Англійська дієта на 21 день

Ось і довелося англійським дієтологів придумувати для своїх співвітчизниць дієту, через яку все за 3 тижні до 12 кг відлітають, як Боїнг зі злітної смуги. За 7 днів втратите до 5 кг, а за 14 - до 9.

Ця дієта досить просто переноситься. По крайней мере, запаморочення, нудота і пригнічений настрій - не повинні супроводжувати англійську аристократку, вірно? Тому, чому б і нам не скористатись цією дієтою і не стати стрункою як Кейт Міддлтон?

Правила англійської дієти

Як схуднути за 3 тижні?Англійська дієта має одну особливість - з неї потрібно не тільки виходити, але і правильно увійти. Для цього за 2 дні до початку доведеться випивати до 2 л нежирного кефіру і з`їдати всього пару шматочків чорного хлібця в день. Це розвантажувальне меню.

Але якщо ви пристрасть як не подобаються кефір, в розвантажувальні дні може випити до 2 л свіжого фрешу або з`їсти дрібними порціями 2 кг фруктів. Обов`язково при цьому випийте 4 склянки чаю із запашних трав. І ще кожен день з`їдайте мультивітамінів таблетку для підтримки вітамінного балансу.

І коли цей етап буде пройдений, ласкаво просимо в королівство англійської дієти! Кожен день вам доведеться випити до 2 л води і з`їсти продуктів не більше ніж на 1000 кал, а на ніч проковтнути 1 ст.л. оливкового масла. Два білкових дня змінять 2 фруктово-овочевих. Ну, а, 7, 14 або 21 дні - розвантажувальні. Все просто, чи не так?

Ясна річ, що після 19 ніхто не дозволить чимось поживитися, та й готувати доведеться варені, запечені на грилі або тушковані овочі, але з дуже малою кількістю жиру. А ось від солі доведеться відмовитися. Але є їй гідна альтернатива - морська сіль, яка позбавить вас від огидних набряків.

Ще англійська дієта дозволить вам робити страви смачними за допомогою різних спецій (але не перцю), цибулі та часнику.

Заборони в англійській дієті

Кожна дієта не тільки щось дозволяє, а й забороняє. І ця не їсти винятком. Тому ось перелік ваших улюблених продуктів, які відтепер (по крайней мере, на 7, 14, або 21 день) споживати не можна ні в якому разі:

Можна їсти майже все

• макарони (навіть твердих сортів, від яких, як відомо, навіть італійці не товстіють);
• молочні продукти (крім кефіру в розвантажувальні дні) навіть 0% жирності;
• газовані напої (причому не тільки солодкі);
• солоденьке;
• жирні шматочки м`яса, майонез і соуси;
• чорний чай (але ж є ж зелений!), кава (навіщо псувати колір зубів?);
• алкоголь (навіть шампанське в ванну).

Як бачите, англійська дієта обеззброїла вас повністю - позбавила головних харчових пристрастей. Хоча, погодьтеся, не їж ви ці ласощі раніше, питання про зайву вагу взагалі не стояло б. А так ... Та, чого не можна, того не можна!

Що дозволяє англійська дієта на 21 день

Зате подивіться, скільки смачного можна:

• овочі: морква, селера, болгарський перець, зелена квасоля, гарбуз, буряк, спаржа, баклажан, помідори і огірочки;
• фрукти: навіть антідіетіческіе банани і виноград, яблука, лимони, груші, кавуни і дині;
• горішки: кедрові, волоські, фундук;
• крупи: гречка, коричневий рис і, звичайно: «Вівсянка, сер!»;
• пісне м`ясо тварин, птиці та риби;
• морепродукти;
• чайна ложечка меду.

Відео: англійська дієта 21 день

Англійська дієта - посидимо?

І буде кожен дієтичний день починатиметься так: спочатку ви випиваєте 1 стакан очищеної води з лимоном (не бійтеся, це не сніданок), і тільки через 20 хвилин сідайте за стіл, щоб перший сніданок, нарешті, настав.

