Риб`ячий жир для схуднення

ribii-zhir-dlya-pohudeniya

черевний жир

Великий живіт є спільною проблемою для багатьох людей з надмірною вагою. Так як в черевній порожнині знаходиться безліч життєво важливих органів, це може сприяти виникненню в них запальних процесів.

Відео: Риб`ячий жир для схуднення? Чи працює ..

В ході дослідження шість щурів годували їжею, що містить синтетичний риб`ячий жир, протягом чотирьох тижнів. Отримані результати свідчать про його надійному захисному ефекті проти накопичення вісцеральних жирових відкладень.

запалення

Різні внутрішні запалення є широко поширеним явищем серед осіб, які мають зайву вагу. Хоча запальні процеси і не викликається безпосередньо жировою тканиною, але вони можуть впливати на загальну масу тіла. Існує доведений факт того, що риб`ячий жир має ті унікальні властивості, які зменшують запалення.

У восьми тижневому дослідженні взяло участь 324 людини, віком від 20 до 40 років, за результатами якого було встановлено істотне зниження рівня запальних явищ після вживання в їжу риб`ячого жиру або риби.

Відео: Риб`ячий жир для схуднення

Серцево-судинні захворювання

Ожиріння сприяє виникненню цілого ряду проблем, пов`язаних зі здоров`ям, у тому числі ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Відео: Який риб`ячий жир краще приймати рідкий або в капсулах

Недавні дослідження привели вчених до висновку, що прийом риб`ячого жиру для схуднення здатне зменшити не тільки кількість жирових відкладень в організмі, але і значно поліпшити стан здоров`я вашого серця.

ribii-zhir-dlya-pohudeniya

Риб`ячий жир в поєднанні з іншими методами схуднення

Риб`ячий жир і вправи

У 2007 році австралійські вчені опублікували результати дослідження з вивчення позитивного впливу прийому риб`ячого жиру на втрату ваги в поєднанні з фізичними вправами. У всіх учасників експерименту був діагностований метаболічний синдром, який представляє собою пул симптомів, пов`язаних з ожирінням, що включає гіпертонію, резистентність до інсуліну і.т.д.

Результати показали, що загальна частка жиру в організмі, переважно в області живота, була значно знижена, особливо в групі учасників, комплексно отримували добавки і фізичне навантаження, ніж у інших.

Риб`ячий жир і дієти

Команда вчених з Праги в 2006 році опублікувала дослідження, спрямоване на вивчення ефективної взаємодії риб`ячого жиру з низькокалорійною дієтою без використання фізичних вправ. 20 жінок, які страждають на ожиріння, у випадковому порядку були розділені на дві групи, які дотримувалися суворої дієти і отримували риб`ячий жир: перша група реально, друга у вигляді капсули плацебо.

Дослідники повідомили, що після трьох тижнів експерименту, перша група жінок втратила значно більше зайвої ваги у вигляді жирових накопичень в області живота і стегон в порівнянні з групою плацебо.

Як приймати риб`ячий жир для схуднення?

Попередні дослідження показали, що щоденний прийом 8 гр. риб`ячого жиру допомагає значно зменшити обсяг зайвої ваги в організмі в поєднанні з фізичними вправами.

До того ж, риб`ячий жир містить докозагексаєнову (ДГК) і ейкозапентаєнову кислоту (ЕПА), які також мають важливе для схуднення значення за рахунок контролю рівня тригліцеридів в крові. На даний момент встановлено їх наступні дозування - 220 мг ЕПА і 220 мг ДГК в день всім тим, хто старше 15 років.

Риб`ячий жир можна знайти у всіх видах риб і більшості морепродуктів, а також він випускається у вигляді БАДів, які можна купити в магазинах здорової їжі, в аптеці або супермаркеті.