Корисні властивості риб`ячого жиру

Печінка тріски.

Як і будь-який препарат, риб`ячий жир корисний не для всіх.

Протипоказаннями до застосування є:

1. надлишок кальцію і вітаміну D;
2. ниркова недостатність;
3. порушення в роботі щитовидної залози;
4. туберкульоз легень в активній формі.

Слід обережно підходити до вживання риб`ячого жиру при органічних ураженнях серця, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, гострих або хронічних захворюваннях нирок і печінки, а також при вагітності та під час грудного вигодовування.

У літньому віці риб`ячий жир також може впливати як позитивно на роботу організму, так і негативно.

У будь-якому випадку, перед початком застосування риб`ячого жиру варто проконсультуватися про можливі наслідки з лікарем.

Слід обов`язково враховувати, з якої риби проведений риб`ячий жир.

У деяких з них (наприклад, в представниках акулячих) можуть міститися шкідливі речовини: токсини і важкі метали.

Також потрібно правильно приймати риб`ячий жир.

Прийом його повинен здійснюватися курсами, наприклад, на рік 3 курсу по 1 місяця.

Довший час приймати риб`ячий жир не рекомендується. Ще одним важливим моментом є те, що не можна вживати риб`ячий жир на голодний шлунок - часто це призводить до розладів травної системи.

Риб`ячий жир для самих маленьких

Чим же корисний дітям риб`ячий жир?

Звичайно в першу чергу, це засіб успішно використовується при профілактиці рахіту.

Зараз це захворювання досить поширене серед малюків від 2 місяців до 2 років.

Для молодших школярів риб`ячий жир корисний, так як поліненасичені кислоти в його складі покращують роботу мозку, при цьому поліпшується запам`ятовування і в цілому стимулюється інтелектуальний розвиток.

Риб`ячий жир необхідний для дітей з СДУГ (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю).

Таким дітям складно концентрувати увагу на потрібному об`єкті, у них ослаблений контроль над своєю поведінкою.

Будьте завжди в формі! Дізнайтеся, калорійність вареного яйця: https://notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/kakaja-kalorijnost-jaic.html.

Ягода обліпиха з цукром корисні властивості. Хочете дізнатися докладніше, читайте детальніше тут.

Прийом риб`ячого жиру сприяє збільшенню пізнавальної активності і зосередженості хлопців, покращує їх навички читання, позитивно впливає на поведінку.

Риб`ячий жир зміцнює імунітет дитини, і благотворно впливає на ріст і розвиток малюка.

Також може допомагати при алергічних реакціях.

Але перед його застосуванням необхідно обговорити можливість вживання риб`ячого жиру з педіатром.

Особливі властивості для жінок

Крім уже вищесказаних корисних властивостей риб`ячого жиру, окремо слід сказати про його користь для жінок.

Вважається, що риб`ячий жир сприяє підвищенню лібідо і сексуального бажання у жінок, так як збільшує рівень допаміну.

Також риб`ячий жир необхідний жінкам для збереження своєї краси.

Зокрема, він позитивно впливає на стан шкіри і волосся.

Він робить шкіру більш м`якою і шовковистою, бореться з лущенням.

Волосся при застосуванні риб`ячого жиру стає блискучим, а посічені кінчики перестають викликати проблеми.

Плюсом є те, що в цих цілях його можна застосовувати не тільки всередину, але і зовнішньо.

Також доведена користь риб`ячого жиру для схуднення, про що подібне буде розказано у відповідному розділі.

Відновлюємо пошкоджене волосся

Риб`ячий жир може допомогти, якщо ваше волосся пошкоджені від хімічної завивки або фарбування.

При його застосуванні поліпшується структура волосся, завдяки чому волосся стають міцними і сильними.

Також доведена його ефективність при випаданні волосся.

Для сухого і нормального волосся риб`ячий жир - відмінний засіб догляду поряд з шампунями, ополаскивателями і бальзамами для волосся.

