Позбавляємося від в`ялої шкіри на ногах за допомогою спорту і домашніх косметичних процедур

Всі жінки хочуть мати ідеальну фігуру, тому що багато нею незадоволені, особливо проблемними зонами, де шкірний покрив виглядає, скажімо, не зовсім привабливо. В основному в`яла шкіра на ногах з`являється в зоні сідниць, живота і стегон.

Саме там утворюються целюліт, зайві жирові відкладення, «Вушка і галіфе», складки.

причини

Причин освіти в`ялості багато.

Основні з них:

  • порушення гормонального фона-
  • порушення обмінних процесів;
  • порушення функцій органів ендокринної системи;
  • спадковий фактор;
  • вікові зміни;
  • різке схуднення;
  • малорухливість;
  • відсутність навантажень фізичного плану;
  • незбалансований раціон;
  • вплив екології;
  • відсутність догляду за шкірою на ніжках.

Як позбутися від в`ялої шкіри на ногах в домашніх умовах, ефективні способи

До природного старіння і спадковості протистояти не можна, але з іншими причинами і факторами впоратися цілком можна. Як правило, шкіра, а точніше, її стан починає змінюватися після 25 років. Саме з цього віку розвиток організму припиняється, починається його поступове старіння.

Щоб уникнути раннього старіння дерми за собою і своїм тілом треба постійно доглядати. Уникнути появи непривабливих зморшок можна за допомогою косметичних процедур, вправ і масажу, які цілком можна робити самостійно вдома.

Але для початку треба переглянути раціон харчування, виключити шкідливі продукти, через які з`являється апельсинова кірка і зморшки на шкірі нижніх кінцівок. Замість цього включити продукти, які допомагають відновити еластичність шкірного покриву і підтягнути його. Це нежирні сорти м`яса і риби, яйця, овочі, томати, чорнослив, журавлина, квасоля, манго, лісові горіхи.

В`яла шкіра на стегнах і сідницях, розгладжує її за допомогою косметологічних процедур

  1. Зволоження дерми. Зволожувати шкірний покрив треба не тільки на зовнішній стороні литок і стегнової частини, але і зсередини теж. Можна скористатися різними кремами, на сьогоднішній день таких коштів більш ніж достатньо. Це можуть бути цілі комплекси, за допомогою яких можна підтримувати гідроліпідний баланс, прибрати розтяжки, целюліт. Зсередини шкіра теж повинна зволожувати. Для цього треба щодня випивати 1,5-2 літра води.
  2. Обгортання і маски. Такі процедури допоможуть розгладити шкірний покрив, зробити його більш м`яким, пружним. Блакитна глина - чудовий засіб, за допомогою якого можна підтягнути дерму. Її треба нанести на поверхню шкірного покриву і тримати протягом 20 хвилин. Після прибрати складу водою і зверху намазати кремом зволожуючого дії.

Обгортання плівкою можна робити з морськими водоростями, медом, сметаною, брудом Мертвого моря. Для посилення дії додають шоколад, натуральну каву, какао, зелений чай, оцет, спеції, ефірні масла. Шкіра на ногах за рахунок ефекту сауни очищується, відновлюється, омолоджується, стає м`якою, гладкою і пружною.

Робляться обгортання 3 рази в тиждень, місяць поспіль. Перед процедурою шкіра очищається скрабом під душем. Тривалість процедури - 40 хвилин. Залишки кошти змиваються теплою водою, потім наноситься крем з антицелюлітний ефект.

  1. Водні процедури. Це плавання з елементами аквааеробіки, гідромасажний душ, теплі ванни з маслами жожоба, оливи, рожеве масло. Контрастний душ з різкою зміною температур води активує резерви організму і сприяє запуску процесів регенерації клітин, шкіра починає відновлюватися.

масаж



Підтягнути дерму допоможе ефективний масаж. Це дієвий метод позбавлення від целюліту і зморшок.

Для посилення ефекту можна користуватися спеціальними кремами, електромассажер. Всі маніпуляції треба проводити обережно і обережно, тому що на нижніх кінцівках знаходиться багато кровоносних судин.

Виконується масаж на ногах легко. Ребром долоні і кулаком виробляються акуратні руху.

Дії виробляються в такому порядку: вичавлювання, розминка, розтирання, потряхивания. Рухи прямолінійні, колоподібні і звивисті.

Фізичні вправи

Такі вправи дозволяють підтримувати тонус м`язів і шкіри в хорошому стані. Щоденне навантаження на нижні кінцівки зробить дерму пружною і красивою. Для цього підійдуть піші прогулянки, біг, велосипед, скакалка. Однак позитивний результат буде видно при регулярному виконанні вправ. Робити їх треба плавно, без різких рухів.

Обов`язково перед цим зробити розминку, а після розтяжку всіх м`язів.

  1. Вихідна позиція (ІП) - встати на коліна, руки зігнути в ліктях і покласти на підлогу. Підняти вгору зігнуту кінцівку, потім повернути її на місце. Голова не повинна бути опущена, спина рівна;
  2. ІП та вправа № 1 колишні. Тільки при підйомі треба відвести кінцівку вправо, іншу вліво. Виконати так 20 разів з кожної;
  3. ІП таке ж. Підняти кінцівку, відвести убік, повернути на місце. Повторити 15 разів;
  4. ІП - стоячи на колінах, впертися долонями рук в підлогу перед собою. Одну кінцівку підняти, вирівняти і відвести назад. Зробити 20 активних махів вгору, потім зігнути і повернути в ІП;
  5. ІП - стоячи рівно, випрямити перед собою руки. Напружити м`язи попи, зробити 10 присідань. Потім перерва 20 секунд і другий підхід. Згодом кількість присідань треба збільшувати;
  6. ВП - лежачи на спині, нижні кінцівки на ширині плечей, стопи на підлозі, руки вздовж боків. Підняти високо таз, потім опустити. Плечі і стопи при цьому на підлозі. Зробити так 30 разів.

заходи профілактики

Щоб в`яла шкіра на ногах не з`являлася треба постійно стежити за своїм тілом.

До заходів профілактики відносяться:

  • збалансоване харчування-
  • активний спосіб життя;
  • спорт і фізичні вправи;
  • догляд за шкірним покривом;
  • самомасаж;
  • позбавлення від шкідливих звичок.

Якщо дотримуватися всі цих правил і не лінуватися, то в`яла шкіра зникне, стане пружною, гладкою і красивою. Адже краса жіночих ніжок, це не тільки їх ідеальна форма, але також їх зовнішній стан.

А тому за ними треба доглядати постійно. Якщо докласти трохи зусиль, то відмінний результат не змусить себе чекати.


схоже