Зоряні поради для схуднення

після вагітності

Дженніфер Лопес повернула свою чудову форму всього через сім місяців після народження близнюків, втративши в цілому більше 25 кг зайвої ваги. Джей Ло вживала в їжу виключно здорову їжу, невеликими прийомами кілька разів на день, доповнивши свою програму 30 - 40 хвилинними тренуваннями тричі на тиждень.

Інша зоряна мама близнюків, Мерайя Кері, бореться зі своїм новоявленим вагою, здійснюючи ранкові пробіжки в оточенні своїх чотирьох домашніх улюбленців - собак і займаючись аквааеробікою в своєму власному басейні.

контроль ваги

Співачки Шарлотт Черч і Вікторія Бекхем, щоб зберегти свій ідеальний вагу, вважають за краще менше їсти, що, на їхню думку, є хорошим способом дозволити собі з`їсти що-небудь солоденьке і не дуже здорове без загрози отримати зайві кіло. Актриса Кім Кеттролл контролює свою фігуру за допомогою дуже щільних облягаючих джинс, а Джессіка Альба віддає перевагу готувати їжу самостійно, щоб мати уявлення про те, скільки калорій вона споживає.

Відео: Як схуднути Поради зоряного дієтолога на Модному

Різ Уізерспун і Рене Зеллвегер залучають до своїх занять спортом друзів або членів сім`ї, що дозволяє їм знаходити менше приводів і виправдань, щоб пропустити намічену тренування.

Відео: Як схуднути мінімум на 3 кілограми за 2 тижні? - Все буде добре. Випуск 933 від 19.12.16

Поради для схуднення: також зірки рекомендують

Зверніть увагу на фітбол

Колись фітбол був пристосування для реабілітації людей після хірургічного втручання, але з часом також була високо оцінена його ефективність для успішного схуднення.

В даний час така знаменитість, як Джесіка Сімпсон, активно використовує фітбол, для того щоб привести в тонус свої стегна і сідниці. І ви теж можете цьому навчитися, для цього помістіть м`яч собі за спину і притисніть до стіни, потім починайте присідати, перекочуючи м`яч.

Більш докладно в статті: «Вправи на фітбол для схуднення».

використовуйте експандер

Сучасні знаменитості постійно в роз`їздах, що ставить під загрозу регулярне відвідування спортивного залу. Але актриса Джулія Робертс і в цьому знайшла вихід - вона завжди з собою бере експандер.

Відео: За допомогою якої дієти Анастасія Стоцька схудла на 15 кг? - Шоуманія - 17.09.2014

Цей легкий «тренажер» з пружин здатний імітувати роботу з гантелями різного номіналу і дозволяє акцентувати навантаження на м`язи рук і верхньої частини спини.

сила макробиотиков

Мадонна не слід ні суворих дієт, ні фізичним вправам, і завжди знаходиться в прекрасній формі. Її секрет полягає в чіткому дотриманні канонів макробиотической дієти, яка полягає в прийомі в їжу органічних продуктів харчування.

І якщо ви поки не можете скрупульозно дотримуватися такого режиму, то почніть хоча б з деяких окремих його основ - вживайте продукти з цільного зерна замість обробленого, білки рослинного походження і натуральні підсолоджувачі, як кленовий сироп або домашній мед, замість цукру.

здорові солодощі

Джессіка Альба по сімейному древу має схильність до високого кров`яного тиску і підвищення рівня холестерину, тому вона як ніхто інший знає, наскільки для неї важлива здорова їжа. Замість солодких десертів вона із задоволенням їсть сухофрукти або кубики замороженого йогурту.

Крім того, зі своїми спокусами вона бореться, вживаючи в їжу такі корисні продукти, як пісні білки, свіжі фрукти і овочі.

А які «робочі» поради для схуднення знаєте ви? Поділіться своїми успіхами з нами!