Корисно робити маски для волосся з риб`ячим жиром:

Щоб позбутися посічених кінчиків волосся, потрібно нанести підігрітий риб`ячий жир на кінці волосся і накрити голову і волосся поліетиленом для підтримки температури.

Через 40 хвилин можна змивати маску з голови звичайним шампунем.

Рекомендується провести близько 15 процедур, застосовуючи їх один або два рази на тиждень.

При випаданні волосся використовуйте таку маску: змішайте риб`ячий жир з реп`яховою, касторовою або іншими маслами, по 2 столові ложки кожного інгредієнта.

Суміш повинна втиратися в корені волосся і шкіру голови.

Після цього голову потрібно укутати і залишити засіб на 1,5-2 години.

Після закінчення часу треба промити волосся і шкіру голови звичайною теплою водою з м`яким шампунем.

Маску слід наносити по 2 рази в тиждень.

Тривалість лікування волосся за допомогою такої маски становить 15-20 процедур.

Для нормальних або сухого волосся підійде наступний рецепт: один яєчний жовток потрібно змішати з 2 столовими ложками розігрітого риб`ячого жиру.

Маска наноситься рівномірно по всій довжині пасом від коренів до кінчиків.

Потім волосся прибираються під поліетилен на 20 хвилин, після чого змиваються водою.

Для здорового волосся маску можна застосовувати раз в два тижні для надання їм блиску і швидкого зростання.

Контролюй свою вагу!

Вченими доведено, що риб`ячий жир ефективний для контролю ваги тіла, регуляції обмінних процесів в організмі і прискорення обміну речовин.

Саме ці його корисні властивості допомагають позбавлятися від зайвої ваги.

За невеликий термін риб`ячий жир допомагає значно знизити вагу.

Відбувається це завдяки наявності в його складі кислоти омега-3, яка стимулює ріст м`язової маси, заповнює запаси енергії, але при цьому не накопичується в організмі.

gt; Американськими вченими в 2007 році доведено, що завдяки риб`ячому жиру здійснюється розпад жирів в організмі і їх перетворення в енергію.

Найбільш ефективний для схуднення білий риб`ячий жир, який продається в аптеках.

Але перед використанням його з метою зниження ваги, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб уточнити, чи не є зайва вага наслідком якогось захворювання.

Безумовно, користь риб`ячого жиру для дорослих і дітей очевидна, але не варто займатися самолікуванням.

Наслідки прийому препарату при будь-яких невиявлених у вас захворюваннях передбачити складно.

Тому зверніться до лікаря з питанням про можливість застосування риб`ячого жиру.

Якщо ваш організм в порядку, то приймайте цей продукт на здоров`я!

Відео-десерт

Дивіться відео про унікальні властивості відомого нам продукту, риб`ячого жиру, для всього організму в цілому.

Facebook

Корисні властивості риб`ячого жиру

Напевно, кожен чув про корисність риб`ячого жиру. Але в чому саме полягає його користь? І чому наші бабусі так наполегливо рекомендують його пити?

Загальні відомості про риб`ячому жирі

Риб`ячий жир добувають з печінки риб, що належать до сімейства тріскових. Його можна описати як прозору рідину, що має маслянисту консистенцію, жовтуватий відтінок і специфічний запах. Більшість людей жахаються від смаку і запаху цієї речовини, але, на щастя, зараз налагоджений випуск риб`ячого жиру в капсулах, і він вже не має таких специфічних смакових якостей.

Своєю корисністю риб`ячий жир зобов`язаний містяться в ньому у великій кількості вітаміни А, Е, D, а також омега-3 жирними кислотами.

