. Це називається "негативною калорійністю»- Тіло витрачає більше калорій, ніж отримує.

Причому інших обмежень в харчуванні дана система не має, а тому є досить сумнівною. Єдине, на що її розробники накладають табу - так це на відомі пивні закуски, на зразок чіпсів, сухариків і солоних горішків.

Дотримуючись настільки цікаву дієту, як пивна, необхідно пам`ятати про міру і не перетворити свою систему схуднення в шкідливу звичку з залежністю. Якщо ви дуже любите хмільний напій, ця система просто створена для вас.

Спробуйте, і ви гарантовано отримаєте результат. А до того ж, задоволення від дотримання правил харчування при даній програмі. Будьте стрункі і сексуальні!