Використовуємо риб`ячий жир для схуднення

Риб`ячий жир - це продукт, який отримують шляхом переробки морської риби жирних сортів, такий як тріски, наприклад, або скумбрії. Більшість людей навіть на запах не переносить це засіб, чому сприяють негативні дитячі спогади. Справа в тому, що за радянських часів риб`ячий жир був найпоширенішим ліками, що підвищує імунітет. Ось тільки його запах і смак відбивали все бажання поповнити своє тіло корисними речовинами, вітамінами і мінералами.

Чим він корисний для людського організму?

Користь риб`ячого жиру спочатку полягає у високому вмісті важливих вітамінів і цінних речовин, які наше тіло не отримує з їжею і не може виробляти самостійно, тоді як роль цього продукту для схуднення досі залишається другорядною.

Головна користь жиру з риб полягає в тому, що він є «сховищем»Токоферолу і кальциферол - речовин, які несуть відповідальність за підтримку захисних можливостей організму.

Попутно він насичує киснем всі тканини людського тіла, і несе з собою жирні кислоти типу Омега-3, 6 і 9. Останні роблять позитивний вплив на мозкову діяльність, сприяю повноцінному розвитку організму в цілому, підвищують працездатність і енергійність.

На цьому позитивні властивості риб`ячого жиру тільки починаються. Вчені зуміли довести, що регулярне споживання цього речовини здатне зупиняти запальні процеси, стимулювати і модулювати імунітет, заповнювати добовий дефіцит фосфору і йоду. Що це означає?

За допомогою риб`ячого препарату вдається привести в спокійний стан нервову систему, дістати міцні кістки і змусити щитовидку нормально і повноцінно працювати. Все це дуже важливо для сучасної людини, вимушеного існувати в несприятливій екологічній середовищі, постійно піддаватися стресам і іншим негативним факторам.

Як використовувати при дієтах і зниженні ваги?

Останнім часом риб`ячий жир для схуднення став улюбленою темою дієтологів, ендокринологів та інших спеціалістів. Ефект корекції маси тіла досягається за рахунок присутності в продукті жирних кислот, які в змозі прискорити і привести до стабільного стану всі обмінні процеси, що відбуваються в людському тілі.

Прискорений метаболізм - ось те, що спалює надлишковий жир, ось буває він далеко не у кожної людини. Причин тому може бути декілька: неправильно підібраний раціон, переважно сидячий спосіб існування, невірне чергування фізичної активності і все в такому дусі.

Як правильно приймати?

Незважаючи на всі позитивні властивості риб`ячого жиру, його безконтрольне застосування для схуднення цілком здатне спровокувати проблеми зі здоров`ям. Добова доза, так само як і тривалість прийому, не повинні бути більше, ніж визначив спостерігає лікар.

Раніше препарати з риб`ячим жиром приймалися людиною через силу, оскільки володіли сильно вираженим, неприємним і специфічним запахом. Нині ж фармацевтика досягла нових висот, і є можливість користуватися тим же ліками, але вже укладеними в капсули по 500 мг кожна.

Незважаючи на те, яка саме дієта з натуральним риб`ячим жиром була вам прописана, засіб слід приймати виключно після їжі. Справа в тому, що жири риб`ячого походження цілком здатні провокувати сильне виділення жовчі і размягчать калові маси. Все це призводить до проблем в діяльності шлунково-кишкового тракту.

До речі, питання того, яка точно добова норма препарату допомагає безпечно скинути вагу, до сих пір викликає суперечки. Одні фахівці в області схуднення впевнені, що досить приймати одну капсулу (500 мг), тоді як інші рекомендують розраховувати денну потребу в медикаменті з розрахунку 500 мг жиру на 1% надлишкового підшкірного жиру. В останньому випадку вкрай складно підрахувати, скільки кислот омега має надходити в тіло протягом доби.

В цілому ж, коли складається дієта, рекомендується користуватися середнім значенням добової дози препарату, а саме:

• Якщо обсяг зайвої ваги не перевищує 15 кілограм, то за 24 години слід приймати не більше 1-2 грам пару раз на добу. Виходить, що денна норма буде дорівнювати 4-8 капсул;
• Дозування відчутно зростає, якщо проблема з вагою більш масштабна, і кількість зайвих кіло перевалює за 15. Але і в цьому випадку від справжнього риб`ячого жиру худнуть тільки тоді, коли його добова доза дорівнює 10-15 капсул.

Врахуйте, що користуватися цим засобом без перерви і довгий час-значить створювати надлишок вітамінів D і А, а це дуже небезпечно для здоров`я в цілому. Стандартний похудітельний курс може тривати не довше 25 діб, після яких слід 4-х місячний антракт.

А чи є протипоказання?

Питанням того, чи допомагає риб`ячий жир помітно схуднути, не варто в таких ситуаціях:

• профіцит кальцію;
• гіпервітаміноз;
• патології щитовидки;
• ниркові хвороби, особливо ті, які виходять від кальцинатов;
• практично всі форми туберкульозу легенів;
• алергія на морські продукти та інше.

З метою позбутися від судинних захворювань або знизити первинну масу тіла, даний препарат слід приймати тільки в комплекті з іншими похудітельнимі і оздоровчими заходами: здоровий раціон, регулярні фізичні навантаження і все в такому дусі.

Тільки завдяки настільки комплексному та різнобічного підходу вийде сформувати красиве і привабливе тіло, і не дати ненависним кілограмам повернутися знову.