Вітаміни в риб`ячому жирі

вітамін A

Вітамін А вкрай важливий для нормального функціонування нашого організму. Від нього безпосередньо залежить гострота зору, особливо при слабкому освітленні, його нестача призводить до того, що погіршується якість нігтів і волосся, страждають шкіра, різні слизові оболонки, шлунково-кишковий тракт, а також дихальна система. Від вітаміну А залежить також зростання і зміцнення емалі зубів і кісток, крім того, він підвищує імунітет.

Як зробити колосок (риб`ячий хвіст)

вітамін D

Витами D насичує клітки нашого організму фосфором і кальцієм, а значить, від нього залежить здоров`я наших кісток і зубів. Крім того, він перешкоджає надмірної збудливості нервової системи і рахіту, позбавляє від судом литкових м`язів.

Отже, риб`ячий жир здійснює поставку в наш організм цих важливих вітамінів, а значить у людей, що вживають цю речовину, будуть здорові кістки, зуби, шкіра, волосся, нігті.

Омега-3 жирні кислоти в риб`ячому жирі і їх властивості

На жаль, на організм не пристосований синтезувати омега-3 поліненасичені жирні кислоти самостійно, і тут йому на допомогу може прийти риб`ячий жир. Адже продуктів, які можуть здійснювати поставку в людський організм даних речовин, зовсім небагато. В їх число входять різні рослинні масла, наприклад, гірчичне або лляне.

Корисні властивості омега-3 жирних кислот:

• протизапальну дію

Здрастуйте шановні читачі. Ось сьогодні мені захотілося торкнутися теми: корисні властивості риб`ячого жиру. Все таки як-не-як в СРСР всім дітям в обов`язковому порядку давали риб`ячий жир, так як риб`ячий жир джерело вітаміну А і Д. Але тоді він був зі специфічним запахом, можна сказати неприємною субстанції. Тепер риб`ячий жир можна без всяких проблем купити в аптеці. Продається він в желатинових капсулах, за рахунок цього він не має неприємного смаку, та й в дозуванні дуже зручний. Риб`ячий жир являє собою прозору і маслянисту рідину світло-жовтого кольору.

Риб`ячий жир отримують в основному з печінки жирних, великих тріскових риб. Тільки от останнім часом у зв`язку з погіршенням екологічної обстановки, риб`ячий жир виробляють не з печінки, а з м`язів тріскових риб. Все-таки в печінці накопичуються не тільки вітаміни, але і токсини. Звичайно, в риб`ячому жирі зробленому з м`язів вітамінів набагато менше, але тим не менш жир чистіше.

Тепер поговоримо про склад риб`ячого жиру. Риб`ячий жир містить омега 3, омега 6 кислоти, йод, фосфор, бром, вітаміни А, Д. І найважливіше, те, що риб`ячий жир надзвичайно корисний, особливо для зростаючого організму.

Корисні властивості риб`ячого жиру.

• Риб`ячий жир зменшує прояв запальних процесів в організмі.
• Знижує ризик хвороб серця, раку, головного мозку.
• Риб`ячий жир зменшує негативний вплив стресу на наш організм.
• Допомагає привести в норму наше тиск.
• Риб`ячий жир знижує відчуття напруги, тривоги, депресії.
• Допомагає в боротьбі з сухістю шкіри.
• Корисний при захворюваннях щитовидної залози.
• Сприяє поліпшенню зору.
• Риб`ячий жир синтезує білок до клітинах наших м`язів.
• Вітамін А, який входить до складу риб`ячого жиру сприяє відновленню клітин слизових оболонок. Також цей вітамін відповідає за красу нашого волосся, за стан нашої шкіри.
• Вітамін Д, відповідає за здоров`я кісток, зубів, за нормальне функціонування нашої нервової системи.
• Кислоти Омега 3, сприяють загоєнню ран, тріщин на шкірі.
• Корисні властивості риб`ячого жиру ще в тому, що він багатий кислотами Омега 3 і Омега 6, а ці кислоти наш організм самостійно не синтезує, ми отримуємо їх із зовні, а риб`ячий жир відмінне джерело цих кислот.
• Риб`ячий жир дуже корисний для роботи нашого мозку.
• Важливий для пам`яті, мислення і нашої уваги.
• Нормалізує рівень холестерину в крові.
• Дуже корисний риб`ячий жир вагітним жінкам, годуючим мамам. Так як в риб`ячому жирі містяться вітаміни, необхідні для розвитку плода, розвитку мозку і органів зору.

