Фруктово-молочна дієта

Фруктово-молочна дієта - Це хороший спосіб позбавитися від зайвої ваги, а заодно і збагатити організм вітамінами, мікроелементами клітковиною і антиоксидантами, які знаходяться в раціоні харчування даною методикою схуднення.

Відео: молочна дієта

Фруктово-молочна дієта для схуднення низькокалорійна, але при цьому збалансована і добре переноситься система харчування.

Суть фруктово-молочної дієти полягає в тому, що харчуватися необхідно фруктами і пити молоко. У перший день дієти можна випити не більше половини літра молока. З кожним наступним днем фруктово-молочної дієти слід збільшувати кількість випитого молока на літра, поки об`єм не буде доведений до 2 літрів, потім слід зупинитися на такій кількості вживання молока на добу.

Фруктово-молочна дієта для схуднення рекомендує вживати свіже та некип`ячене молоко. Пити його потрібно повільно і невеликими ковтками. Час прийому молока може бути будь-яким, як під час їжі, так і між прийомами їжі.

Тривалість фруктово-молочної дієти для схуднення становить один тиждень. Існує також другий варіант дієти, який має на увазі тритижневе дотримання фруктово молочної дієти, який має аналогічне меню з семиденної системою схуднення, але відрізняється тим, що в суботу і неділю можна буде не дотримуватися правил дієти і їсти звичайну їжу, крім солодкої і жирної їжі.

Відео: схуднення - французька молочна дієта, фруктово овочева дієта

У період фруктово-молочної дієти на сніданок необхідно пити зелений або трав`яний чай з лимоном, але без цукру. Через 2 години можна буде з`їсти знежирений сир в розмірі 200 грам. Ще через 2 години дозволяється з`їсти 200 грам фруктів на ваш вибір. Потім по закінченню ще 2 годинника потрібно випити 300-350 мл нежирного кефіру або натурального йогурту ще через 2 години з`їсти 200 грам будь-яких фруктів.