9 Способів, як схуднути за допомогою ходьби

Відео: ХОДЬБА Спосіб схуднути. Мої правила. Спосіб життя

Бажання схуднути і стати краще - це хороше бажання, тому для досягнення мети можна використовувати всі методи, а якщо ці методи ще й приємними будуть, то чому не почати змінюватися вже сьогодні? Таким простим і приємним методом може бути ходьба, так вона на рівні з дієтою і фітнесом є ключем до втрати ваги. Ходьба також може виручить вас, коли у вас немає можливості або часу відвідувати тренажерний зал, а також як спосіб отримати хорошу фізичну форму і стати здоровою. Ось деякі з кращих способів втратити зайву вагу і використовувати час раціонально.

Відео: # 9 Ходьба. Блог про схуднення та боротьби зі стресом

1. Тривалі прогулянки. Один з кращих способів схуднути, це виконувати постійно довгі прогулянки. Це не тільки буде збільшувати вашу витривалість, боротися з жиром, але ще і буде економити сімейний бюджет (адже не потрібно витрачати гроші на бензин або на квитки в транспорті).

2. Ходити пішки з роботи або навчання. Чи є ви студентом або ви працюєте у великій корпорації, ви зможете спалювати більше калорій в день, якщо будете ходити на роботу або навчання пішки. Вставайте на одну-дві зупинки раніше і пройдіться пішки, подихайте свіжим повітрям і приведіть думки в порядок.

3. Виконуйте доручення пішки.  Поєднайте приємне з корисним - виконуйте свої доручення пішки, а не на машині. Сплануйте свою пішу прогулянку так, щоб ви могли виконати максимум справ, що допоможе вам з подвійною користю провести час.

4. Сплануйте маршрут. Розробіть маршрут пішої 5-6 кілометрової прогулянки з вашим будинком в центрі. Прогулянка допоможе спалити калорії, дізнатися добре свій район, а також отримати інформацію для складання нових піших маршрутів.