При яких захворюваннях важливо вживати риб`ячий жир?

Риб`ячий жир обов`язково потрібно вживати при зниженому імунітеті. А які ще продукти зміцнюють наш імунітет ви можете прочитати в моїй статті "Продукти, які зміцнюють імунітет".

Після перенесених простудних та інфекційних хвороб, з метою підвищення захисних сил організму і імунітету.

При депресії, при стресах, а також при порушенні пам`яті, при забудькуватості.

Риб`ячий жир можна вживати для профілактики руйнування кісткової тканини, а також зубів.

Для профілактики атеросклерозу.

Дуже корисний риб`ячий жир при захворюваннях очей.

Але, є деякі але, перш ніж давати риб`ячий жир дітям проконсультуйтеся з педіатром. А також перш ніж починати пити капсули риб`ячого жиру самим теж бажано обговорити це питання з лікарем. Адже риб`ячий жир як і будь-який продукт має протипоказання.

Риб`ячий жир протипоказаний.

При індивідуальній непереносимості риб`ячого жиру.

При алергії на рибу.

При підвищеному вмісті кальцію в організмі.

При підвищеному вмісті холестерину в організмі.

Але найголовніше і найважливіше те, що вживаючи рибу по 200 грам кілька разів на тиждень, ви забезпечите свій організм всіма корисними речовинами і вітамінами містяться в риб`ячому жирі. Природно переваги треба віддавати морській рибі, так як в ній міститься йод. Корисні властивості риб`ячого жиру, протипоказання, вам відомі. Адже риб`ячий жир дійсно дуже корисний для нашого здоров`я. Не забувайте для задоволення і для профілактики їсти рибу.

// Головна

Риб`ячий жир: для правильного розвитку, лікування та схуднення

Риб`ячий жир - один з тих продуктів, які викликають двоякі почуття. Всі ми розуміємо, що він неймовірно корисний, але з працею миримося з його неприємним смаком. І зараз багато здригнулися, згадавши про те, як мама чи бабуся в дитинстві змушували їх ковтати риб`ячий жир. Тоді це здавалося справжнім покаранням, але сьогодні ми розуміємо, що цей продукт дійсно має приголомшливі властивостями. Залишилося лише розібратися, якими саме.

Сорти і способи отримання риб`ячого жиру

Cod liver oil - це трісковий риб`ячий жир, який норвежці навчилися видобувати з жирної трилопатевої печінки тріски. Відомо два способи його виробництва. Перший заснований на застосуванні заводських парових установок, за допомогою яких можна отримати все три сорти цього продукту.

Для отримання риб`ячого жиру вищого сорту (білого) очищену печінку тріски відправляють в котел з двошаровими стінками і обробляють водяною парою або вуглекислим газом. Такий продукт можна приймати всередину.

Печінка, що залишилася після цієї операції, піддається більш сильною термічній обробці, за рахунок чого з`являється червоний або жовтий риб`ячий жир. Так як цей сорт значно поступається вищому за своїми характеристиками, його очищають і застосовують тільки в медицині.

Бурий риб`ячий жир виробляють, піддавши залишки печінки ще більшого нагрівання і подальшого віджимання. Цей продукт використовують в технічних цілях (для змащення деталей або при обробці шкіри).

Другий спосіб відноситься до кустарним і не дає можливість зробити риб`ячий жир вищого гатунку. Зазвичай до нього вдаються рибалки, які запечатують в бочках ікру тріски. Через місяць їх можна відкрити і витягти темно-помаранчевий риб`ячий жир, що відрізняється сильним запахом і гіркуватим смаком.

