Дієти від целюліту: супова на сушених овочах, протеїнові, weight watchers, на продуктах з клітковиною, вегетаріанська

Зараз існує дуже багато протівоцелюлітних дієт, і всі їхні навіть не злічити. І не кожна поєднуватися з активними заняттями фізичними навантаженнями. Фахівці з харчування та дієтологи схвалюють лише певні види дієт. Так як при целюліті не всі дієти є ефективні. Зустрічаються випадки, коли з жировою масою зменшується також м`язовий обсяг.

«Cуповая Дієта», яка заснована на сушених овочах.

До складу такого супу не належать ніякі побічні добавки. Його можна вживати цілий день. Однак в такому супі має перебувати достатня кількість поживних речовин. Щоб дієта не викликала ознак виснаження.

Мета дієти. Якнайшвидше схуднути. Але харчування повинне при цьому бути збалансованим. А також в подальшому можливість підтримувати постійний вагу.

Що варто знати про таку дієту? Ця дієта є низькокалорійної. Тому, використовуючи її можна в швидкі терміни скинути зайву вагу. Ще позитивний момент в тому, що вона допоможе уникнути хаотичного харчування. Дотримуючись поради, що додаються до цієї дієти можна уникнути багатьох помилок. Але варто зазначити, що при активному способі життя буде відчуватися втома в організмі. Тому перед використанням такої дієти варто звернутися до дієтолога, який допоможе підібрати оптимальний для вас варіант. Супову дієту можна дотримувати не більше трьох тижнів.

Її вплив на целюліт. При використанні цієї дієти зменшується жировий прошарок в області сідниць, живота і стегон. Тому в деяких випадках зменшується і кількість целюліту в цих ділянках. А якщо жінка не має зайву вагу, целюліт при цій дієті не зникає. Але так як зменшується кількість калорій, які надходять в організм щодня, худнуть інші частини тіла. Такі як руки, груди, ноги і т.д. Редагувати своє тіло дуже складне завдання.

Протеїнові Дієти від целюліту

Ці дети, дуже відомі. На першому етапі вони були основним харчуванням для культуристів. Адже їхня функція видаляти жирові відкладення. Найчастіше це порошок, який має властивість, розчиняться в молоці або воді.

Також це може бути паста, яку вживають замість їжі один раз в день. Слід дотримуватися дієти не менше трьох тижнів.

Мета дієти. Попрощатися із зайвими жировими відкладеннями за короткий проміжок часу.

Що варто знати про таку дієту? Важливо дуже обережно ставиться до такої дієти. Особливо при дуже активному способі життя. Дотримуючись такої дієти важливий хороший контроль. Так як ЇЇ ефективність залежить від збалансованого харчування. А його потрібно компонувати з щоденним витратою калорій. Перед тим як почати дотримуватися таку дієту краще проконсультуватися з лікарем. В іншому случає не варто їй захоплюватися. Адже замінити натуральну їжу не зможе нічого. Можна приймати різні

Довгий час її дотримуватися не варто.

Часто задається питання: чи потрібно до свого раціону додавати додаткові продукти? Обов`язковою дією це не є. Але їсти більше фруктів організму не завадить.

Роздільне харчування.

Що ж послужило причиною для створення роздільної дієти? Приводом стало несумісність деяких продуктів харчування. Отже, що ж можна компонувати між собою? Це овочі, білкові продукти з овочами, а також солодкі і кислі фрукти. А взагалі не сумісними є вуглеводи і білки, різного типу білки, вуглеводи і фрукти, жири і вуглеводи.

Несумісність продуктів викликає бродіння в шлунку. В результаті цього може збільшитися жировий прошарок через те, що потрібно різний час засвоєння для різних продуктів харчування.

Мета дієти. У відносно короткий проміжок часу зменшити масу тіла.

Що варто знати про таку дієту? Така дієта вимагає домашніх умов. Дуже важко слідувати цій дієті, якщо ми знаходимося не вдома. Ще один недолік - це маленьке різноманітність смаків. Але, а перевага полягає в тому, що вона має досить швидкий результат. У достатній кількості випадків зменшення жирового прошарку спостерігається вже через місяць. Однак при поверненні до звичайного харчування вага буде знову набиратися.