Але буде ще й другий (хіба можна уявити Англію без ланчу?). В 11 ранку ви вип`єте чашку зеленого чаю (без печива) і відчуєте себе вродженої аристократкою. А ще буде полуденок (і це крім обіду і вечері). Як бачите, без їжі не залишить вас англійська дієта. Але організм стане відповідати зменшенням ваги за рахунок витрати власних жирових запасів.

Дієтологи стверджують, що англійська дієта відновлює колір обличчя і молодить шкіру. Поліпшується стан волосся і нігтів. Повторювати цей дієтичний комплекс можна раз на півроку. Але, якщо після закінчення дієти ви не повернетеся до повного списку заборонених продуктів, і не будете наповнювати тарілку до країв, вам це навряд чи знадобиться.

Тому худніть по-англійськи і отримуйте задоволення від життя без зайвої ваги, насмішок сторонніх і в повному здоров`ї!

відгук експерта

Англійська, французька, космічна, інопланетянський - чим тільки не намагаються заманити клієнта творці дієт! Гучна назва - невід`ємний атрибут подібних методів. Але фраза «багато галасу даремно» якраз і доводить безперспективність подібної дієти.

Англійське - не означає ефективне. Більш того, є серйозні сумніви в тому, що ця дієта дійсно прийшла до нас з Туманного Альбіону. Інакше чим пояснити той факт, що за даними ВООЗ в Великобританії в 2010 році 61% жителів страждав від надмірної ваги? Невже вони настільки тупі, що не можуть скористатися дієтою, винайденої ними ж?

Тепер звернемо свою увагу на раціон. Жорстоке голодування плюс набивання шлунка клітковиною - ось що таке англійська дієта.

Судіть самі: ви їсте багато овочів, трошки рослинних і тваринних білків, крупи і чай. Калорійність вашого денного меню - 1000 ккал. Це - жорстка дієта, в якій низька калорійність забезпечується великим об`ємом їжі. Так ви обманюєте свій шлунок, змушуючи його думати, що раз він сповнений, значить ви ситі.

Однак є одне серйозне «але». Дієтологи (справжні, а не ті, про які писалося трохи вище) стверджують, що екстремальні дієти шкідливі для здоров`я. Настільки низькокалорійний раціон повинен бути великою рідкістю.

Якщо ви споживаєте 1000 ккал протягом більше 5 днів, ваш організм переходить в режим енергозбереження. Кожна надійшла калорія засвоюється на всякий випадок. Тіло починає економити будь джоуль, який тільки можна. В результаті падає працездатність, з`являється сонливість, знижуються розумові здібності. Усе спрямовано на те, щоб вижити в умовах жорсткого голоду.

Найстрашніше ж полягає в тому, що це - назавжди! Ви вже не зможете перебудувати свій метаболізм назад, стати знову такий же активної, який були раніше. Після закінчення дієти вам доведеться дотримуватися її все життя, інакше будь-який зайвий з`їдений шматочок негайно буде оприбутковано, ретельно упакований і поміщений на «склад», яким є ваші стегна, живіт, сідниці і що там у вас ще є проблемного. А що далі? Знову дієта? Тепер уже французька, китайська, дієта гейш? А коли і вони перестануть допомагати, ми перейдемо на всякі дикороси і інші китайські жіросжігателі? Вибачте, але це шлях в нікуди.

Однак вихід з цієї ситуації простий. Треба знизити калорійність свого раціону всього на 20%. Треба перестати валятися на дивані зі стогонами «ой як я втомилася сьогодні». Он від телевізора! Нехай його дивляться тупі квочка, для яких єдиним фізичною працею є пропихивания своїх розпливлися тілес крізь надто вузькі двері.

Пробіжка, прогулянка, тренування в спортзалі разом з нормальним раціоном харчування з помірною калорійністю можуть зробити з будь-якого бегемотика красуню, слідом якої захоплено присвистують. А англійська дієта - це черговий продукт запаленого мозку "інтернет-дієтологів». Ось нехай вони і голодують. Може відчують ...