склад

До складу цього продукту входить суміш олеїнової (близько 70%) і пальмітинової (близько 25%) кислот, а також поліненасичені жирні кислоти, які стосуються групам омега-6 і омега-3. А ще риб`ячий жир містить трохи стеаринової, оцтової, масляної, валеріанова, капринової кислот, холестерину і зовсім незначну кількість йоду, фосфору, брому і сірки. Не будемо забувати і про те, що цей продукт насичений вітамінами А і D.

Корисні властивості

Так як людський організм не може виробляти жирні поліненасичені кислоти, єдиним джерелом їх отримання стає риба або риб`ячий жир. Як він діє?

Приймаючи цей продукт, ви забезпечуєте свій організм вітаміном А, без якого можна забути про хорошому зорі, здорових волоссі, нігтях і красивою шкірі. Крім того, цей вітамін піклується про слизових оболонках горла і носа, дихальної та травної системах, позитивно впливає на зростання зубної і кісткової емалі, а також може похвалитися антиоксидантними властивостями.

Що стосується вітаміну D, то він насичує клітини організму кальцієм і фосфором, зберігає наші кістки і зуби, виключає виникнення нервовій збудливості і неприємних судом в литкових м`язах.

Кислоти омега-3, що містяться в риб`ячому жирі, знижують згортання крові і навантаження на серцево-судинну систему, роблять роботу головного мозку більш ефективної, спалюють насичені жири, нормалізують кров`яний тиск, беруть участь у виробленні простагландинів і навіть пригнічують виділення гормонів стресу.

Ці речовини є незамінним джерелом енергії. Без них не можуть обійтися ні вагітні жінки, які бажають, щоб їх дитина нормально розвивався, ні літні люди, яким необхідний захист від зниження концентрації уваги і порушень діяльності головного мозку. Більш того, кислоти омега-3 не залишають шансів розвитку захворювань серця і судин, тромбоутворення і виразкової хвороби шлунка.

Риб`ячий жир - прекрасний профілактичний засіб і ефективний препарат, що знижує ризик захворювань, спровокованих зайвою вагою. А ще цей продукт сприяє виробленню в організмі серотоніну - гормону, що піднімає настрій.

Лікування риб`ячим жиром

Користь цього продукту підтверджена численними клінічними дослідженнями, тому його використовують при лікуванні цілого ряду різноманітних захворювань.

1. Серце. Давно доведено, що жирні кислоти омега-3 допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Риб`ячий жир застосовують для зниження рівня «поганого» і підвищення рівня «хорошого» холестерину, для профілактики атеросклерозу при ішемічній хворобі серця і при лікуванні нападів стенокардії.

2. Зайва вага. Риб`ячий жир часто входить до складу різноманітних дієт. Поєднуючи його застосування з регулярними фізичними вправами, ви зможете значно швидше позбутися від зайвих кілограмів.

3. Імунітет. Не забуваючи регулярно приймати риб`ячий жир, ви зможете знизити сприйнятливість до сезонних захворювань: нежиті, кашлю і грипу. А ще цей продукт показаний при лікуванні вовчака, так як він зводить до нуля запальні процеси в тканинах і органах.

4. Запальні процеси. Риб`ячий жир рекомендований при виразкових захворюваннях травної системи і інших хронічних захворюваннях.

5. Рак. Протиракова терапія визнала цей продукт корисним щодо втрати ваги, контролю рівня ліпідів, профілактики розвитку раку молочної залози та інших злоякісних пухлин.

Риб`ячий жир використовується при лікуванні захворювань легень, залоз і кісток, при важких формах виснаження, анемії, рахіті та цукровому діабеті. Крім того, цей натуральний продукт прописують хворим для лікування поганого зору і захворювань очей, запалень при ревматоїдному поліартриті, опіків, ран і деяких шкірних захворювань, наприклад псоріазу.

