Екстрена дієта

Дана дієта для схуднення не дивлячись на свою назву не відноситься до суворих дієт для схуднення. Калорійність щоденного харчування відповідно до екстреної дієтою становить 1300 ккал.

Збалансоване харчування дозволяє вам не голодувати, але і в той же час позбавлятися від зайвої ваги, тому що раціон екстреної дієти містить багато волокнистих продуктів, які сприяють поліпшенню травлення і забезпечують відчуття ситості на тривалий період часу.

Екстрена дієта рекомендує:

1. У чай і каву можна додавати не жирне молоко об`ємом до 250 мл. в день.

2. Дозволяється пити багато мінеральної або звичайної чистої води.

3. Прийом їжі бажано починати з особливого салату, який складається з таких інгредієнтів як огірки, помідори, боби (стручкові), перець, яблука, селера, салат-латук, заправлений невеликою кількістю нежирного йогурту, соком лимона, оцтом і спеціями.

Пропонуємо вашій увазі меню експрес-дієти. Раціон харчування сніданку, обіду і вечері представлений в декількох варіантах. Вибирайте будь-який за бажанням.

сніданок:

- відварене яйце, шматочок висівкового хліба, натуральний йогурт (250 мл.);