Її вплив на целюліт. Ефективність цієї дієти в деяких ділянках тіла буде видно сильніше, ніж на інших ділянках. І якщо у вас немає певної фізичної підготовки, це може привести до диспропорції або асиметрії вашої фігури. Бо ж не від кожного целлюлитного відкладення можна позбутися за допомогою дієти.

Часто задається питання: надають поганий вплив на здоров`я організму відомі останнім часом «фруктові дієти», суть яких в тому, що потрібно протягом одного дня їсти тільки яблука або ананаси?

Ці дієти в деякій мірі маю ідентичність з роздільним харчуванням. Зрозуміло, що якщо раз в п`ять років один з днів присвятити тільки вживання фруктів, то ніякої шкоди організму це не принесе. Але дотримуватися таку дієту тривалий час є небезпечним. Це може привести до слабкості або виснаження організму так як організм не отримають достатню кількість калорій. Так, вона допоможе схуднути на початку як втім, і інші дієти. Але втрачені кілограми повернуться, як тільки ви звернетеся до нормального харчування.

Дієта «Weight Watchers» ( «Весонаблюдатели»)

Це груповий метод. Таку низькокалорійну дієту дотримуються кілька людей. Щоб не зробити якісь помилки при підборі харчування інструктори інформують своїх клієнтів про принципи диетики.

Щотижня учасники збираються разом на сорок п`ять хвилин, щоб обговорити результати змін за минулий час. В обговоренні можна брати участь по листуванню. Раз в тиждень послідовники такого методу зважуються. А в спеціальний документ регулярно вноситься перелік продуктів, які він вживав.

Мета дієти. Прищепити учаснику навички правильного харчування і дотримання режиму.

Що варто знати про таку дієту? При такій дієті нестачі тих чи інших речовин в організмі немає. Так як цей метод передбачає збалансоване харчування. Поступово вдасться схуднути, тільки якщо дотримуватися всіх рекомендацій. Однак для жінки, яка працює і харчується в їдальні свого підприємства, цей метод буде мало ефективний. Також хорошого результату не буде, якщо не вистачає часу на дотримання всіх рекомендацій. Адже буде складно зізнатися в порушенні такої дієти.
Її вплив на целюліт. Така дієта робить врівноваженим ваше харчування, а також впливає на целюлітні відкладення. На відміну від інших дієт ця позбавить на тривалий час від зайвої ваги і збереже вашу фігуру красивою. Але пам`ятайте, вона підходить далеко не всім.
Часто задається питання: чи можна поєднувати активні фізичні навантаження з такою дієтою? З цим питанням варто звернутися до вашого інструктора. Він порадить, як знайти правильне співвідношення заняття спортом і калорій. Як правило, не рекомендується регулярно приділяти час фізичних навантажень в комплексі з дотриманням низькокалорійної дієти.

Дієта, яка заснована на продуктах, багатих на клітковину

Основою при такій дієті є продукти, багаті на клітковину. Такими є зернові, фрукти та овочі.

Ця дієта позитивно впливає на функціонування кишечника. Чи не виникає відчуття постійно голоду, а навпаки виникає ефект насичення. Однак у деяких з-за надлишку клітковини може проявлятися розлад шлунка.

Її вплив на целюліт. Так як знижується вага, стає менше і целюлітні прошарок. Але втрачені кілограми повертаються разом з целюлітом при відновленні на звичайне харчування.

Вегетаріанська дієта від целюліту

У чому ж суть такої дієти? З раціону виключається м`ясо і риба. Важливо не переплутати з вегетаріанської дієтою, з якої забирається всі продукти тваринного походження. Наприклад, це яйця, молоко і т.д.

Гідність цієї дієти в тому, що зменшується кількість насичених жирів надходять в організм. Але при цьому потрібно буде збільшити дозу фруктів, сої, овочів, зернових.

Її вплив на целюліт. Особливою втрати ваги і впливу на целюлітну прошарок не відбувається.

Дієта Монтіньяка від целюліту

Ця дієта включає в себе два етапи. Перший етап - власне дієта, другий етап - стабілізація. При ній допускається вживання жирів. Хоча і спостерігаються позитивні результати, але фахівці відносяться до неї неоднозначно. Адже в ній присутні досить насичені жири. Плюсом є те, що їй можуть користуватися майже все, так як меню багате клітковиною і білками. Але все ж виключення деяких продуктів теж є: хліб, рис, картопля, макарони.

Її вплив на целюліт. В основному, видимого поліпшення в целлюлітних зонах не спостерігається.