Вчені виявили, що щоденне споживання риб`ячого жиру здатне полегшити неприємні симптоми у астматиків, знизити кількість серцевих нападів на 41% і призупинити розвиток пухлин при раку простати. А ще риб`ячий жир можна використовувати як профілактичний засіб при алергіях, так як вітамін А, що входить до його складу, зміцнює оболонку клітин.

Риб`ячий жир і вагітність

Приймаючи цей продукт, жінки, які очікують потомство, сприяють розвитку координації майбутньої дитини. Жирні кислоти позитивно впливають на весь людський організм, а особливо на мозок і зір плода. Звичайно, прийом будь-яких препаратів в цьому випадку необхідно погоджувати з лікарем.

Показання до застосування

Знаючи про всі корисні властивості риб`ячого жиру, можна сміливо віднести його до розряду лікарських препаратів. Приймайте його всередину за наступними показниками:

- нестача вітамінів A і D- - хронічні простудні захворювання-- порушення росту зубів і костей- - «куряча сліпота»;

Користь риб`ячого жиру для організму людини

Багато хто пам`ятає, як у дитячому віці, наші бабусі, мами або вихователі в дитячому садку змушували випити далеко не найсмачніше "ласощі" - риб`ячий жир. Для дитини це було суще покарання, так як вживання натурального риб`ячого жиру - серйозне випробування. Проте, батьки щиро вірили, що властивості риб`ячого жиру, дійсно корисні для імунітету і розвитку молодого організму.

Також риб`ячий жир нормалізує обмінний процес, зменшує підшкірну жирову клітковину, виводить з крові холестерин, очищає організм від шлаків, що в кінцевому підсумку призводить до зниження ваги. Тим ні менш, навряд чи поїдаючи бутерброди, начинені риб`ячим жиром, піде позбавлення від зайвих кілограмів. Про те, які корисні речовини містяться в риб`ячому жирі і чому він такий важливий для організму людини і піде мова в цій статті.

Риб`ячий жир - що це таке?

Прозора, масляниста рідина, що застосовується в якості харчової добавки. Виготовляється з риб сімейства тріскових, а точніше з їх печінки. Багатий риб`ячий жир наступними важливими інгредієнтами: омега - 3 (докозагексаеновой і ейкозапентаеновой) жирними кислотами, вітаміном E, D і А. Крім того багатий бромом, кальцієм, магнієм, хлором, марганцем і залізом. Лікарські властивості риб`ячого жиру, описують у вигляді регулятора вітамінно - фосфорно - кальцієвого обміну.

І все-таки, чим корисний риб`ячий жир?

Отже, у складі риб`ячого жиру знаходяться вітаміни і жирні поліненасичені кислоти Омега-3, які благотворно впливають на організм людини.

Вітамін А (ретинол) - благотворно впливає на оболонку слизової тканини і якість шкіри. Підвищений зір в сутінковий час, також при розходженні квітів. Брак або відсутність вітаміну А, веде до сухості шкіри і слизової тканини, волосся і нігті стають ламкими, сухими.

Вітамін D, має здатність допомагати мінералів (фосфору, кальцію і т.д.), всмоктуватися і проникати в клітини організму. Вживають для профілактики рахіту і поліпшення росту кісткової тканини.

Особливо слід згадати про важливість жирних, поліненасичених Омега-3, які відповідають за вироблення достатньої кількості простагландинів. За рахунок їх стабілізується і підвищується робота імунної системи, а значить протизапальні дії і боротьба з інфекціями. Розширюючи кровоносні судини, які служать магістраллю до серцевого м`яза, відбувається профілактика атеросклерозу, і зниження можливості прояву тромбозу.

Риб`ячий жир, допомагає виробленню серотоніну. Серотонін - гормон гарного настрою і щастя, допомагає боротися дратівливістю, агресивністю, депресіями і стресом.

