5 Смачних рецептів коктейлів після тренування

5 смачних рецептів коктейлів після тренування

Протеїновий коктейль після тренування є відмінним способом, щоб отримати всі необхідні поживні речовини для харчування тіла і заповнити втрачену рідину після інтенсивного тренування! А якщо ви шукайте якихось нових поєднань і смаків, то ось п`ять рецептів корисних протеїнових коктейлів, які ви неодмінно полюбите!

1. Миндально-полуничний протеїновий коктейль

Необхідні інгредієнти для створення напою:

1 чашка мигдалевого молока

1 чашка замороженої полуниці

1 заморожений банан

2 порція протеїну з полуничним або ванільним ароматом

Відео: Як зробити натуральний протеїновий коктейль для схуднення і нарощування м`язів

3 кубики льоду

Як його готуємо.

Відео: Полуничний Протеїновий (Білковий) Коктейль Після Тренування

У блендері, змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Поступово додайте кубики льоду і змішайте. Подавайте у високій склянці і насолоджуйтеся!

Порада: Ви також можете додати більше мигдального молока, щоб відрегулювати щільність напою. Також можете використовувати кокосове молоко в якості замінника мигдального молока. Якщо ви використовували порошок з ванільним запахом, додайте краплю полуничного сиропу для посилення ягідного смаку.

2. Гарбузово-протеїновий коктейль

Необхідні інгредієнти для створення напою:

1 чашка гарбузового пюре

4 ложки замороженого ванільного йогурту

1 чашка нежирного молока

чайної ложки спецій для приготування гарбузового пирога

Щіпка мускатного горіха

Додатково: збиті вершки і цукор кондитерський.

Інструкції. У блендері змішайте всі інгредієнти за винятком мускатного горіха і збитих вершків. Змішайте до отримання однорідної маси і напій повинен бути злегка пінистим. Додайте більше молока, поки ви не отримаєте бажану щільність напою. Перелийте у високу склянку і зверху прикрасьте збитими вершками і дрібкою мускатного горіха.

Порада: Ви можете використовувати низькокалорійне або полегшене ванільне морозиво замість замороженого йогурту.

3. Кофейно-горіховий протеїновий коктейль

Необхідні інгредієнти для створення напою:


схоже