7 Кроків до втрати ваги

Перший крок до ідеальної фігури, це саме усвідомлення, що вам пора схуднути і переглянути свій спосіб життя, Це не так легко зробити, як здається на перший погляд, але ... Все можливо! Полюбіть себе і будьте красивими! Ось що вам потрібно зробити, щоб налаштуватися на ефективну втрату ваги.

1. Не здаватися

Одним з основних принципів схуднення - не здаватися. Рухайтеся вперед до своєї мети, навіть якщо ви оступилися і з`їли шкідливі продукти. Зробіть вводи і йдіть вперед!

2. Прислухайтеся до свого тіла

Коли ви в останній раз їли, бо були голодні, а не тому, що прийшов час перекусити? Звички снідати в 8 ранку, обідати в 13, вечеряти в 19 можна спокійно перебороти і є тоді, коли дійсно відчуваєте голод.

3. Сконцентруйтеся на їжі

Перестаньте є в машині! Це стосується і перекусів біля телевізора, в кіно або в чаті з друзями. Зосередитися тільки на їжі, і ви побачите, що ви будете переїдати набагато рідше.

4. Будьте позитивними

Всі чули, що нагородження себе під час дієти важливо, щоб тримати вас мотивованим, але ви нагородження себе за правильні речі? Ігноруйте втрату кілограм, а нагороджуйте себе, коли ви урізати порції, вибираєте правильні продукти. Нагорода повинна бути не їжею, а, наприклад, нова футболка для фітнесу, манікюр або сеанс масажу.