Помічено, що існує реальна користь риб`ячого жиру, при інтоксикації алкоголем. Тобто в значній мірі мінімізує наслідки після отруєння алкоголем. Захищає мозок від таких захворювань, які викликають втрату пам`яті і слабоумство.

Показання для застосування риб`ячого жиру:

1. Тромбофлебіт.
2. Часте виникнення ГРЗ, грипу і простуд.
3. Поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся.
4. Лікування рахіту.
5. Зорові проблеми. Знижена здатність розрізняти кольорові гами або бачити в сутінках.
6. Профілактика і лікування атеросклерозу.
7. Поліпшення і прискорення кісткової тканини і зубів.
8. Лікування ран і опіків.
9. Підвищення і зміцнення імунної системи організму.

Протипоказання до прийому риб`ячого жиру:

1. Збільшення щитовидної залози.
2. Гіпервітаміноз - підвищений вміст вітаміну D і кальцію.
3. Алергія або занадто високий рівень чутливості до риб`ячого жиру.
4. Наявність жовчнокам`яної і сечокам`яної хвороби.

Слід звернути увагу на протипоказання до прийому риб`ячого жиру, так як все-таки це лікарський препарат. І в кращому випадку починати прийом, після консультації з лікарем.

Як приймати риб`ячий жир

В даний час прийом даного препарату не викликає багато проблем. Продається риб`ячий жир в капсулах і бульбашках. Приймають перорально, де денна норма по одній капсулі три рази. Препарат призначається на досить тривалий час.

Існує форма випуску риб`ячого жиру для зовнішнього застосування. У вигляді спеціального масла допомагає лікуванню опіків і ран. Один з яскравих прикладів - аерозоль Лівіан.

Риб`ячий жир для схуднення

Бурхливе обговорення дієтологами і простими громадянами питання про застосування риб`ячого жиру для схуднення привертає увагу до його складу. Що саме з багатого набору корисних для організму речовин найцінніше для боротьби із зайвою вагою?

В результаті досліджень вчених з`ясувалося, що риб`ячий жир багатий поліненасиченими жирними кислотами (ПНЖК) з групи? -3 (Омега-3), а також Омега-6. Ці сполуки запускають процес спалювання жирів по всьому організму, завдяки чому йдуть боки і звисає живіт. Риб`ячий жир містить наступні ПНЖК Омега-3: ейкозапентаєнову (6-10%), докозагексаєнову (10-15%), докозапентаеновую (2-5%). У дослідженнях доведено важливість з`єднань для профілактики і лікування запальних процесів, депресивних станів, серцево-судинних хвороб, діабету, алергії.

Риб`ячий жир корисний при дефіциті деяких вітамінів, болісних менструаціях, вагітності, годуванні груддю, а також при вікових змінах зору. Для дорослої людини добова доза прийому риб`ячого жиру не повинна перевищувати 90 мг. Тривалість прийому потрібно узгоджувати з лікарем.

Безсумнівну користь відчувають від прийому риб`ячого жиру люди, що бажають схуднути. Омега-3 жирні кислоти легко засвоюються, проникають через мембрани клітин і швидко включаються в метаболізм, нормалізують холестериновий обмін. Успіх цієї дієти для схуднення також обумовлений здатністю ПНЖК активно брати участь в процесі видалення шлаків і токсинів з організму.

Компоненти риб`ячого жиру у всьому світі визнані «елементами» здоров`я, довголіття, краси. Регулярний прийом 1-2 капсул препарату риб`ячого жиру після їжі сприяє втраті ваги. Тиждень дієти дозволяє прибрати 2-3 кг зайвої маси тіла при дотриманні принципів здорового харчування та активний спосіб життя. Зазвичай тривалість застосування дієти на риб`ячому жирі становить 1 місяць, періодичність - 3 курсу протягом року. Підсумковий результат буде залежати від початкової маси тіла і швидкості реакцій метаболізму в організмі.