Як підтягнути шкіру після схуднення

Сучасні стандарти краси вимагають від жінок струнку підтягнуту фігуру. Швидка втрата ваги тягне за собою провисання окремих ділянок, таких як живіт, руки, сідниці, обличчя. Дуже часто на місці скинутих кілограмів з`являється обвисла шкіра. Повноцінно насолодитися радістю від втрати ваги не виходить. Оскільки дивлячись, на своє відображення в дзеркалі виникають питання, як позбутися від розтягнутої і в`ялої шкіри.

зміст

• Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах
• Як підтягнути шкіру на животі після схуднення
• Як підтягнути шкіру на руках після схуднення
• Як підтягнути груди
• Як підтягнути обличчя

Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах

В ідеалі потрібно записатися в тренажерний зал, але не у всіх є час і гроші на його відвідування. Підтягнути шкіру після схуднення займаючись тільки вдома можна, але потрібно мати велике бажання і не лінуватися.
Спробуйте в свій звичний ритм життя внести фізичні вправи. Постійне навантаження активізує роботу м`язів, і шкіра починає підтягуватися. Добре щодня приймати душ з холодною водою, така вода тонізує шкіру і судини. З незвички може виникати дискомфорт, поступовий перехід з теплої води на холодну позбавить від неприємних відчуттів. Прийняття душу з жорсткою мочалкою теж не менш ефективно.
Масаж і обгортання вирішують таку проблему, як в`ялість і сухість, проводити сеанси краще курсами. Засоби по догляду за шкірою дають позитивний результат, тільки працюють вони не так швидко як хотілося б, і мають накопичувальний ефект. Хороший результат дає застосування скрабу, він видаляє частинки відмерлої, ороговілої шкіри. В кошти для обгортання повинен входити екстракт какао. Завдяки йому шкіра придбає тонус, підтягнеться, стане більш пружною. Покращиться кровообіг, нормалізується відтік крові і лімфи, забезпечуючи виражений ліфтинг.

Як підтягнути шкіру на животі після схуднення

в`ялість в районі живота з`являється від НЕ контрольованого скидання ваги. шкіра провисає з-за особливостей будови жіночої фігури, так як жІроки найчастіше накопичується між зазорами прямих і косих м`язів черевного преса.
коли його накопичується досить багато, шкіра починає сильно натягатися, адже від природи вона дуже еластична. від різкою втрати ваги, м`язова тканина виснажується, шкіра втрачає скоротливу здатність і стає в`ялою.

підтягнути шкіру допоможе щипковий масаж. під його впливом йдуть обсяги і ненависні сантиметри на талії. потрібно прийняти становище лежачи, постаратися розслабитися. виконується масаж легкими пощипують рухами по колу живота. кожен щипок злегка піднімає шкіру, руху виконуються строго по годинний стрілкою. під час процедури шкіра повинна трохи почервоніти. масаж завершується втиранням підтягує засоби круговими рухами в тому ж напрямку, по годинний стрілкою.

щоб підтягнути живіт потрібно правильно харчуватися. В їжу необхідно вживати наступні продукти:

1. яблука, апельсини, кольорову капусту, брокколі. В продуктах знаходиться аскорбінова кислота, яка допомагає шкірі впоратися з еластичністю.
2. яйця, арахіс, баранину, яловичину, телячу печінку, кедрові горішки. В цих продуктах велике зміст цинку, Котрий необхідний для зміцнення шкіри.
3. кисломолочні продукти з пребіотики, такі як кефір, йогурт, кисле молоко. вони покращують метаболізм. морська риба містить в собі жири Омега-3, які допомагають підвищити пружність шкіри.

Як підтягнути шкіру на руках після схуднення

при швидкому схудненні так ж страждає шкіра рук. якщо вага йшов швидкими темпами, то немає нічого дивного в тому, що шкіра стала в`ялою. В місяць можна, можливо втрачати від 3 до 5 кг.

