З чого почати схуднення

По перше потрібно переглянути своє харчування, а так само стежити за своїм апетитом, щоб воно було в міру.

По-друге потрібно знайти для себе мотивацію - купити собі нове плаття на розмір менше, може є величезне бажання влізти в свою улюблену одяг. 

По-третє потрібно йти твердо до своєї мети. Якщо ви налаштовані серйозно, то поставте перед собою конкретні цілі, і худнути буде набагато легше.

Багато дівчат і жінки займаються фітнесом, шейпінгом, але не отримують від цього очікуваного результату, а саме через те що у них не правильно складено харчування, або вони його зовсім не дотримуються.

Правильно харчування - це 80% застави вашого успіху в схудненні, а так само збереження і підтримання вашого здоров`я.

А спорт - це 20% до прагнення мати красиву, підтягнуту фігуру.

Зробіть собі правильний режим харчування.

Починаємо, з сніданку! Чи не пропускайте цей найважливіший прийом їжі, снідайте завжди, тоді ви не будете відчувати почуття голоду до обіду, що дозволить вам не накидатися на їжу ввечері.

Перед кожним прийомом їжі за 15 хвилин випивайте 1 або 2 склянки води - це допоможе прокинуться вашому шлунку, а також після ночі очиститися від слизу, що скупчився.

Харчуйтеся п`ять разів на добу невеликими порціями: сніданок, перекус, обід, полуденок, вечеря.

Їжте не поспішаючи, не відволікаючись на сторонні процеси, не дивіться під час їжі в телевізор.

 Випивайте в день 1.5-2 літра чистої води - це прискорює обмін речовин, виводить токсини і сприяє більш швидкому зниженню ваги.

Не забувайте про спорт. Заняття спортом не тільки допомагають швидше прибрати зайві кілограми, але розганяють обмін речовин, роблять наше тіло підтягнутим, накоченим і здоровим.

Саме спорт допоможе вам уникнути обвисання шкіри і появи розтяжок на вашому тілі. Починайте свій схуднення з фізичних вправ і тоді ви будете дуже здивовані результатами.

Я впевнена, що ці прості рекомендації допоможуть вам досягти успіху!