Як уникнути обвисання шкіри після схуднення?

Відео: Як уникнути обвисання шкіри при схудненні? Все можливо!

Мрія про красиву і струнку фігуру - доля кожного, що сидить на тій чи іншій дієті. Однак не всі замислюються про те, що коли йде жир, на його місці залишаються вельми непривабливі обвислі складки. Пов`язано це з тим, що швидка і велика втрата ваги часто веде до появи в`ялої шкіри, а не до витонченості, крихкості і стрункості.

В першу чергу ця проблема стосується жінок, кому вже за 30, тому що в цьому віці шкіра живота, рук, стегон, обличчя стає все менш і менш пружною, набуваючи нових якостей в`ялості.

Методи боротьби з обвисанням шкіри

Методів боротьби з цією проблемою насправді не так вже й багато. Одним з найнебезпечніших і дорогих є метод ліпопластіка, при якому видаляються зайві ділянки відвислий шкіри. Однак, і самі лікарі радять утриматися від застосування даного методу хоча б протягом одного - двох років після скидання ваги. Тому як в цей період організм самостійно бореться з цією проблемою, природним шляхом, за допомогою програм, закладених природою в організм людини.

Природно, зустрічаються випадки, при яких може допомогти тільки втручання пластичного хірурга. Однак дійсно нешкідливим для Вашого організму буде поступова робота над своїм тілом в процесі схуднення за допомогою інших, більш безпечних методів:

* Важливою умовою схуднення є поступовість. Також як і зайві кілограми накопичуються досить тривалий час, так і позбавлення від них не повинно бути миттєвим і швидким. за рекомендаціями дієтологів схуднення має проходити повільно, не більше 500 г - 1 кг за тиждень. Стрімке ж скидання кілограмів найчастіше завдає чималої шкоди понівеченому голодуванням організму. Справа в тому, що після швидкого схуднення практично неможливо утримати вагу на бажаної позначці, і він все одно впевненим темпом поповзе вгору.

* Ще одним серйозним моментом в схудненні є відмова від голодування і жорстких дієт. Якраз саме ці небезпечні способи скидання ваги і призводять до сильного обвисання шкіри;

* Головний прийом їжі завжди повинен містити білок. Це може бути нежирне м`ясо або риба, птиця, а також молочні або інші, що містять білок продукти;

* Відмовитися потрібно і від маложирна дієти, бо вживання менше 30 г жирів за день призводить до сухості і нееластичність шкіри. У свою дієту обов`язково варто включити рослинні масла, рибу, горіхи та інші продукти, що містять важливі для організму ненасичені жири;

* Щоб підтримувати пружність шкіри, обов`язково включите в розпорядок свого дня фізичні навантаження: ранкову пробіжку, зарядку, заняття на тренажерах або вправи з використанням гантелей невеликої ваги. А 2 - 3 рази на тиждень постарайтеся сходити на фітнес або в спортзал. Все це допоможе Вам створити гарний рельєф на місцях жирових відкладень;

* Підтримці пружності шкіри також сприяє вживання необхідної кількості води. Вона підтримує еластичність шкіри, зберігаючи водний баланс;

* Застосовуйте контрастні водні процедури. Вони стимулюють кровообіг;

Відео: Як уникнути обвисання шкіри при схудненні. З моїх занять з худне

* Що містяться в шкірі небезпечні токсини, допоможе вивести гаряча розслаблююча ванна з морською сіллю;

* Щоденне використання скрабу допоможе Вам позбутися від мертвих клітин. Так як застосування пілінгу сприяє росту нових шарів ніжнішою і молодий шкіри;