без спорту знову НЕ обійтися. рух - це життя. краще всього допомагають навантаження, які викликають скорочення в проблемних зонах. для рук і НЕ тільки підійде простий комплекс вправ, в якому задіяні майже Усе види м`язів.

Як підтягнути груди

мати красиву і підтягнуту груди - бажання багатьох жінок. починаючи з юного віку можна, можливо зіткнутися з проблемою, коли груди втратила свою пружність. фактори можуть бути різні, це можуть бути вікові зміни, годування грудьми або різке схуднення. це викликає якийсь дискомфорт.

хто-то вдається до радикальним заходам звертається за допомогою до пластичним хірургам. груди в такому випадку підтягується швидко, і розмір грудей можна, можливо вибрати по вашому бажанням. але такий метод НЕбезпечний, будь хірургічне втручання завжди несе за собою ризик для життя, да і варто така операція зовсім НЕдешево.

В домашніх умовах поліпшити форму грудей цілком можливо. потрібно запастися терпінням, існує кілька способів, як підтягнути м`язи грудей.

• аквамасаж - водні процедури сприятливо впливають на тонус шкіри. за часу процедура займе 10 хвилин, натиск води необхідно зробити НЕ занадто великим. після масажу наносять будь засіб для підтягування і зміцнення грудей.
• крем на основі вівсяних пластівців також добре підійде. для цього рецепта знадобляться: подрібнені пластівці (2 ст. ложки) заливають окропом, дають настоятися 15 хвилин. потім збивають до однорідної маси, і наносять на область грудей. тримати 30 хвилин, після чого змивають теплою водою.

вправи для пружності:

• потрібно сісти прямо, долоньки зімкнути на рівні грудей, лікті розвести в боку і стискати долоньки сильніше, робити потрібно кілька підходів. В цьому вправі добре скорочуються м`язи грудей.
• стати прямо, спину тримати рівно, плечі розслаблені. долоні опустити на стегна і потихеньку відвести лікті назад подалі, постаратися звести їх разом за спиною. лікті утримувати кілька секунд, повторити кілька раз.
• зчепити долоньки і утримувати їх попереду себе на рівні плечей і постаратися потягнутися в різні боку. затриматися на кілька секунд, повторити так 6 раз.
• встати біля стіни, облокотиться долонями про стінку навпаки грудей. слід віджиматися 10 раз, поступово збільшувати навантаження.

Як підтягнути обличчя

як правило, коли жінка швидко худне, багато хто помічає, що до схуднення вона виглядала набагато краще, а зараз на вид блідий і болюча. такі наслідки НЕ виключені при швидкої втрати ваги.

блідий і зморшкувате обличчя найчастіше стає від нервів і переживань. В випадку якщо НЕ виділяти часу для відпочинку, мало спати і занадто багато працювати, то немає нічого дивного в тому, що після схуднення ви будете виглядати знемоги з синцями під очима. В добу потрібно приділяти сну НЕ менше семи годин. часті недосипання змінюють структуру підшкірної клітковини, внаслідок чого шкіра втрачає свій тургор.

еластичність безпосередньо залежить від кількості в ній колагену. колаген виробляється від різкого перепаду температур. В зв`язку з цим спочатку слід вмиватися теплою, а потім холодної водою. вітамін С - активатор колагену його багато міститься в цитрусових плодах.

підтягнути шкіру і згладити дрібні зморшки допоможе масаж особи. його потрібно робити акуратно строго по масажним лініях, щоб НЕ розтягнути шкіру. процедуру робити на суху шкіру не можна, слід обов`язково нанести на обличчя масажний крем або масло. Прекрасно підходить оливкова масло, інакше отримаєте зворотний ефект.

прості вправи, такі як надування щік, вимова голосних з напругою підвищують тонус мімічних м`язів особи.

знаючи про тому, як НЕпросто підтягнути обвислі шкіру після схуднення, намагайтеся намагайтеся худнути повільно. тільки комплексний підхід до рішенням проблеми дасть хороші результати.