Склянки дієта (дієта однієї склянки): що таке здорове схуднення

Дієта одного стакана відноситься до низькокалорійним дробовим програмами для схуднення, під час яких поступово зменшується обсяг їжі, що з`їдається. Обмежувати себе в їжі при дотриманні такої дієти доведеться близько трьох тижнів, і за цей час можна позбутися від 5-9 зайвих кілограмів. Трохи, та, проте, на відміну від інших випадків, після даної дієти розпрощатися ви з цими кілограмами остаточно. І далі ви зрозумієте чому.

Опис склянки дієти

Дотримання склянки дієти передбачає збільшення кількості трапез до п`яти в день при зменшенні їх об`єму до одного стакана. У нього повинна міститися вся з`їдається за один раз їжа. В цілому, це все! Вже згадана дієта не передбачає ніяких обмежень в продуктах, хоча, звичайно, ігнорування солодкого, жирного, копченого, смаженого і мучного може принести більш суттєві результати, ніж зниження ваги на 1-2 кг за тиждень.
Що цікаво, більшість лікарів і дієтологів рекомендують харчуватися саме таким чином: прийоми їжі невеликими порціями кілька разів на добу, незалежно від того, дотримуєтеся ви дієти чи ні. Вважається, що при такому режимі корисні речовини в продуктах засвоюються в повній мірі, а часті перекуси дозволяють уникнути почуття голоду і не страждати від обмежень в їжі психологічно: адже ви будете знати, що через кілька годин знову зможете смачно поїсти.

Переваги дієти 1 стаканчика очевидні: ви не міняєте раціон, часто харчуєтеся, але при цьому знижуєте вагу.

Якщо ж скласти своє меню з полівітамінів, овочів і фруктів, то дотримання даної програми взагалі принесе вашому організму виняткову користь.

Ефективність дієти одного стакана

Чому розглянута дієта ефективна? Все дуже просто: організм не страждає при дотриманні описуваної програми для схуднення, тому після її закінчення не намагається добрати те, в чому раніше його обмежували. Відповідно втрачені кілограми не повертаються назад. Що ж стосується користі для здоров`я, то вона неоціненна:

• налагоджуються травні і обмінні процеси в організмі;
• виробляються корисні звички в харчуванні;
• нормалізується метаболізм;
• виводяться токсини, що накопичилися і т. д.

Все це допомагає закріпити досягнутий результат без докладання суттєвих зусиль.

Відзначимо, що ефект від даної дієти можна і збільшити. Вона не передбачає обмежень в активності, тому ви можете при її дотриманні займатися спортом, що призведе до ще більшої кількості втрачених кілограмів.

Склянки дієта: відгуки та результати

Практично всі відгуки про розглянутої дієті позитивні. Навіть ті, хто сидів на ній всього кілька днів розповідають про програму в виключно позитивному світлі. При цьому більшість відгуків схожі:

• «Кілограми не повертаються»;
• «Втрачаю по два кілограми в тиждень»;
• «Голоду не відчуваю».

Спробували розглянуту дієту жінки, як правило, в кінцевому підсумку називають її своєю улюбленою і час від часу повторюють цю методику заради невеликого зниження ваги і очищення організму від шлаків. Деякі дівчата не зовсім точно дотримуються рекомендацій і вживають їжу не 5 разів, а сім на добу. Результат все одно спостерігається, хоч і не настільки помітний. До речі, описувана програма сприяє зниженню обсягу шлунка, тому готуйтеся втратити пару сантиметрів в талії.

Якщо ви вже пройшли або почали дотримуватися дієти однієї чашки, будь ласка, поділіться своїми враженнями з нами. Нашим користувачам буде дуже цікаво почитати відгук про ваші успіхи і самопочутті.