Протеїнові коктейлі - відмінний помічник при схудненні

Протеїни - перше, що спадає на думку, коли ми чуємо цей термін - це бодібілдинг, тренажерні зали і накачані м`язи. Однак це не зовсім вірно. Довгий час протеїни використовувалися спортсменами. Але в сучасному світі використовують протеїновий коктейль для схуднення. Це допоміжний спосіб схуднути довів свою корисність і ефективність.

Можна використовувати рецепти для домашнього приготування таких напоїв. Можна використовувати готові суміші. сучасний ринок пропонує безліч різних виробників подібних складів: Herbalife, Турбослім і інші.

Спільна дія

Протеїновий коктейль для схуднення це за своєю суттю теж спортивне харчування.

І принципи Вам слід ставитися до таких напоїв з обережністю, якщо:

• у вас є захворювання печінки;
• ви страждаєте на захворювання нирок;
• у вас непереносимість лактози;
• індивідуальна непереносимість будь-яких компонентів коктейлів.

Крім того, існую обмеження при прийомі таких напоїв. Що покупної Гербалайф або Турбослим, що спеціальні домашні рецепти напоїв потрібно приймати в строго обмежених кількостях і в певний час.

Тільки в цьому випадку ви зможете схуднути:

1. Випивайте не більше однієї склянки напою в добу. Неважливо який саме коктейль ви використовуєте Турбослим, Гербалайф або домашній рецепт. При занадто великій кількості ви не тільки даєте більше навантаження на ваш організм, але і ризикуєте збільшити вашу м`язову масу.
2. Пийте білковий напій вранці. Замінюйте їм свій звичайний сніданок. Ви можете додати сюди трохи фруктів, які забезпечать ваш організм вітамінами. Такий сніданок корисний, легкий і сприяє схудненню. В цьому випадку краще використовувати рецепти для домашнього приготування білкових коктейлів.
3. Пийте подібні напої після тренування тільки в тому випадку якщо ви хочете не тільки схуднути, але і отримати гарний рельєф м`язів. У цьому випадку більш зручний покупної коктейль Гербалайф.

способи приготування

Звичайно, ніхто не зможе посперечатися з тим фактом, що покупні суміші білкових напоїв, типу Гербалайф, більш зручні в приготуванні. Однак може здатися, що вони одноманітні, і можуть швидко набриднути. Але виробники продумали цей момент і в основному покупні протеїнові коктейлі мають кілька різних смаків. Готові суміші Гербалайф можна вживати разом з фруктами, що також урізноманітнює.

Домашні рецепти здаються більш різноманітними і цікавими.

Але в їх основі лежать одні й ті ж продукти:

• яєчний білок;
• яєчний жовток;
• вода;
• різні спеції;
• фрукти;
• горіхи;
• йогурт або кефір;
• молоко.

Це весь список продуктів потрібних для приготування домашніх протеїнових напоїв. Якщо ви обираєте такий спосіб приготування ви точно будете знати, що перебувати в вашому склянці.

Який напій краще вибрати вирішувати вам. Домашні рецепти і покупні коктейлі, типу Гербалайф, мають свої плюси і мінуси. Але одне залишається незмінним - це їх ефективність і користь для організму.